Als u overweegt om af te vallen, maar weet niet waar te beginnen, probeer dan het programma Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Zelfs een maand lang regelmatig sporten kunt u uw figuur aanzienlijk verbeteren.
Programma overzicht
De meeste programma's Leslie Sansone vertegenwoordigen snel wandelen voor bepaalde afstanden (1-5 mijl). De coach behaagt zijn fans niet vaak met kwaliteitskracht. Walk It Off In 30 Days is de zeldzame gelegenheid dat Leslie in staat was om te combineren in één complex de aërobe en volledige krachtbelasting. Je raakt niet alleen overtollig gewicht kwijt, maar maakt je lichaam ook elastisch door krachttraining.
Deze video bestaat uit twee trainingen van 30 minuten:
- Burn (aëroob deel). De basis van de les is snel lopen, wat je zal helpen om een hartslag te houden in de gyrosigma-zone, en dus om het maximale aantal calorieën te verliezen. Training wordt verdund door de ritmische bewegingen van aerobics voor extra efficiëntie. Leslie en haar team hielden zich bezig met de gewichten. Als u dat niet doet of als u nog niet klaar bent om de oefening ingewikkelder te maken, kunt u zonder hen.
- Firm (het machtsgedeelte). De sessie zal bestaan uit krachtoefeningen met halters voor alle probleemgebieden. Je werkt aan de spieren van de armen, benen, billen en buik. Leslie Sansone waren de meest populaire en effectieve oefeningendat zal helpen om uw lichaam strak en fit te maken. Zelfs als u nog nooit met losse gewichten heeft getraind, blijft de les voor u beschikbaar.
Je kunt beide lessen op één dag afronden: eerst power, dan het aerobe gedeelte. En je kunt een half uur per dag doen, waarbij je de voorgestelde training samen afwisselt. Voor lessen heb je een halter nodig (met een gewicht tussen 1.5 kg en meer), mat en gewichten (indien nodig). Programmeer Leslie Sansone zal zowel de beginnende als de meer ervaren student aanspreken. Hoe meer lessen je altijd kunt compliceren door de gewichten of halter met b te nemenonmeer gewicht.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Het programma bestaat uit twee trainingen. Een van hen biedt aerobe oefeningen (stevig wandelen) om calorieën te verbranden en de stofwisseling te versnellen. In de andere - krachttraining voor het versterken van spieren en het corrigeren van probleemgebieden. Het helpt om een alomvattende benadering te kiezen om de kwaliteit van uw lichaam te verbeteren.
2. Workout met Leslie Sansone geschikt voor beginners. Je kunt ermee beginnen, zelfs zonder de fitnesservaring te hebben. Echter, het programma Walk It Off In 30 Days en geschikt voor meer gevorderde studenten.
3. Krachttraining bevat alle basisoefeningen om de spieren van schouders, armen, buik, dijen en billen te versterken. Als je nog nooit met dumbbells hebt gewerkt, heb je de mogelijkheid om de basis ervan te leren.
4. U kunt de complexiteit van de training vergroten of verkleinen. Neem bijvoorbeeld de gewichten voor armen of kies voor dumbbells met het grootste gewicht.
5. De lessen zijn erg energiek en grappig: Leslie zal je het hele uur aanmoedigen. U wordt gemotiveerd voor het resultaat.
nadelen:
1. Als je een groot gewichtsprobleem hebt of een probleem met de kniegewrichten, kun je beter kiezen voor de meer betaalbare lessen bij Leslie Sanson.
Loop het af in 30 dagen is een van de meest effectieve programma's Leslie Sansone. Onder relatief milde omstandigheden kun je vet verbranden, je vorm verbeteren en mooi en slank worden.
Lees ook: Top beste trainingen voor beginners of waar te beginnen met fitness?