Inhoud
«Het is allemaal psychosomatiek!» is een populaire suggestie die kan worden gehoord als reactie op een verhaal over gezondheidsproblemen. Wat is dit concept eigenlijk? En waarom zijn niet alle mensen vatbaar voor psychosomatische ziekten?
Stel je een situatie voor: een persoon maakt zich al heel lang zorgen over een ziekte. Artsen maken een hulpeloos gebaar, medicijnen helpen ook niet. Waarom gebeurt dit? Omdat zijn ziekte niet wordt veroorzaakt door fysiologische, maar door psychologische redenen, dat wil zeggen, het heeft een psychosomatische basis. In dit geval is de hulp van een gekwalificeerde specialist nodig: geen huisarts, maar een psycholoog of psychiater.
Psychosomatiek, waar kom je vandaan?
We kunnen geen dromen, emoties en ervaringen kiezen, zoals films op betaalde abonnementsdiensten. Ons onbewuste breekt er doorheen - het verborgen en meest intieme deel van onze psyche. Zelfs Freud, die dit fenomeen bestudeerde, merkte op dat de psyche als een ijsberg is: er is een 'oppervlakte' bewust deel, en op dezelfde manier is er een 'onderwater', onbewust deel. Zij is het die de scenario's van gebeurtenissen in ons leven bepaalt, waaronder ziekte.
Terwijl emoties ons van binnenuit verscheuren, werkt psychosomatiek als een beschermende functie van het lichaam en beschermt het ons tegen psychose. Als we traumatische emoties uit het onbewuste verwijderen, ze namen en definities geven, dan vormen ze geen gevaar meer - nu kunnen ze worden veranderd. Het vinden van deze diepe wonden is echter niet eenvoudig.
Welke trauma's zitten er in het onbewuste?
- Ernstige en verwondende trauma's uit onze persoonlijke geschiedenis;
- Scenario's en afhankelijkheden ontvangen van ouders;
- Scenario's en trauma's van het gezin: ieder van ons heeft een familieherinnering en gehoorzaamt de familiewetten.
Wie is vatbaar voor psychosomatische aandoeningen?
Meestal komen psychosomatische ziekten voor bij mensen die niet weten hoe ze emoties moeten ervaren, correct uitdrukken en delen met anderen - in de kindertijd kunnen de gevoelens van dergelijke mensen worden verbannen voor het gemak van ouders. Als gevolg hiervan hebben ze het contact met hun lichaam verbroken, zodat het alleen door ziektes problemen kan signaleren.
Wat te doen?
Bovenal wil iemand die aan psoriasis, astma of een andere ziekte lijdt, van de symptomen afkomen. Zo'n aanpak is gedoemd te mislukken, aangezien ziekte vaak deel uitmaakt van ons gedrag. Allereerst moet u de oorzaken ervan vinden.
De psycholoog werkt hier als een nauwgezette detective die de geschiedenis van de ziekte herschept:
- Zoekt uit wanneer en onder welke omstandigheden de eerste episode van de ziekte plaatsvond en welke emoties daarmee gepaard gingen;
- Zoekt uit met welke jeugdtrauma's deze gevoelens resoneren: toen ze voor het eerst ontstonden, met welke mensen en situaties ze werden geassocieerd;
- Controleert of de wortels van de ziekte groeien op basis van generieke scenario's. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een familiegeschiedenis te verzamelen - soms wordt een symptoom een schakel tussen ons en de tragische ervaring van onze voorouders. Zo is er het concept van “psychologische onvruchtbaarheid”. Als de grootmoeder tijdens de bevalling stierf, kan de kleindochter onbewust bang zijn voor zwangerschap.
Aangezien we ziekte beschouwen als een onderdeel van gedrag, bedoelen we dat elk psychosomatisch symptoom altijd gepaard gaat met een 'secundair voordeel'-syndroom, dat het ook versterkt. Seizoensallergieën kunnen voorkomen bij een schoonzoon die zijn schoonmoeder niet op "zes hectare" wil ploegen. Verkoudheid heeft vaak betrekking op kinderen die bang zijn voor controle. Blaasontsteking komt vaak voor als verdediging tegen ongewenste seks.
Welke ziekten worden als psychosomatisch beschouwd?
De grondlegger van de psychosomatische geneeskunde, Franz Alexander, identificeerde zeven belangrijke psychosomatosen:
- Colitis ulcerosa
- neurodermitis en psoriasis
- Bronchiale astma
- Artritis
- Hypothyreoïdie
- hypertensie
- Zweer van de maag en twaalfvingerige darm
Nu zijn er migraine, paniekaanvallen en chronisch vermoeidheidssyndroom aan toegevoegd, evenals sommige soorten allergieën die psychosomatische specialisten beschouwen als een «fobie» van het immuunsysteem.
Psychosomatiek en stress: is er een verband?
Heel vaak vindt de eerste episode van de ziekte plaats tegen de achtergrond van stress. Het kent drie fasen: angst, weerstand en uitputting. Als we bij de laatste zijn, wordt de trigger van een psychosomatische ziekte gelanceerd, die zich in een normale toestand misschien niet heeft gemanifesteerd.
Hoe stress verlichten?
Ga comfortabel zitten en ontspan. Begin met ademen met je buik en zorg ervoor dat je borst niet veel omhoog gaat. Begin dan je ademhaling te vertragen, in- en uitademen voor een telling - bijvoorbeeld adem in voor een-twee, adem uit voor een-twee-drie.
Breng in een paar minuten geleidelijk het aantal uitademingen op vijf of zes, maar verleng de inademing niet. Luister goed naar jezelf, voel hoe je ademhaling vrijer wordt. Doe deze oefening 's morgens en' s avonds 10-20 minuten.
Behandeling van psychosomatische ziekten: wat niet te geloven?
Het kiezen van de juiste psycholoog is natuurlijk niet eenvoudig. Om dit te doen, moet u eerst informatie bestuderen over zijn praktijkervaring, opleiding en kwalificaties. U moet op uw hoede zijn als de specialist zich richt op het wegwerken van de symptomen en niet probeert de oorzaken van de ziekte te achterhalen. In dit geval bent u misschien helemaal geen professional.
Het grootste gevaar bij de behandeling zijn echter de aanbevelingen van bedriegers van internet - dit zijn generalisaties, vaak aangevuld met kleurrijke diagrammen van lichaamsdelen en prachtige infographics. Ren als je 'kant-en-klare oplossingen' wordt aangeboden in de geest van: 'Doen je knieën pijn? Dus je wilt niet vooruit gaan en je ontwikkelen”, “Doet je rechterhand pijn? Dus je bent agressief tegen mannen.» Zo'n direct verband is er niet: voor elke persoon speelt de ziekte een individuele rol.
Het is alleen mogelijk om te herstellen van "psychogene ziekten" door lang en nauwgezet te werken. Geef de omstandigheden niet de schuld, maar verman jezelf, leer je emoties te beheersen, slaag voor de test en begin verantwoordelijkheid te nemen voor je leven.