Hoe een gerecht te bereiden "Havermout snel"
1 kippenei
30 ml melk 2.5%
3 el havervlokken
Klop de ingrediënten met een mixer en bak aan beide kanten zonder olie oil
Recept ingrediënten “Havermout snel'
- 30 ml melk 2.5%
- 1 kippenei
- 3 el havermout
Voedingswaarde van het gerecht “Fast oatmeal” (per 100 gram):
Calorieën: 193.1 kcal.
Eekhoorns: 10 gr.
vetten: 7.7 gr.
Koolhydraten: 22.1 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” Havermout snel»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| melk 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| kippen ei | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| havermout | 3 eetl. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Totaal | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 serveren | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |