Mijn lichaam is goed. Ik moet weten wat ik hem precies verschuldigd ben. |

Het beeld van ons lichaam is de manier waarop we het waarnemen. Dit concept omvat niet alleen het uiterlijk, dat we in de spiegel beoordelen, maar ook onze overtuigingen en gedachten over het lichaam, evenals emoties erover en de acties die we ernaartoe ondernemen. Helaas hebben moderne media-aandacht en massacultuur de focus verlegd van hoe we ons voelen in ons lichaam naar hoe het eruit ziet.

Wij vrouwen staan ​​meer onder druk om een ​​ideaalbeeld te hebben. Van jongs af aan worden we blootgesteld aan het publiek. Bovendien zijn we ervan overtuigd dat schoonheid een van de belangrijkste voordelen van vrouwelijkheid is. Deze boodschap wordt vooral uitgevoerd door meisjes en vrouwen. Jongens en mannen worden vooral geprezen om hun prestaties en persoonlijkheid.

Door complimenten en lof te krijgen voor schoonheid, leren we meisjes en jonge vrouwen dat uiterlijk belangrijker is dan andere eigenschappen. Deze correlatie leidt er vaak toe dat ons gevoel van eigenwaarde wordt gekoppeld aan hoe we eruit zien en hoe andere mensen ons uiterlijk beoordelen. Dit is een gevaarlijk fenomeen, want als we het schoonheidsideaal niet kunnen waarmaken, voelen we ons vaak minderwaardig, wat resulteert in een lager zelfbeeld.

De statistieken zijn onverbiddelijk en zeggen dat ongeveer 90% van de vrouwen hun lichaam niet accepteert

Ontevredenheid over iemands uiterlijk is tegenwoordig bijna een epidemie. Helaas treft het al kinderen, het is vooral sterk onder jongeren, maar het spaart volwassenen en ouderen niet. Bij het nastreven van het perfecte lichaam gebruiken we verschillende tactieken zodat de spiegel en andere mensen eindelijk onze schoonheid zien.

Soms vallen we in de val van een vicieuze cirkel van afvallen en aankomen. We sporten scherp om een ​​gemodelleerd en slank lichaam te krijgen. We ondergaan esthetische behandelingen om te voldoen aan het schoonheidsideaal dat we in ons hoofd dragen. Als we falen, worden afkeuring en zelfkritiek geboren.

Dit alles leidt ons af van het opbouwen van een positievere relatie met ons eigen lichaam. Om dit te kunnen doen, moeten we eerst bedenken hoe het gebeurde om negatief te zijn.

"Je komt aan" - volgens antropologen is dit het grootste compliment voor vrouwen in Fiji

In ons deel van de wereld betekenen deze woorden mislukking en zijn ze zeer ongewenst. In de vorige eeuw was de aanwezigheid van donzige lichamen op de eilanden van Fiji natuurlijk. “Eet en word dik” – zo werden de gasten ontvangen tijdens het diner en het was een traditie om goed te eten. Dus de silhouetten van de bewoners van de eilanden in de Stille Zuidzee waren massief en stevig. Dit type lichaam was een teken van rijkdom, welvaart en gezondheid. Afvallen werd als een verontrustende en ongewenste aandoening beschouwd.

Alles veranderde toen televisie, die er nog niet eerder was, werd geïntroduceerd op het hoofdeiland van Fiji - Viti Levu. Jonge meisjes konden het lot van de heldinnen van de Amerikaanse serie volgen: "Melrose Place" en "Beverly Hills 90210". Een paar jaar na deze verandering werd een zorgwekkend fenomeen opgemerkt bij tieners. Er is een toename van het aantal meisjes dat lijdt aan een eetstoornis die nog nooit eerder in Fiji is gemeld. Jonge meisjes droomden er niet meer van om eruit te zien als hun moeders of tantes, maar slanke heldinnen van Amerikaanse series.

Hoe werden we geprogrammeerd om geobsedeerd te zijn door schoonheid?

Lijkt het verhaal van de exotische Fijische eilanden niet een beetje op wat er is gebeurd en nog steeds gebeurt over de hele wereld? De obsessie met een slank lichaam wordt gedreven door cultuur en media die zich meer richten op het uiterlijk van vrouwen dan op hun persoonlijkheid. Mensen die vrouwen in verlegenheid brengen vanwege het uiterlijk van hun lichaam, maar ook degenen die meisjes en vrouwen alleen om hun schoonheid prijzen, dragen hieraan bij.

Het ideaal van het vrouwelijk lichaam wordt gecreëerd in de popcultuur. In de pers, televisie of populaire sociale media staat een slank figuur synoniem voor schoonheid en een model waar we naar moeten streven. De wereld van fitness, de cultuur van diëten en de schoonheidsindustrie overtuigen ons nog steeds dat we er niet goed genoeg uitzien en geld verdienen met ons streven naar het ideaal.

