Een goed samengesteld dieet rijk aan vitamines en mineralen verbetert de vruchtbaarheid van de man – het verhoogt het aantal zaadcellen en verbetert hun beweeglijkheid. Het eten van groenten en fruit heeft hier een grote impact. Is het echt? Recente studies van Amerikaanse wetenschappers tonen aan dat het eten van grote hoeveelheden groenten en fruit de kwaliteit van het sperma bij mannen negatief kan beïnvloeden. Laten we eens kijken wat dat betekent.
Het onderzoek richtte zich op de voeding van 155 mannen van 18 tot 55 jaar die tussen 338 en 2007 2012 monsters van hun sperma afleverden. Daarnaast moesten de mannen een vragenlijst invullen waarin ze hun culinaire voorkeuren en dagelijks eetpatroon beschreven, inclusief de frequentie van eten. Er werd ook rekening gehouden met de methode om groenten en fruit voor consumptie te bereiden, of ze nu gewassen of geschild waren. De onderzoekers analyseerden deze berichten tot in detail en kwamen tot de conclusie dat mannen die de meeste groenten en fruit consumeerden hoog in pesticiden (dit zijn chemische gewasbeschermingsmiddelen en middelen die voedsel, materialen of mensen beschermen tegen ongedierte), dwz 1,5 portie per dag of meer werd 49% geregistreerd. lager spermagehalte in sperma, evenals 32 procent. kleinere hoeveelheid goed gebouwd sperma dan bij mannen die de minste van dergelijke producten consumeren (minder dan een halve portie per dag). De aanwezigheid van pesticiden in groenten en fruit werd beoordeeld op basis van een rapport opgesteld door het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Het rapport somt de producten op die de grootste hoeveelheid van de chemische stof bevatten, waaronder paprika's, spinazie, aardbeien, appels en peren (in Polen vallen appels niet onder deze groep). De minst besmette producten waren peulvruchten, grapefruit en uien.
Volg de regels van voedselhygiëne
Deze bevindingen mogen mannen er echter niet van weerhouden om groenten en fruit te eten. Het gaat vooral om aandacht voor de kwaliteit van de geselecteerde producten en de bereidingswijze. Vergeet niet dat groenten en fruit waardevolle voedingsstoffen bevatten die het lichaam stimuleren om meer sperma te produceren.
Om ervoor te zorgen dat het natuurlijke ontgiftingssysteem van het lichaam niet wordt verstoord, moeten daarom de volgende regels worden gevolgd: • Was verse groenten en fruit onder stromend water, maar laat ze niet weken; • Schil groenten en fruit voor consumptie, want alleen wassen, zelfs grondig, zal de pesticiden in het product zelf niet verwijderen; • Verwijder de buitenste bladeren van kolen en andere bladgroenten; • Gebruik onschadelijke schoonmaakhulpmiddelen voor groenten en fruit, verkrijgbaar bij reformwinkels (je kunt ook een paar theelepels wijnazijn toevoegen aan een kom water).
Als je een volger bent biologische productenu hoeft alleen de buitenkant schoon te maken. Eet een grote variatie aan groenten en fruit en zo voorkom je dat je teveel van één type bestrijdingsmiddel binnenkrijgt.