Inhoud
Hoe het lichaam te beschermen tegen een zonnesteek
De zomer is een geweldige tijd van het jaar, vol vreugde en heldere momenten van geluk. Maar soms levert het onaangename verrassingen op. De zon kan verraderlijk zijn, en vergeet daarom niet het voorkomen van een zonnesteek.
Risicofactoren
Hoe een hitteberoerte voorkomen? De eerste stap is om te begrijpen waardoor het wordt veroorzaakt. De belangrijkste reden ligt aan de oppervlakte - dit is een langdurige oververhitting van het lichaam, en niet noodzakelijk in de zon. Ook een benauwde afgesloten ruimte of zware lichamelijke arbeid vormen een bedreiging. Er zijn echter veel andere redenen: alcohol- en cafeïnemisbruik, bijwerkingen van drugs, stress en nerveuze overbelasting. Vooral baby's en ouderen lopen risico. In de eerste levensmaanden is het systeem van thermoregulatie van het lichaam nog niet gedebugd, op oudere leeftijd werkt het met tussenpozen. Het risico op het krijgen van een zonnesteek wordt ernstig vergroot door chronische ziekten. Vooral als ze betrekking hebben op het hart en de bloedvaten, het endocriene systeem en als je overgewicht hebt.
Blaas om te doden
Vaak worden de eerste tekenen van hitte en zonnesteek zelfs door artsen verward. De eerste is te wijten aan oververhitting, die overal kan worden verkregen, terwijl de tweede alleen mogelijk is bij blootstelling aan direct zonlicht en in feite een variant is van de eerste. Hitteberoerte gaat gepaard met plotselinge zwakte, kloppende hoofdpijn en duizeligheid. Bij een zonnesteek worden soortgelijke gewaarwordingen opgemerkt, soms vergezeld van braken, stuiptrekkingen en neusbloedingen. Een kenmerkend symptoom van een zonnesteek is een hete, rode en volledig droge huid. Tegelijkertijd neemt de hartslag toe en stijgt de temperatuur sterk, tot 40 °. In extreem ernstige gevallen treden hallucinaties op en treedt diep flauwvallen op.
Noodhulp
Wat te doen bij een zonnesteek? Als u deze symptomen thuis of op het werk ervaart, bel dan onmiddellijk een ambulance. Als je op straat wordt aangereden, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde kamer met airconditioning. Voordat artsen arriveren, moeten een aantal belangrijke maatregelen worden genomen. Verwijder alle gênante kleding en schoenen. Bedek jezelf met een nat laken en zet de ventilator aan. Maar het is het beste om een koele douche te nemen. Om de temperatuur te verlagen, brengt u een kompres met ijs aan op het voorhoofd of op de achterkant van het hoofd. Drink een glas gezouten water of ijsthee in kleine slokjes. Als iemand in uw omgeving hulp nodig heeft, doe dan hetzelfde. Het wordt aanbevolen om de patiënt op een koele vloer te leggen en de benen boven het hoofd op te tillen. Als het slachtoffer ijlt, breng dan een watten met ammoniak naar zijn neus.
Volledig gewapend naar buiten komen
Hoe een hitteberoerte voorkomen? Vergeet allereerst donkere en synthetische nauwsluitende kleding. Draag alleen lichte kleding van lichte, ademende stoffen met een losse pasvorm. Dit zal helpen om een optimale lichaamstemperatuur te behouden. Het hoofd wordt beschermd door een hoed met een brede rand of een hoofddoek van lichte tinten. Vergeet niet een goede zonnebril op te halen. Probeer minder tijd door te brengen onder de brandende stralen van 11 tot 17 uur - op dit moment is de zon bijzonder agressief. En voordat je naar buiten gaat, smeer je je huid in met zonnebrandcrème. Als u regelmatig sport, verminder dan de belasting in ieder geval voor de periode van piekwarmte. En het allerbelangrijkste: zorg ervoor dat kinderen niet in de zon spelen, zeker niet zonder enige bescherming.
U hoeft niet te helpen bij een zonnesteek als u regelmatig de juiste voedingsmiddelen eet. Het belangrijkste is om water te drinken. Denk eraan dat je in de zomer minimaal 2.5 liter water per dag moet drinken, zonder rekening te houden met andere dranken. Neem daarom altijd overal een flesje water mee. Les je dorst goed met groene thee, bessendranken, limonades en zelfgemaakte kwas. Wees voorzichtig met koffie en cafeïnehoudende producten. Beperk uw inname van vet voedsel, fastfood en pittige kruiden. Eet meer verse groenten, fruit en bessen. Het beste van alles is dat courgette, komkommer, kool, tomaten en groenten het lichaam koelen. Ook kwark, yoghurt en kefir kunnen deze taak goed aan. Laat de koelkast altijd watermeloen, citrusvruchten, pruimen, abrikozen, kruisbessen of kersen hebben.
People's Shield
Hoe behandel je een hitteberoerte thuis, als de artsen alles hebben gedaan wat je nodig hebt? Met behulp van folkremedies. Verdun 6 tl zout in 3 liter water en drink het de hele dag in kleine slokjes. Frambozen helpen de temperatuur te stabiliseren. Giet 2 eetlepels bessen met kokend water en blijf 15 minuten staan. Drink de infusie als gewone thee en herhaal de procedure twee keer met tussenpozen van een uur. Verfrist perfect de limoeninfusie. Brouw 2 eetlepels gedroogde lindebloemen in 250 ml kokend water gedurende 20 minuten en filter. Een glas van dit medicijn per dag is voldoende. Meng de geraspte komkommer met 5 muntblaadjes, 50 ml citroensap en giet er een liter water bij. Deze limonade zal je dorst lessen en je koorts matigen. En als je je niet lekker voelt, kauw dan op een muntblaadje - deze techniek zal een schenking opleveren.
Als u weet wat de tekenen van een zonnesteek zijn en als u eerste hulp krijgt, voorkomt u gevaarlijke gevolgen voor de gezondheid. Maar in ieder geval niet zelfmedicatie toedienen. Bij het eerste vermoeden van een hitteberoerte, bel onmiddellijk de doktoren.