Vrouwen functioneren in een wereld waar geen ontsnappen mogelijk is aan de spiegel. Als ze ernaar kijken, zijn ze veel minder tevreden met wat ze erin zien. Ontevredenheid over het uiterlijk wordt gezien als een permanent onderdeel van de identiteit van een vrouw. Wetenschappers hebben een term bedacht om dit probleem te beschrijven: normatieve ontevredenheid.

Onderzoek heeft aangetoond dat er een verschil is in lichaamsperceptie tussen mannen en vrouwen. Gevraagd naar hun lichaam, zien mannen het meer holistisch, niet als een verzameling van individuele elementen. Ze besteden veel meer aandacht aan de mogelijkheden van hun lichaam dan aan het uiterlijk. Vrouwen denken meer fragmentarisch over hun lichaam, verdelen het in stukjes en evalueren en bekritiseren dan.

De alomtegenwoordige cultus van het slanke figuur, die wordt gevoed door de media, voedt de ontevredenheid van vrouwen met hun eigen lichaam. Bij 85 – 90% van de plastische chirurgie en eetstoornissen wereldwijd zijn vrouwen betrokken, niet mannen. De canons van schoonheid zijn een onbereikbaar model voor de meeste vrouwen, maar sommigen van ons zijn bereid veel offers en offers te brengen om zich aan hen aan te passen. Als je constant droomt over het perfecte lichaam, zul je het lichaam dat je hebt niet accepteren.

Wat is zelfobjectivering en waarom is het verwoestend?

Stel je voor dat je naar jezelf in een spiegel kijkt. Daarin check je hoe je silhouet eruitziet. Of het haar nu is gerangschikt zoals jij dat wilt. Ben je goed gekleed. Zelfobjectivering is dat wanneer je fysiek van de spiegel weggaat, deze in je gedachten blijft. Een deel van je bewustzijn houdt constant in de gaten en houdt toezicht op hoe je kijkt vanuit het perspectief van andere mensen.

Als u last heeft van dit probleem, bent u niet de enige. Helaas lijden veel vrouwen aan chronische zelfobjectivering, wat een persoonlijkheidskenmerk wordt dat in verschillende situaties voorkomt. Dan is elk moment tussen mensen een soort schoonheidswedstrijd, waarbij mentale krachten worden gebruikt om het uiterlijk van het lichaam te bewaken. Hoe meer mensen om je heen te veel om je uiterlijk geven, hoe meer druk je uitoefent en hoe groter de kans dat je hetzelfde zult zijn.

Zelfobjectivering kan destructief zijn en slecht voor de hersenen. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer een groot deel van ons bewustzijn opgaat in het nadenken over hoe we eruit zien, het moeilijker wordt om ons te concentreren op logische taken die aandacht vereisen.

In de studie "Het badpak wordt jou" - "je voelt je goed in dit badpak" - verminderde het alleen al het passen door vrouwen de resultaten op de wiskundetest. Een andere studie, Body on my mind, vond dat het passen van een badpak de meeste vrouwen in verlegenheid brengt en lang nadat ze kleren hadden aangetrokken aan hun lichaam bleven denken. Tijdens het onderzoek zag niemand behalve de deelnemers hun lichaam. Het was genoeg dat ze elkaar in de spiegel aankeken.

Social media en je lichaam vergelijken met dat van anderen

Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die het grootste deel van hun tijd op sociale media doorbrengen, gericht op het uiterlijk van andere vrouwen, eerder negatief over zichzelf denken. Hoe meer ze dat denken, hoe meer ze zich schamen voor hun lichaam. Mensen met de hoogste mate van ontevredenheid over hun eigen lichaam maakten het vaakst sociale vergelijkingen.

Contact met ideaalbeelden van vrouwen in de media en de popcultuur resulteert vaak in het aannemen van deze voorbeeldige verschijning als de enige juiste canon van schoonheid. Een effectieve manier om de ideale beelden van vrouwen in de media hun impact te ontnemen, is de blootstelling eraan te beperken. Dus in plaats van het schoonheidsvirus dat het lichaam binnendringt te bestrijden, kun je jezelf er beter niet aan blootstellen.

Symbolische vernietiging – het is een gevaarlijk fenomeen van het negeren en niet mainstreamen van mensen met overgewicht, ouderen en gehandicapten in de media. In de damespers worden modellen en heldinnen van artikelen altijd perfect geretoucheerd. Onthoud hoe een vrouw die de weersvoorspelling aankondigt eruit ziet op tv. Het is meestal een lang, slank, jong en mooi meisje, gekleed in een outfit die haar onberispelijke figuur benadrukt.

Er zijn meer voorbeelden van de aanwezigheid van ideale vrouwen in de media. Gelukkig komt daar langzaamaan verandering in dankzij sociale bewegingen zoals body positivity. Voor commercials worden vrouwen met verschillende lichamen die voorheen door de popcultuur werden genegeerd, ingehuurd als modellen. Een goed voorbeeld hiervan is het nummer van Ewa Farna “Body”, dat spreekt over “het accepteren van veranderingen in het lichaam waar we geen invloed op hebben”. De video toont vrouwen met verschillende vormen en "imperfecties".

