Inhoud
Adolescenten hebben vaak het gevoel dat niemand ze nodig heeft, ze zijn niet interessant. Tenminste iemand houdt van een vriendin of vriend, maar niemand besteedt aandacht aan hen. Alsof ze niet bestaan. Wat moeten we doen? De psycholoog legt uit.
Laten we beginnen met de vraag: hoe weet je dat? Heb je echt onderzoek gedaan en al je kennissen geïnterviewd, en zij hebben geantwoord dat ze je categorisch niet mogen? Zelfs als je je zo'n wilde situatie voorstelt, kun je er niet zeker van zijn dat iedereen eerlijk heeft geantwoord.
Daarom hebben we het blijkbaar over uw subjectieve beoordeling. Ik vraag me af waar het vandaan komt en wat erachter zit?
Ik herinner me dat op de leeftijd van 11-13, de zin "Niemand vindt mij leuk" betekende: "Ik hou niet van iemand die specifiek is, erg belangrijk voor mij." Dit is een probleem in een miljoen! Een persoon neemt al je aandacht, al je gedachten in beslag, dus je wilt dat hij je waardeert en herkent, maar hij geeft helemaal niets om je! Hij loopt rond alsof er niets is gebeurd en merkt je niet op.
Wat moeten we doen? Allereerst zijn hier enkele eenvoudige waarheden.
1. Er zijn geen mensen meer of minder belangrijk - ieder van ons is zeker waardevol
Zelfs als in jouw klas N als een grote autoriteit wordt beschouwd, iedereen het leuk vindt en bij iedereen een succes is, hoef je zijn erkenning helemaal niet te krijgen. Je statussen, populariteit, autoriteit zijn niets meer dan een sociaal spel.
En als M, zij het een voor de hand liggende buitenstaander, u als een waardig persoon beschouwt, met plezier met u communiceert en uw mening als waardevol erkent - verheug u dan. Dit betekent dat er naast mama en papa minstens één persoon op de planeet is die in jou geïnteresseerd is.
2. We weten nooit zeker hoe mensen over ons denken.
Wat we denken en voelen is niet hetzelfde als wat we zeggen en hoe we ons gedragen. Het lijkt erop dat ze je haten, maar in werkelijkheid vind je jezelf gewoon op het verkeerde moment en op de verkeerde plaats. Je denkt dat ze je niet opmerken, maar in feite schamen ze zich om te praten, of je passie kan hun gevoelens op geen enkele manier achterhalen.
3. Het is heel moeilijk om sympathie te voelen voor iemand die zichzelf niet mag.
Laten we eerlijk zijn: als jij de N was, zou je dan de aandacht op jezelf vestigen? Wat kun je van jezelf denken, als je van buitenaf kijkt? Wat is jouw kracht? Op welke momenten is het prettig en leuk om bij je te zijn, en op welke momenten wil je van je weglopen naar de uithoeken van de wereld? Als N je niet opmerkt, moet je jezelf misschien wat luider verklaren?
4. Het kan zijn dat u uw bedrijf nog niet kunt vinden.
Stel je voor: een stille, dromerige jongeman bevindt zich in een gezelschap van gekke vrolijke kerels. Ze waarderen totaal verschillende kwaliteiten in mensen.
En tot slot, misschien heb je gelijk en heb je echt alle reden om te denken dat niemand je leuk vindt. Niemand nodigt je uit om te dansen. Niemand gaat bij je zitten in de eetkamer. Niemand komt op het verjaardagsfeestje. Laten we het zo zeggen.
Maar ten eerste is de kans groot dat je nog steeds omringd bent door de verkeerde mensen (en dit kan worden opgelost: het is voldoende om een ander bedrijf te vinden, andere plaatsen waar mensen zijn die voor jou interessant zijn). En ten tweede kun je er altijd achter komen hoe je de situatie kunt veranderen. Zoek op internet naar oude vrienden met wie je naar de kleuterschool ging, verf je haar, doe moed en vraag om te eten met de jongens die je leuk vindt.
Wees niet bang om te falen: het is beter om te proberen en te falen dan om helemaal niets te proberen.
Nou, als je alleen maar negativiteit krijgt van al je inspanningen, als iedereen je echt afstoot, vertel dit dan aan je moeder of een andere volwassene die je vertrouwt. Of bel een van de hulplijnen (bijvoorbeeld de gratis crisishulplijn: +7 (495) 988-44-34 (gratis in Moskou) +7 (800) 333-44-34 (gratis in Rusland).
Misschien hebben je moeilijkheden een specifieke serieuze reden waar een goede psycholoog je zal helpen erachter te komen.
Nuttige oefeningen
1. «Complimenten»
Beloof jezelf gedurende tien dagen om jezelf twee of drie complimenten te geven elke keer dat je:
kijk naar jezelf in de spiegel;
het huis gaan verlaten;
terugkeren naar huis.
Alleen, chur, eerlijk en specifiek, bijvoorbeeld:
'Je ziet er echt goed uit vandaag! Je haar ziet er geweldig uit en de trui past goed bij de jas.»
«Het is een genoegen om met je te praten! Je hebt de juiste woorden gevonden voor die situatie.»
"Jij bent cool. Je hebt grappige grappen - grappig en niet aanstootgevend.
2. «Hervatten»
Het is duidelijk dat je niet snel aan de slag gaat, maar laten we oefenen. Maak een presentatie van jezelf: selecteer foto's, maak een lijst van je vaardigheden en talenten, vertel in detail waarom mensen zaken met je willen doen. Lees dan de presentatie nog eens door: nou, hoe kan iemand als jij door niemand aardig gevonden worden?
3. «Audit van menselijke relaties»
Stel je voor dat niet jij het bent die lijdt, maar een jongen Vasya. Vasya heeft een groot probleem: niemand merkt hem op, hij wordt slecht behandeld, hij wordt niet gewaardeerd. En jij in dit verhaal bent de grote auditor van menselijke relaties. En dan komt Vasya naar je toe en vraagt: “Wat is er met mij aan de hand? Waarom mag niemand mij?»
Je stelt Vasya een aantal belangrijke vragen. Wat? Bijvoorbeeld: hoe behandelt Vasya mensen?
Houdt hij niet van galmende, kwade grappen? Weet hij de kant van een ander te kiezen, te beschermen, zorg te tonen?
En toch - hoe het allemaal begon. Misschien was er een gebeurtenis, een daad, een lelijk woord, waarna ze anders naar Vasya gingen kijken? Of was er een grote teleurstelling in Vasya's leven? Je vraagt je misschien af waarom het is gebeurd en hoe je het kunt oplossen.
Of misschien zal Vasya gewoon zeuren dat hij dik is. Nou, dit is onzin! De wereld is vol met mensen met totaal verschillende gewichten, die geliefd zijn, opgemerkt worden, met wie ze relaties opbouwen en een gezin stichten. Vasya's probleem is waarschijnlijk dat hij zichzelf niet helemaal leuk vindt. Je moet hem beter leren kennen, goed over hem nadenken en begrijpen wat zijn kracht is.
Victoria Shimanskaya vertelt over hoe tieners zichzelf beter kunnen leren kennen, leren communiceren met anderen, verlegenheid, verveling of conflicten met vrienden kunnen overwinnen in het boek 33 Important Whys (MIF, 2022), co-auteur met Alexandra Chkanikova. Lees ook het artikel "Waarom vind ik niemand leuk?": Wat tieners moeten weten over liefde.