Nerveuze vermoeidheid is fysieke en mentale uitputting met meerdere oorzaken. Het mag niet worden verwaarloosd omdat het kan leiden tot ernstigere pathologieën zoals depressie of burn-out. Hoe het te herkennen? Wat kan leiden tot nerveuze vermoeidheid? Hoe het te vermijden? We maken de balans op met Boris Amiot, coach voor persoonlijke ontwikkeling. 

Mensen die last hebben van nerveuze vermoeidheid vertonen ernstige lichamelijke vermoeidheid, slaapstoornissen, concentratieproblemen en hyperemotiviteit. “Het komt voor wanneer we niet hebben geluisterd en gevoed onze eigen langetermijnbehoeften. Nerveuze vermoeidheid ontstaat wanneer we een omgeving volgen die niet meer bij ons past”, legt Boris Amiot uit. Deze psychische uitputting is in feite een waarschuwingssignaal van ons lichaam en onze geest om dingen in ons leven te veranderen. “Helaas, wanneer nerveuze vermoeidheid ons treft, weten we ofwel nog niet wat tot deze situatie kan hebben geleid, of we voelen ons hulpeloos”, onderstreept de specialist in persoonlijke ontwikkeling. Het is daarom essentieel om jezelf af te vragen om na te denken over de oorzaak van deze nerveuze vermoeidheid en deze dus beter te overwinnen.

Lichamelijke vermoeidheid is een normale toestand die optreedt na aanzienlijke fysieke inspanning of duidelijk geïdentificeerde emotionele stress. Het verdwijnt meestal na een of meer nachten slaap en fysieke rust. Hoewel nerveuze vermoeidheid dezelfde symptomen kan hebben als fysieke vermoeidheid, kan het worden onderscheiden door de intensiteit en duur ervan. Nerveuze vermoeidheid houdt inderdaad aan ondanks een goede nachtrust, neemt na verloop van tijd af en verstoort alle levenssferen (werk, huwelijksleven, gezinsleven, enz.). “Hoe minder we ernaar luisteren, hoe meer het zal worden gevoeld”, houdt Boris Amiot vol.

Bij nerveuze vermoeidheid spelen verschillende factoren een rol:

• Problemen bij het paar. Wanneer de ergernissen binnen het paar worden herhaald zonder echte vragen te stellen, kunnen ze leiden tot nerveuze vermoeidheid. De herhaling van problemen in een zo belangrijke sfeer als het paar is gevaarlijk voor onze geestelijke gezondheid.
• Een gebrek aan aandacht en dankbaarheid op het werk. De behoefte aan erkenning op het werk draagt ​​bij aan het welzijn in het bedrijf. Wanneer aan deze behoefte niet wordt voldaan en de tekenen van ondankbaarheid van collega's en leidinggevenden zich vermenigvuldigen en lang aanhouden, is het risico op nerveuze vermoeidheid groot.
• De mentale belasting. We noemen "mentale belasting" het feit van constant nadenken over het werk dat ons op kantoor of thuis wacht en van tevoren het beheer en de organisatie van professionele of huishoudelijke taken plannen om anderen tevreden te stellen (collega's, echtgenoot, kinderen ...) . Het genereert stress die kan leiden tot psychosomatische aandoeningen, waaronder nerveuze vermoeidheid.

Het is essentieel om naar uw fysieke en mentale behoeften te luisteren om nerveuze vermoeidheid te voorkomen. Hoe? 'Of wat ?

• Door voor zijn levensstijl te zorgen. Als ons lichaam ons vraagt ​​te vertragen, moeten we ernaar luisteren! Jezelf momenten van rust en ontspanning voor jezelf gunnen is essentieel, net als regelmatig bewegen en goede eetgewoonten aanleren. Welwillend zijn voor jezelf is in de eerste plaats zorgen voor je fysieke welzijn. “Je oefent zelf-empathie door te leren luisteren naar de behoeften van je lichaam”, geeft de persoonlijke ontwikkelingscoach aan.
• Door zijn leven te scannen om te identificeren wat niet bij ons past. "Door alle aspecten van je leven te bekijken om te zien wat niet in overeenstemming is met onze ambities zonder ze te beoordelen, kun je de vinger leggen op wat op de lange termijn kan leiden tot nerveuze vermoeidheid", adviseert Boris Amiot. Zodra de spanningen en problemen zijn geïdentificeerd, vragen we ons af wat onze behoeften zijn en proberen we ze dag na dag te doen gelden, totdat het een gewoonte wordt.
• Door te leren vertragen. In een snelle samenleving lijkt het moeilijk om te vertragen. Het is echter essentieel om te vertragen om het leven ten volle te leven en zo te bloeien. “We zijn in een 'doe'-razernij die ons ervan weerhoudt om naar onze eigen behoeften te luisteren. Om te vertragen, is het noodzakelijk om afstand te nemen van alles wat ons losmaakt van anderen en van de natuur, en zo ruimte te laten voor onze creativiteit ”, besluit de specialist persoonlijke ontwikkeling.