Er zijn tientallen persoonlijke ontwikkelingsmethoden sinds hun opkomst een paar jaar geleden. Sommige vereisen begeleiding van een coach, andere kunnen worden geleerd met behulp van een boek.

meer één ding is zeker: ieder zijn eigen methode! Degene die met iemand wandelt, die iemand behaagt, zal niet per se passen bij zijn collega, vriend, familielid of buurman. 

We hebben hier bewust de methoden die training vereisen, vaak op meerdere modules, aan de kant geschoven. Inderdaad, deze methoden, zeker effectief, ontmoedigen meer dan één, omdat het soms lang duurt voordat de eerste overtuigende resultaten worden waargenomen. Verder, sommige methoden worden soms ook gebruikt voor kwaadaardige doeleinden, zoals het manipuleren van andere. Dit is bijvoorbeeld het geval met neuro-linguïstisch programmeren (NLP) waar sommige verkopers dol op zijn … 

Omgekeerd zijn er bepaalde eenvoudigere methoden, die echt 'persoonlijk' zijn in die zin dat alleen uw wil en de regels waaraan u zich wilt onderwerpen, een rol spelen. Ze geven vaak snelle en lonende resultaten. Ze vervangen echter niet de zwaardere, meer veeleisende methoden, het is gewoon "iets anders", waardoor je misschien verder wilt gaan! 

De wonderochtend, of vroeg opstaan ​​om te slagen

Deze methode, uitgevonden door een Amerikaan, Hal Elrod, is de laatste tijd erg in de mode. Het werd in Frankrijk gepopulariseerd door zijn boek dat in 2016 werd gepubliceerd: "Wondermorgen" uitgegeven door First.

Het bestaat uit zet je wekker 30 minuten vooruit, of zelfs een uur voor je gebruikelijke wektijd. Ja, daar moet je wilskracht voor tonen! Maar let op. Geen manier om minder te slapen. Hal Elrod raadt aan eerder naar bed te gaan, of zelfs overdag een dutje te doen. 

Vroeg opstaan, waarvoor? Neem tijd voor jezelf. Als je je wekker een uur vooruit zet, raadt hij aan dat uur te verdelen in stappen van 10 minuten. 10 minuten om te sporten, 10 minuten om een ​​dagboek bij te houden, 10 minuten om te mediteren en 10 minuten om positieve gedachten op te schrijven in een klein notitieboekje. Nog eens 10 minuten moet worden besteed aan lezen (geen spionageroman, maar een licht, cool boek). Ten slotte zijn de laatste 10 minuten gewijd aan stille meditatie.

Uiteraard kunnen deze “taken” in elke gewenste volgorde worden geregeld. Om de methode succesvol te laten zijn, moet je proberen regelmatig te zijn, niet te lang sporten of mediteren, of positieve gedachten opschrijven. 

De Ho'oponopono-methode, of die van paus Franciscus

Deze methode, uitgevonden door een Hawaiiaanse psycholoog, Ihaleakala Len, lijkt te hebben geïnspireerd Paus Franciscus die dit regelmatig herhaalt: er mag geen dag eindigen zonder tegen zijn familieleden, zijn familie, maar ook tegen zijn collega’s, “dank u”, “sorry” of zelfs “sorry” te hebben gezegd, en vooral, “ik hou van jij".

Ihaleakala Len zegt dat deze woorden de hele dag, als een mantra, voor jezelf moeten worden herhaald, en vooral als je met een probleem wordt geconfronteerd, maar ook voordat je in slaap valt. Het is een soort mini-neuro-linguïstisch programmeren, zelfs zelfhypnose, maar dan eenvoudig en welwillend. 

De Kaïzen methode, of elke dag een kleine verandering

Deze uit Japan geïmporteerde methode is ook eenvoudig zelf te implementeren. Het is heel eenvoudig om je ten doel te stellen om elke dag één klein ding te veranderen. Voorbeelden? Je weet zeker dat je je tanden niet lang genoeg poetst. Kijk vandaag eens op je horloge en voeg een paar seconden toe aan je normale poetstijd. Op een dag bereikt u de beroemde aanbevolen twee minuten. En je zult je eraan houden.

Nog een voorbeeld: je wilt weer beginnen met lezen, maar vindt nooit de tijd. Wat als je gewoon begint met twee keer per nacht een boek te lezen voordat je in slaap valt? Je zult snel zien dat 's avonds lezen een gewoonte wordt, zelfs als je laat naar bed gaat, en de tijd om dit ritueel uit te voeren zal vanzelf worden 'gevonden'. 

Natuurlijk is de methode alleen interessant als we ons elke dag een “klein” doel stellen, nieuw, … en dat we dat weten te behouden! 

Ieder zijn eigen methode van persoonlijke ontwikkeling

Er zijn natuurlijk veel andere methoden, zoals de gloednieuwe "5 seconden-regel", gepubliceerd in 2018 door Mel Robbins, een Amerikaan. Ze pleit gewoon voor beslissingen nemen in 5 seconden, tellen in je hoofd ! 

Het belangrijkste is nogmaals dat je een methode verkent die je op het eerste gezicht leuk vindt, en waaraan je akkoord gaat, om niet te schrijven, om je te onderwerpen. En eenmaal gelanceerd... laat je verrassen! 

Jean Baptiste Giraud

Misschien vind je het ook leuk: Hoe kun je jezelf zijn in drie lessen?