Op weg naar het goede

De Canadese psychotherapeut Thomas D'Ansembourg stelt dat vriendelijk zijn voor anderen niet betekent dat je jezelf verwaarloost. Vice versa: voor anderen zorgen is een manier om jezelf beter te maken. "Het is vriendelijkheid die de wereld vooruit helpt en ons leven de moeite waard maakt", beaamt de filosoof en psychotherapeut Piero Ferrucci.

Wederzijdse hulp en solidariteit vormen de kern van onze identiteit, en zij waren het die de mensheid in staat stelden te overleven. We zijn allemaal sociale wezens, genetisch begiftigd met het vermogen om ons in te leven. "Daarom," voegt Ferrucci toe, "als een baby in de kribbe huilt, zullen alle anderen langs de ketting huilen: ze voelen een acute emotionele band met elkaar."

Nog een paar feiten. Vriendelijkheid…

… Besmettelijk

«Het is als een tweede huid, een manier van leven die is ontstaan ​​uit respect voor jezelf en voor anderen”, zegt onderzoeker Paola Dessanti.

Het volstaat om een ​​eenvoudig experiment uit te voeren: glimlach naar degene voor je, en je zult zien hoe zijn gezicht onmiddellijk opfleurt. "Als we aardig zijn", voegt Dessanti eraan toe, "zijn onze gesprekspartners meestal hetzelfde tegenover ons."

…goed voor de workflow

Veel mensen denken dat om te slagen in het leven, je agressief moet worden, moet leren andere mensen te onderdrukken. Dit is niet waar.

“Op de lange termijn hebben vriendelijkheid en openheid een sterk positief effect op de loopbaan”, zegt Dessanti. – Wanneer ze veranderen in onze levensfilosofie, we worden enthousiaster, we worden productiever. Zeker in grote bedrijven is dat een belangrijk voordeel.”

Zelfs studenten bedrijfskunde laten zien dat samenwerking beter is dan concurrentie.

…verhoogt de kwaliteit van leven

Een collega in een moeilijke situatie ondersteunen, een oudere vrouw de trap op helpen, een buurvrouw trakteren op koekjes, een kiezer een gratis lift geven - deze kleine dingen maken ons beter.

De psycholoog Sonya Lubomirsky van Stanford heeft geprobeerd het goede dat we krijgen van vriendelijkheid te meten. Ze vroeg de proefpersonen vijf dagen achter elkaar kleine vriendelijke daden te verrichten. Het bleek dat wat de goede daad ook was, het veranderde duidelijk de kwaliteit van leven van degene die het deed (en niet alleen op het moment van de handeling, maar ook later).

… verbetert de gezondheid en het humeur

“Ik verbind me uit nieuwsgierigheid met mensen en zit meteen op dezelfde golflengte met de gesprekspartner”, zegt de 43-jarige Danielle. In de regel is het voldoende om open te zijn en te glimlachen om anderen voor zich te winnen.

Vriendelijkheid helpt ons veel energie te besparen. Onthoud wat er gebeurt als we autorijden en (zelfs mentaal) vloeken met andere bestuurders: onze schouders zijn gespannen, we fronsen, we krimpen inwendig in een bal ... Als dergelijke stress wordt herhaald, kan dit niet alleen onze stemming beïnvloeden, maar ook onze Gezondheid.

De Zweedse arts Stefan Einhorn benadrukt dat open mensen minder last hebben van angst en depressie, een beter immuunsysteem ontwikkelen en zelfs langer leven.

Wees lief voor jezelf

Waarom zien sommigen vriendelijkheid als zwakte? “Mijn probleem is dat ik te aardig ben. Ik offer mezelf op voor niets terug. Zo heb ik onlangs mijn vrienden betaald om me te helpen verhuizen”, vertelt de 55-jarige Nicoletta.

“Als iemand zich slecht voelt over zichzelf, provoceren ze anderen om hetzelfde te doen”, vervolgt Dessanti. — Het heeft geen zin om over vriendelijkheid te praten als we in de eerste plaats niet aardig voor onszelf zijn. Daar moet je beginnen.»