Inhoud
Prenataal zingen bevordert het welzijn
Zingen is goed voor je gezondheid en het moreel, zeker als je een baby verwacht! Ontmoet in kleine groepen, tijdens gezongen sessies van 1 uur tot 1:30, is een vriendelijke manier om je lichaam te begrijpen en vertrouwen te krijgen in afwachting van de bevalling. DE'basgeluidemissie helpt om te ontspannen en je adem te laten werken. Maar zingen biedt ook de mogelijkheid om je spieren te mobiliseren en werk aan het onderhouden. Tijdens deze bijeenkomsten kunt u ook uw verwachtingen, twijfels en vragen bespreken en delen met andere zwangere vrouwen. Aarzel niet om de toekomstige vader uit te nodigen! Je zult niet alleen veel plezier beleven aan het samen zingen, maar hij zal je ook de "la" kunnen geven op D-day. Tot slot, weet dat deze prenatale zangsessies worden niet vergoed. Ze kunnen worden uitgevoerd als aanvulling op een klassieke voorbereiding op de bevalling. Maar sommige verloskundigen kunnen prenatale zang in hun schema opnemen.
De voortgang van een prenatale zangsessie
Een prenatale zangsessie wordt meestal altijd op dezelfde manier gedaan. We beginnen met kleine tikjes over het hele botsysteem, om maak elk deel van het lichaam wakker, van de haarlijn tot de tenen. Na een paar opwarmingsoefeningen zingt de verloskundige of de begeleider die getraind is in deze oefening de eerste vocalisaties. Gaandeweg leer je opstaan door je ribbenkast te openen, om je ademhaling aan te passen aan het ritme en om je middenrif omhoog en omlaag te brengen om op adem te komen tussen twee reeksen vocalisaties. Het maakt niet uit of je vals zingt. Dit zijn geen zanglessen en je bereidt The Voice niet voor! Er is geen training of "muzikaal oor" vereist. Hou er gewoon van om onder de douche te neuriën of te zingen terwijl je naar je favoriete afspeellijst luistert, en leg je hart erin.
Zwangerschap: de voordelen van prenataal zingen
- Voor mama
Ruime en rustige ademhaling, a betere adem en veel plezier, geweldig programma, toch? In de loop van de sessies zul je erin slagen om hoger in de hoge tonen te klimmen, lager in de bas en de noot steeds langer vast te houden. Je buikspieren trekken samen, je bekken kantelt naar voren, je ademhaling wordt rustiger. Door te zingen vergeet je ook een beetje je zorgen, je buik die zwaar weegt op het einde van de zwangerschap…
- Voor de baby
Het bekken en het skelet van de moeder vormen een klankbord en versterken de overdracht van geluiden. Deze geluiden worden geleid door vruchtwater en bereiken de huid van de foetus en zijn zenuwuiteinden. Deze trillingen geven het adheerlijke massage, nog eens versterkt door het rocken dat vaak bij de nummers hoort.
Al in de baarmoeder is de foetus erg gevoelig voor geluiden, maakt niet uit hoe vaak, en als het zich ontspannen en gelukkig voelt, zal het dat ook zijn. Vooral omdat deze sessies vaak thuis doorgaan, in de auto… Lang na zijn geboorte zullen we verrast zijn als we ontdekken dat het lied dat we zo vaak zongen toen onze baby in onze baarmoeder was, het beste is om kalmeer en stel hem gerust enkele maanden later.
Prenataal lied: en de dag van bevalling?
Door bijvoorbeeld een hand op je voorhoofd en de andere op je bovenborst te leggen, realiseer je je dat niet alle geluiden in dezelfde delen van het lichaam resoneren. De hoge tonen zitten meer in het bovenste gedeelte en de bas in het onderste gedeelte. Dus vergat de "au" en andere "hoi" die we instinctief uitspreken in geval van pijn, je zult het weten begeleid je weeën met serieuzere geluiden zoals de "o" en de "a" die ontspannen en zo de afdaling van de baby vergemakkelijken.