Omdat we de oorzaak niet kennen, is er geen manier om spondylitis ankylopoetica te voorkomen. Echter, door enkele wijzigingen van de levensstijlis het mogelijk om de verergering van pijn en verlaag de stijfheid. Zie ook onze Artritis sheet (overzicht).

In tijden van pijn:

Het is raadzaam om de pijnlijke gewrichten niet te belasten. Rust, het aannemen van bepaalde houdingen en massage kunnen pijn verlichten.

Buiten crisisperiodes:

Bepaalde leefregels kunnen helpen om de soepelheid van de gewrichten zoveel mogelijk te behouden. De pijnen die kenmerkend zijn voor spondylitis ankylopoetica, verdwijnen meestal nadat de gewrichten "opwarmen". DE'lichamelijke oefening regelmatig wordt daarom sterk aanbevolen.

Ook is het aan te raden om meerdere keren per dag je gewrichten te bewegen en te strekken: benen en armen strekken, ruggengraat krullen, ademhalingsoefeningen… om de rug te verzachten. Vraag uw arts of fysiotherapeut om advies.

Enkele tips om pijn te beperken⁵ :

• Slaap op een stevige matras met een plat kussen (of zelfs zonder kussen);
• Slaap afwisselend op uw rug of op uw buik en vermijd om op uw zij te slapen;
• Neem deel aan een rustige sportieve activiteit, zoals zwemmen;
• Vermijd te lang zitten of staan ​​zonder de gewrichten te bewegen;
• Draag geen zware lasten en leer uw rug te beschermen door uw knieën te buigen om voorwerpen op te tillen;
• Zorg voor een gezond gewicht, want overgewicht verhoogt gewrichtspijn;
• Stop met roken. Roken verhoogt het cardiovasculaire risico, dat al verhoogd is bij mensen met spondylitis ankylopoetica;
• Ontspan of neem deel aan een ontspanningsactiviteit, omdat stress de symptomen kan verergeren.