Postpartum: de profs die ons kunnen helpen

Mijn humeur is jojo spelen

Waarom ? In de maand na de geboorte van de baby zijn de hormonen nog in volle gang. En tegen de tijd dat alles weer normaal wordt, kan het ons moreel beïnvloeden. We zijn prikkelbaar, gevoelig... Plotseling lachen we, plotseling huilen we... Het is de beroemde babyblues. Deze toestand is tijdelijk, zodra de hormonen stabiel zijn, komt alles weer op orde.

Welke oplossingen?

We praten erover met onze echtgenoot, onze vrienden, onze dokter... Kortom, we zijn niet de enigen die geconfronteerd worden met onze angsten, onze stress, enz. En bovendien kunt u paramedische oplossingen vinden om uw stemming voorzichtig weer in evenwicht te brengen. "Een natuurgeneeskundige kan ons bijvoorbeeld adviseren over essentiële oliën of aromatherapie die aan elke olie is aangepast, afhankelijk van of de moeder borstvoeding geeft of niet", specificeert Audrey Ndjave.

ik ben uitgeput

Waarom ? Bevallen kost evenveel energie als het lopen van een marathon! Ook al ervaren we pijn op een andere manier, het is een super fysieke beproeving die traumatisch is voor het lichaam. Des te meer als de bevalling moeilijk was, als de ontsluiting van de baarmoederhals of de indaling van de baby lang was, dat het moment van het persen moeilijk was … Dit alles betekent dat we meer tijd kunnen nemen om te herstellen.

Welke oplossingen?

In de maand na de bevalling kan het nuttig zijn om een ​​osteopaat te raadplegen om je lichaam voorzichtig weer in balans te brengen en energie terug te krijgen. Dit consult maakt het ook mogelijk om blokkades te identificeren en op te heffen die verband houden met een slechte houding tijdens de zwangerschap of bevalling (bekkenverschuiving, enz.) en die pijn en vermoeidheid kunnen veroorzaken.

Ik worstel met borstvoeding

Waarom? Zelfs als we super gemotiveerd zijn en borstvoeding fysiologisch is, is het niet per se gemakkelijk. Zeker als het om ons eerste kindje gaat. Er zijn enkele dingen die u moet weten die ons zullen helpen gerust te stellen dat de situatie gebruikelijk is of niet. Een pasgeboren baby zal bijvoorbeeld in het begin heel vaak zuigen, soms zelfs elk uur! Maar als je het niet weet, is het normaal om je zorgen te maken en je af te vragen of je genoeg melk krijgt.

Welke oplossingen?

“Om op deze start te anticiperen, is het heel goed mogelijk om je voor te bereiden op de zwangerschap met je verloskundige, een kinderverzorgster of een lactatiekundige”, zegt Audrey Ndjave, die zal laten zien hoe ze haar baby aan de borst moet leggen en veel informatie zal geven. om de totstandkoming van borstvoeding te bevorderen. »En als de tijd daar is, we ons zorgen maken, als we pijn voelen (borstvoeding zou geen pijn moeten doen), als we zien dat onze baby zich ongemakkelijk voelt tijdens het geven van borstvoeding, enz., is het belangrijk om een ​​getrainde professioneel. om borstvoeding te geven om ons te vergezellen. Omdat de oplossingen er zijn.

Ik heb geen libido meer

Waarom ? Misschien was het libido al tijdens de zwangerschap op zijn laagst. Het kan doorgaan of ook gebeuren na de bevalling. “Hier zijn veel redenen voor: de moeder is gefocust op haar baby, haar lichaam is veranderd en ze voelt zich misschien minder wenselijk, ze voelt momenteel geen verlangen… En dan de pijnen van de episiotomie of de keizersnede. 'maak het niet goed', legt Audrey Ndjave uit.

Welke oplossingen?

Over het algemeen raden we aan om na de bevalling ongeveer 6 tot 7 weken te wachten met vrijen, totdat de organen weer op hun plaats zitten en de vrouw zich klaar voelt in haar hoofd. Maar elk koppel heeft een ander tempo en er is niets om je zorgen over te maken als de geslachtsgemeenschap niet wordt hervat binnen deze termijnen. Het is in ieder geval belangrijk om er met je partner over te praten en tijd voor jezelf te nemen om de band in stand te houden. En de revalidatie van het perineum bij een fysiotherapeut of een verloskundige slaan we niet over. "Een traumatische bevalling kan ook het libido breken", voegt Audrey Ndjave toe. In dit geval kan een seksuoloog die gespecialiseerd is in perinatale zorg helpen het probleem onder woorden te brengen en oefeningen voorstellen die u als koppel kunt doen om het vertrouwen in uw lichaam terug te krijgen en uw libido nieuw leven in te blazen. “

Ik voel me opgebrand

Waarom ? Als we een baby verwachten, projecteren we onszelf op de nageboorte en soms klopt wat we ons hadden voorgesteld niet per se aan de realiteit. Misschien voel je je overweldigd of niet lekker in dit nieuwe leven als moeder. En terecht: "moederschap is de transformatie van een vrouw die moeder wordt. Het is een psychische overgang en een heel hormonaal proces begint. Alle vrouwen kennen deze omwenteling, maar elk ervaart het anders. Afhankelijk van zijn geschiedenis”, legt Audrey Ndjave uit.

Welke oplossingen?

“Om deze postpartumgolf te overwinnen, is het belangrijk dat moeders erover kunnen praten met een psychiater die gespecialiseerd is in perinatale zorg, die haar zal helpen de problemen van het moederschap te begrijpen. En steun haar zodat ze kalm is in wat ze doormaakt, door dit proces te normaliseren', adviseert ze.

Ik kan mijn lichaam niet meer uitstaan

Waarom ? Na de bevalling verandert het lichaam. Zelfs als we tijdens de zwangerschap niet veel kilo's zijn aangekomen, blijven de rondingen enkele weken of maanden daarna bestaan. Er wordt vaak gezegd dat het lichaam 9 maanden nodig heeft, de tijd van een zwangerschap, om zijn vorm eerder terug te krijgen. Soms moet je ook accepteren dat je lichaam niet helemaal hetzelfde zal zijn. Maar als we het beeld dat we in de spiegel zien niet leuk vinden, kan het moeilijk te verdragen zijn.

Welke oplossingen?

Om weer verbinding te maken met je nieuwe lichaam, kun je (her)beginnen met sporten, nadat je je perineum hebt heropgevoed. Maar vanaf het moederschap kan de verloskundige kleine oefeningen adviseren om het opstijgen van de organen te vergemakkelijken en het perineum te versterken, zoals valse borstinspiraties. Een voedingsdeskundige kan ons ook helpen ons dieet opnieuw in evenwicht te brengen en te voorkomen dat we aankomen. Zonder op dieet te gaan, vooral als u borstvoeding geeft, omdat u uitgebalanceerde maaltijden nodig heeft om in goede lichamelijke en geestelijke conditie te zijn.