Een van de drijvende krachten achter fobieën, die vooral belangrijk is om te begrijpen, is vermijding. Inderdaad, de fobische persoon vermijdt de situatie die hem bang maakt. En toen zei ze bij zichzelf: gelukkig ben ik niet gegaan, anders was ik zeker onwel geweest. Vermijding versterkt daarom de overtuiging dat het terecht is om angstig te zijn. Het werk van cognitieve en gedragstherapie (CGT) bestaat daarom in het vermijden van vermijding, in het onder ogen zien van iemands angsten, meestal geleidelijk, om angsten te verminderen.

Sommige fobieën houden niet alleen verband met het ontstaan ​​van een angstlus, maar ook met een bijzonder verontrustende gebeurtenis uit het verleden, die een emotioneel spoor heeft achtergelaten. Het kan ook nodig zijn om er in therapie aan te werken.