Acupunctuur. Een in 1999 gepubliceerde studie suggereert dat acupunctuurbehandelingen in combinatie met fysiotherapie effectiever zijn dan fysiotherapie alleen bij het verminderen van de symptomen van kanker. femoro-patellar syndroom en fysieke vaardigheden te verbeteren. Deze studie duurde 1 jaar en werd uitgevoerd bij 75 mensen die leden aan het patellofemoraal syndroom tijdens lichamelijke activiteit (gedurende gemiddeld 6 ½ jaar)⁶. 

 biofeedback. Het gebruik van biofeedback om pijn geassocieerd met patellofemoraal syndroom te verminderen, werd geëvalueerd in een vooronderzoek onder 26 mensen. Volgens deze studie zou biofeedback de genezing versnellen¹¹.

 Arnica (Arnica montana). Commissie E erkent dat arnica-bloemen ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen hebben wanneer ze plaatselijk worden gebruikt voor de behandeling van gewrichtsaandoeningen.

Dosering

Zalven op basis van arnica zijn op de markt verkrijgbaar. Deze preparaten moeten 20% tot 25% tinctuur of 15% arnica-olie bevatten om effect te hebben. U kunt ook op de knie kompressen of kompressen aanbrengen die in een infusie zijn gedrenkt, bereid door 2 g gedroogde bloemen in 100 ml kokend water te doen (5 tot 10 minuten trekken en voor gebruik laten afkoelen). Raadpleeg het Arnica-dossier.

 Duivels klauw (Harpagophytum procumbens). Commissie E en ESCOP hebben de effectiviteit van de wortel van deze Afrikaanse plant erkend bij het verlichten van artritis en musculoskeletale pijn. De meeste onderzoeken die tot nu toe zijn gedaan, waren gericht op lage rugpijn en artritis. Van duivelsklauw wordt aangenomen dat het de productie van leukotriënen, stoffen die betrokken zijn bij het ontstekingsproces, vermindert.

Dosering

Raadpleeg onze Duivelsklauw-fiche.

Opmerkingen

Het wordt aanbevolen om deze behandeling minstens 2 of 3 maanden te volgen om de effecten ervan volledig te benutten.

 Boswellie (Boswellia serrata). In traditionele medicijnen uit India en China wordt de hars die uit de stam van deze grote wierookboom afkomstig is, afkomstig uit het Indiase subcontinent, gebruikt als ontstekingsremmer. Zie onze Boswellie-factsheet voor meer informatie.

Dosering

Neem driemaal daags 300 mg tot 400 mg van een extract gestandaardiseerd op 3% boswellic acid.

Opmerkingen

Het kan 4 tot 8 weken duren voordat de therapeutische effecten volledig zichtbaar zijn.

 Pijnboomgom (Pinus sp). In het verleden werd pijnboomgom gebruikt om gewrichts- en spierpijn (verstuikingen, pijnlijke spieren, tendinitis, enz.) te behandelen. Voor zover ons bekend is er geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar dennengom.

Dosering

De kauwgom aanbrengen, afdekken met een stuk flanel en 3 dagen bewaren. Herhaal indien nodig.

Opmerking

Na 3 dagen heeft het lichaam de kauwgom geabsorbeerd en wordt het kompres zonder problemen verwijderd. Vandaar het belang van het volgen van de gebruiksaanwijzing.

 Witte wilg (Salix alba). De schors van de witte wilg bevat wilgen, het molecuul dat aan de oorsprong ligt van acetylsalicylzuur (Aspirine®). Het heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Hoewel het al duizenden jaren wordt gebruikt om peesaandoeningen te behandelen, zijn er geen klinische onderzoeken uitgevoerd om dit gebruik te bevestigen. Verschillende onderzoeken ondersteunen echter de effectiviteit ervan bij het verlichten van lage rugpijn.^4,5.

Dosering

Raadpleeg ons White Willow-dossier.

 Osteopathie . In het geval van het iliotibiale bandwrijvingssyndroom worden de symptomen soms in stand gehouden door een lichte onbalans van het bekken die kan worden verbeterd door mobilisaties in de osteopathie.

 Schok golven. Voor mensen met chronische patellatendinitis zou schokgolftherapie de pijn helpen verlichten¹⁰, volgens oude voorstudies. Deze behandeling, die meestal wordt gebruikt tegen nierstenen (extracorporale lithotripsie), bestaat uit het genereren van krachtige golven op de huid die de gewonde pees zullen bereiken en de genezing ervan bevorderen. In 2007 bleek uit een onderzoek bij 73 atleten met patellatendinitis dat een schokgolfbehandeling (gemiddeld 4 sessies met een tussenpoos van 2 tot 7 dagen) bijdraagt ​​aan genezing.¹², maar verdere studies zullen nodig zijn om de validiteit van deze techniek te bevestigen.