“Leer pauzes nemen”, “Bedank anderen gerust”, “Zit niet te lang in je comfortzone”, “Schrijf alles op” — deze en 48 andere nuttige vaardigheden, voorwaardelijk verdeeld over een heel jaar (een week om één vaardigheid onder de knie te krijgen), vormen de basis van het auteursprogramma van wellness-trainer met 20 jaar ervaring Brett Blumenthal.
Ze heeft haar methode van 'kleine stapjes', geleidelijke veranderingen, al gebruikt in programma's om de lichamelijke conditie op peil te houden en gezonde eetgewoonten aan te leren. Hier hebben we het over het bereiken van welzijn, over positieve veranderingen in de mentale en spirituele toestand. De auteur belooft dat je over een jaar beter met stress kunt omgaan, informatie gemakkelijker kunt onthouden en je meer tevreden zult voelen met het leven. Je kunt gewoontes in je eigen tempo aanleren, maar de auteur staat erop alle 52 veranderingen door te voeren: ze werken alleen in combinatie.
Mann, Ivanov en Ferber, 336 p.