Volg de Baby-curve om overgewicht te voorkomen!
De sleutel tot het voorkomen van obesitas is: vroeg handelen profiteren van de dynamiek van het organisme tijdens de groeiperiode! Binnen handbereik, een handige indicator: de bouwcurve of body mass index (BMI), de beste garantie voor de evolutie van de lengte/gewichtsverhouding van uw kind (zie kader)! Deze curve geeft aan of je kleintje in de "norm" zit (ongeveer een meter tot drie jaar voor 15 kg) of niet.
Obesitas dreigt zodra het gewicht van de baby, in verhouding tot zijn lengte, het gemiddelde met 20% overschrijdt. Zo is 16 kg voor een kind van twee jaar van 90 cm te groot! Om obesitas te voorkomen is het essentieel om de curve regelmatig te monitoren (maar ook niet dagelijks, pas op voor obsessie!) en de nodige maatregelen te nemen. Maar belangrijker is dat deze curve twee strategische momenten belicht die speciaal voor Baby in de gaten moeten worden gehouden.
De eerste cursus : het komt voor rond een jaar ... Tijdens zijn eerste jaar vult Baby zich met "brandstof" en energie, en het kost wat om de 25 cm aan te komen die hij in twaalf maanden zal winnen! Resultaat, voor een jaar is hij een beetje mollig en stijgt de lichaamscurve. Het belangrijke is de piek, ongeveer een jaar, waar de curve "valt". Vanaf dit punt wordt Baby "rusteloos" en zijn behoeften nemen aanzienlijk af. Met zijn eerste stappen begint hij de verzamelde energie te besteden en te verfijnen. Beetje bij beetje wordt de baby helemaal lang... Dit is vooral geen reden om een extra rantsoen toe te voegen!
De tweede kaap : het is ongeveer 5-6 jaar oud. Je kind groeit en de lichaamscurve gaat omhoog. Het is normaal. Maïs wees voorzichtig als deze tweede "piek" van de curve vroeg optreedt, dat wil zeggen ongeveer drie jaar oud. Daar hebben we het meteen over overgewicht en moeten we handelen!
Lees het artikel over overgewicht bij kinderen van 3 tot 12 jaar
Hoe zit het met de snack van 10 uur?
Weg, het legendarische glas melk dat sinds 1954 in alle scholen wordt geserveerd met een kleine snack? Mogelijk… Afssa (Frans Agentschap voor Voedselveiligheid) zet vraagtekens bij de samenstelling (producten te vet of te zoet), het schema (te dicht bij de lunch) en bevestigt dat dit ook niet de oplossing is. het ontbreken van een ontbijt en dat het snacken zou aanmoedigen... Volgens het hoofd van de voedingsafdeling van het Hôtel-Dieu (Parijs) is de boodschap die moet worden overgebracht het belang van een stevig en gevarieerd ontbijt dat bestaat uit een warme drank, een fruit en zetmeelrijke voedingsmiddelen, en dit om 8 uur en niet om 10 uur …