Inhoud
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. De oppervlakte (bij een volwassene) is ongeveer 2 m2. De huid vervult de volgende functies: beschermend, respiratoir, warmte-uitwisseling, reinigend en regenererend.
Het bestaat uit de epidermis, dermis en onderhuids vet.
Afgeleide producten van de huid zijn haren, nagels en zweetklieren.
Dit is interessant:
- Ongeveer 1,5 liter circuleert in de bloedvaten van de huid. bloed.
- Het totale gewicht van de huid is ongeveer 15% van het totale lichaamsgewicht.
- Er zijn ongeveer 1 zenuwuiteinden en 2 zweetklieren per 150 cm100 huid.
- Het dikste leer zit op de hielen. De dikte is 5 mm.
- De dunste bedekt het trommelvlies en de oogleden.
Handige producten voor de huid
Om het belang van de gezondheid van de huid te begrijpen, kan men zich twee mensen voorstellen. De een – met een ontstoken huid, bedekt met een soort bultjes, en de ander – met een gladde, perfect schone huid die gezondheid uitstraalt. Met wie zou het prettiger zijn om mee te communiceren? Zeker, met de tweede (natuurlijk, op voorwaarde dat ze anders vergelijkbaar zijn, als twee erwten in een pod).
En aangezien de huid de belangrijkste standaard is van onze gezondheid en schoonheid, is het onze primaire taak om haar van de nodige voeding te voorzien.
De lijst met benodigde producten wordt hieronder weergegeven:
- Melkzuur producten. Ze omvatten: melk, kwark, zure room, gefermenteerde gebakken melk, kefir. Al deze producten zijn rijk aan vitamines en mineralen die de darmfunctie normaliseren en daardoor de huidconditie verbeteren. Dit komt omdat het lichaam, bevrijd van gifstoffen, veel beter "aanvoelt".
- Vis en zeevruchten. Ze bevatten essentiële vetten, vitamines, mineralen en sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de huid, de bloedtoevoer en stevigheid.
- Eieren. Ze zijn rijk aan calcium, lecithine en vitamines die de snelle veroudering van de huid tegengaan.
- Kippen vlees. Het is een ideale bron van eiwitten. Verbetert de algemene conditie van de huid en neemt deel aan regeneratieve processen.
- Rundvlees. Rijk aan zink en vitamine B2. Het is een betrouwbare hulp bij het voorkomen van rimpels, scheuren en zweren.
- Lever. De vitamines en mineralen die het bevat, helpen het lichaam om acne te bestrijden.
- Zaden en noten. Door de aanwezigheid van belangrijke vetten zijn ze onmisbaar om de huid elastisch te maken.
- Aardbeien en groene thee. De vitamines en sporenelementen in deze producten beschermen het lichaam tegen de werking van de zogenaamde vrije radicalen. Zo wordt de huid beschermd tegen schilfering en vroegtijdige veroudering.
- Broccoli. Voorkomt vroegtijdige huidveroudering. Verhoogt de elasticiteit door de aanwezigheid van elementen als ijzer, zink en vitamine A, C en B.
Algemene aanbevelingen
Om ervoor te zorgen dat de huid langer jong en gezond blijft, is een alomvattende aanpak nodig om haar bescherming te garanderen. Dit betekent dat u langdurige blootstelling aan de zon moet vermijden, blootstelling aan vorst moet beperken, vooral tijdens de wind. En het allerbelangrijkste: het normaliseren van voeding.
Opgemerkt werd dat vrouwen die aan deze vereisten voldeden, er 15 jaar jonger uitzagen dan hun leeftijdsgenoten die niet aan deze vereisten voldeden.
Voedingsdeskundigen adviseren om goed te eten. Dat wil zeggen, vermijd langdurig vasten en caloriearme eentonige diëten. De eerste cursussen moeten elke dag op tafel aanwezig zijn om het werk van het spijsverteringsstelsel te normaliseren.
Meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine A, E, die voorkomen in wortelen, noten, duindoorn, vette vis en zaden, zijn ook nuttig voor de huid.
Folkmedicijnen voor het normaliseren van huidfuncties
Het grootste probleem voor de huid is droogheid. We hebben het echter niet over het huidtype. Droogte is een afname van intercellulair vocht. Als gevolg hiervan verliest de huid zijn elasticiteit, wordt slap en dof.
Om dit probleem het hoofd te bieden, kunt u rogge-wasvloeistoffen gebruiken. Het gepureerde "zwarte" brood wordt met kokend water overgoten, en nadat de broodmassa is afgekoeld, kan het worden gebruikt om te wassen.
Welnu, als middel om te wassen, gebruik smeltwater, mineraalwater, evenals afkooksels van kruiden zoals kamille, calendula, linde, salie en peterselie.
Schadelijke producten voor de huid
- Allereerst zijn dit producten die bedwelming van het lichaam veroorzaken.
Gerookt vlees - vanwege het feit dat de momenteel gebruikte "vloeibare rook" de "nobele" variëteiten van echte bomen heeft vervangen, en de samenstelling laat veel te wensen over.
Voedsel met conserveermiddelen - ondervoeding van huidcellen veroorzaken.
- Ten tweede zijn dit producten die de vernietiging van huidcellen veroorzaken.
Deze categorie omvat alcoholische dranken.
- En tot slot omvat de derde groep producten die het zenuwstelsel negatief kunnen beïnvloeden.
Zout, dat naast het vasthouden van vocht in het lichaam, een irriterend effect heeft op het zenuwstelsel.
Hete pepers - veroorzaakt overmatige opwinding en bloedtoevoer naar de organen.
Koffie - veroorzaakt overbelasting van de bloedvaten van de huid door overmatige prikkeling van het zenuwstelsel.