Bescherm jezelf tegen de kou

Dit is de beste bescherming die er is.

Buiten

• Kleed je warm aan winter. Dunne lagen kleding aanbrengen is effectiever dan het dragen van een enkele dikke laag om de warmte vast te houden. Natuurlijk is het essentieel om te dragen handschoenen of wanten net zoals warme sokken, maar het is ook noodzakelijk om de rest van het lichaam goed te bedekken, omdat een daling van de interne temperatuur voldoende is om een ​​aanval uit te lokken. een hoed is ook essentieel, omdat het lichaam veel warmte verliest via de hoofdhuid.
• Wanneer u lange tijd naar buiten moet of bij zeer koud weer, is het gebruik van handwarmers en teenwarmers is een goede truc. Deze kleine sachets bevatten chemicaliën die, wanneer ze worden geroerd, enkele uren warmte genereren. Je kunt ze in je wanten, je zakken, je hoed stoppen. Sommige zijn bedoeld voor laarzen, mits ze niet te strak zitten. Ze zijn meestal verkocht in sportwinkels, jagen en vissen.
• En ete, moeten plotselinge temperatuurschommelingen worden vermeden, bijvoorbeeld wanneer u een ruimte met airconditioning betreedt en het buiten erg warm is. Om thermische schokken te verminderen, moet u altijd denken aan een extra kleding en handschoenen met u mee als u bijvoorbeeld naar de supermarkt moet of naar een andere plaats met airconditioning.

Binnenkant

• En ete, indien de accommodatie is voorzien van airconditioning, de minimale airconditioning.
• Zet een aantal handschoenen alvorens gekoelde en diepgevroren producten te hanteren.
• Gebruik een isolerende container bij het nemen van koude dranken.
• En winter, als er 's nachts epileptische aanvallen optreden, draag dan handschoenen en sokken in bed.

Verboden te roken

Naast alle andere schadelijke effecten, heeft roken: directe en volkomen ongewenste gevolgen op mensen die lijden aan de ziekte of het syndroom van Raynaud. Roken triggert de aanscherping van bloedvaten, wat het risico op een aanval verhoogt, evenals de intensiteit en duur van de symptomen. Bovendien verhoogt roken het risico op verstopping van kleine bloedvaten, wat gangreen kan veroorzaken. Roken moet absoluut worden vermeden. Zie de rubriek Roken.

Beter omgaan met stress

Leren hoe u beter met stress kunt omgaan, kan een grote bijdrage leveren aan het helpen van mensen wier ziekte door deze factor wordt veroorzaakt. Raadpleeg onze stress bestand om meer te weten te komen.

Andere maatregelen

• Merkregelmatige lichaamsbeweging. Het verwarmt het lichaam, verbetert de bloedcirculatie en helpt bij ontspanning.
• Wees waakzaam om verwondingen aan de handen of tenen te voorkomen.
• Draag geen sieraden of accessoires strak op de handen (ringen, armbanden, enz.), enkels of voeten (schoenen).
• Gebruik bij het werken met mechanisch gereedschap dat veel vibreert alleen die: goed onderhouden en in goede staat. Verder advies hierover wordt gegeven in het online document van het Canadian Centre for Occupational Health and Safety. Zie het gedeelte Interessante sites. De arts kan ook een verandering in professionele activiteit aanbevelen.
• Vermijd cafeïne, aangezien dit een vaatvernauwend effect heeft.
• vermijden medicijnen die vasoconstrictie veroorzaken : dit is met name het geval van decongestiva vrij verkrijgbare producten die pseudo-efedrine (bijvoorbeeld Sudafed® en Claritin®) of fenylefrine (Sudafed PE®) bevatten, bepaalde producten voor gewichtsverlies (bevat efedrine, ook wel Ma Huang; hun verkoop is verboden in Canada) en migrainemedicijnen die ergotamine bevatten.
• Patiënten met Raynaud-syndroom (secundaire vorm) moet vermijden anticonceptiepil. De bloedvaten van deze patiënten zijn inderdaad vatbaar voor obstructies en de anticonceptiepil verhoogt dit risico.