Reactieve hypoglykemie en "pseudo-hypoglykemie" kunnen worden gekoppeld aan verschillende factoren die soms moeilijk te bepalen zijn. Desalniettemin kunnen de symptomen van veel mensen worden voorkomen door een evenwichtige levensstijl aan te nemen die gebaseerd is op: eten gevarieerd en gezond, goede stressbeheersing en het regelmatig beoefenen vanlichamelijke oefening. Deze maatregelen hebben natuurlijk het grote voordeel dat ze de algehele gezondheid verbeteren.

Een gezond dieet

Dieet is het belangrijkste element bij het voorkomen van hypoglykemische aanvallen.

Lichamelijke activiteit

Oefen regelmatig, maar met mate, en vermijd inspannende en intensieve oefeningen. Lichaamsbeweging verbetert de werking van hormonen die de bloedsuikerspiegel onder controle houden.

Zie ons Fysieke Fitness-dossier.

Goed stressmanagement

Leer uw stress te beheersen, dat wil zeggen de bron te vinden en oplossingen te vinden om meer controle te krijgen (uw schema's reorganiseren, maaltijden voor de week plannen, enz...). Het regelmatig beoefenen van bepaalde vormen van ontspanning, zoals ontspanningsoefeningen (diepe ademhaling, progressieve spierontspanning, enz.), helpt ook om stress te verminderen.

We merken soms dat hypoglykemische aanvallen tijdens de vakantie meestal zeldzamer zijn of helemaal verdwijnen.

Zie onze functie Stress en angst.