Van zelfobjectivering naar zelfacceptatie

Moet je je lichaam veranderen om je er eindelijk goed in te voelen? Voor sommigen zal het antwoord ondubbelzinnig zijn: ja. U kunt echter een positief lichaamsbeeld opbouwen door uw overtuigingen over uw lichaam te veranderen zonder noodzakelijkerwijs het uiterlijk van uw lichaam te verbeteren. Het is mogelijk om een ​​vriendschappelijke relatie met je lichaam op te bouwen, ondanks de vele nadelen die het heeft.

Een positief lichaamsbeeld hebben is niet geloven dat je lichaam er goed uitziet, maar denken dat je lichaam goed is, hoe het er ook uitziet.

Als we in staat zijn om vanuit een ander perspectief naar onszelf en andere vrouwen te kijken, zal onze overmatige fixatie op hoe we eruit zien afnemen of helemaal verdwijnen. We zullen beginnen te waarderen wat voor soort mensen we zijn, zonder onszelf te beschouwen als items om te evalueren.

Wat vind je van je lichaam?

Ik heb je deze vraag vorige week op het forum gesteld. Ik wil iedereen bedanken voor hun antwoorden 😊 Deze vraag is niet alleen gericht op uiterlijk. Desondanks schreef een grote groep Vitalijek vooral over hun lichaamsbeeld. Sommige mensen toonden grote ontevredenheid over hoe ze zichzelf presenteerden, anderen daarentegen - vonden zichzelf mooi en aantrekkelijk - bedankten hun genen voor de gave van een goed lichaam.

Je hebt ook geschreven over je respect voor je eigen lichaam en tevreden zijn met wat het kan doen, ondanks het feit dat je enkele visuele gebreken in je ziet. Velen van jullie zijn in het reine gekomen met je lichaam naarmate je ouder wordt en zijn gestopt jezelf te kwellen met het nastreven van het ideaal. Een groot deel van de vrouwen die zich uitten schreef over vriendelijkheid en verdraagzaamheid jegens hun lichaam. De meeste meningen waren dan ook zeer positief, wat geruststellend is en laat zien dat de houding is veranderd naar meer accepterend.

Helaas worden ook onverwachte ziekten en ouderdom met het lichaam in verband gebracht. Degenen onder ons die met deze problemen worden geconfronteerd, weten dat dit geen gemakkelijke taak is. Pijn, onaangename reacties, gebrek aan controle over je eigen lichaam, de onvoorspelbaarheid ervan kan veel zorgen veroorzaken. Soms wordt het lichaam een ​​vijand waar niet zo gemakkelijk mee samen te werken is. Helaas is er geen kant-en-klaar recept en geen manier om om te gaan met de tijden dat het lichaam ziek is en lijdt. Iedereen in een dergelijke situatie leert een nieuwe benadering van het zieke lichaam, dat speciale zorg, geduld en kracht vereist.

Een les van dankbaarheid

Het lichaam dient ons trouw. Het is het voertuig dat ons door het leven voert. Zijn rol alleen terugbrengen tot hoe hij eruit ziet, is oneerlijk en oneerlijk. Soms ontstaan ​​er tegen onze wil negatieve gedachten over je lichaam. Dan is het de moeite waard om even stil te staan ​​en na te denken, en het beste is om alles op te schrijven wat we aan ons lichaam te danken hebben.

Laten we de geest niet steunen bij het bekritiseren van ons eigen lichaam. Laten we een houding aanleren die het lichaam waardeert voor wat het voor ons doet, laten we het niet veroordelen voor hoe het eruit ziet. Laten we elke avond, als we naar bed gaan, ons lichaam bedanken voor alles wat we dankzij het hebben kunnen doen. We kunnen een dankbaarheidslijstje maken op een stuk papier en er op terugkomen op momenten dat we niet al te goed over ons lichaam nadenken.

sommering

Lichaam - het is een combinatie van lichaam en geest die elke unieke persoon creëert. Laten we, naast focussen en reflecteren op je lichaam en hoe het eruit ziet of voor ons kan betekenen, eens vanuit een nog breder perspectief naar onszelf kijken. Ik - het is niet alleen mijn lichaam en zijn capaciteiten. Ik – dit zijn mijn verschillende, individuele karaktereigenschappen, gedragingen, voordelen, passies en voorkeuren. Het loont de moeite om vaker aandacht te besteden aan je interieur en niet alleen te focussen op het uiterlijk. Op deze manier zullen we onze andere kwaliteiten waarderen en een gezond gevoel van waarde opbouwen op basis van wie we zijn, niet hoe we eruit zien. Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar in een tijd die gericht is op menselijke fysionomie, is zelfacceptatie en een positieve relatie met elkaar een les die we voor ieder van ons moeten doen.