Recept ingrediënten “Mexicaanse melange'
- 177 g bruine rijst
- 6 g zonnebloemolie
- 250 g rauwe wortelen
- 56 g ui
- 111 g maïs uit blik
- 83 g erwten
Voedingswaarde van het gerecht “Mexicaans mengsel” (per 100 gram):
Calorieën: 126.9 kcal.
Eekhoorns: 3.3 gr.
vetten: 1.4 gr.
Koolhydraten: 25.3 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Mexicaanse mix»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| bruine rijst | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| zonnebloemolie | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| wortel | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| ui | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| zoete maïs in blik | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| ingeblikte groene erwten | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Totaal | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 serveren | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 gram | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |