Pas op voor lawaai. Stel uzelf niet onnodig en te vaak bloot aan zeer hoge of zelfs matig hoge geluidsvolumes. Gebruik indien nodig Earplugs®, oorbeschermers of schuimrubberen oordopjes, of het nu op het werk, in een vliegtuig, tijdens een rockconcert, met luidruchtig gereedschap, enz.

Pas op voor bepaalde medicijnen. Vermijd langdurig gebruik van hoge doses niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals acetylsalicylzuur (bijvoorbeeld aspirine®) en ibuprofen (Advil®, enz.). Zie hierboven voor de gedeeltelijke lijst van geneesmiddelen die mogelijk giftig zijn voor de oren (ototoxisch). Raadpleeg bij twijfel uw apotheker of arts.

Vermijd zeer lawaaierige plaatsen.

Bepaal de verzwarende factoren. HETalcohol cafeïne or tabak sommige mensen hebben meer tinnitus. Zeer zoete voedingsmiddelen of dranken met kleine hoeveelheden kinine (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, enz.) kunnen dit effect hebben op andere personen. Deze verzwarende factoren verschillen van persoon tot persoon.

Verminder en beheer stress. Het beoefenen van ontspanning, meditatie, yoga, lichamelijke activiteit enz. kan stress en angst verminderen, die zowel gevolgen als verergerende elementen van tinnitus zijn.

Vermijd absolute stilte in geval van hyperacusis. Als u last heeft van deze intolerantie voor harde geluiden, kunt u het beste niet koste wat kost de stilte opzoeken of oordoppen dragen, omdat dit het hoorsysteem nog gevoeliger kan maken en de drempel van ongemak kan verlagen. .

Regelmatige medische controle ondergaan in geval van ernstige tinnitus. Wanneer tinnitus sterk en constant is, kan het ondraaglijk worden en tot depressie leiden. Het is daarom belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een adequate behandeling.