Pull-UPS neutraal handvat

Pullups neutrale grip - techniek oefeningen:

1. Pak de horizontale balk met evenwijdige staven vast en hang aan rechte armen. De benen kunnen op de knieën worden gebogen en gekruist. Dit wordt je startpositie.
   
2. Buig uw ellebogen geleidelijk en trek uw lichaam omhoog. Zwaai niet en gebruik geen momentum om de beweging te voltooien. In de uiterste positie moet de kin zich boven het niveau van de handpalmen bevinden.
   
3. Pauzeer even bovenaan en daal af naar de startpositie.