Inhoud
Deze tabellen zijn overgenomen door de gemiddelde dagelijkse behoefte aan mangaan is 2 mg. Kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan mangaan.
PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN MANGAAN:
| Productnaam | Het gehalte aan mangaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Tarwezemelen | 11.5 mg | 575% |
| pijnboompitten | 8.8 mg | 440% |
| Haver zemelen | 5.63 mg | 282% |
| Haver (graan) | 5.25 mg | 263% |
| Brillen | 5.05 mg | 253% |
| Havervlokken "Hercules" | 3.82 mg | 191% |
| Tarwe Gries | 3.8 mg | 190% |
| Pistaches | 3.8 mg | 190% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 3.76 mg | 188% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 3.7 mg | 185% |
| Rijstkorrel) | 3.63 mg | 182% |
| Soja (graan) | 2.8 mg | 140% |
| Rogge (graan) | 2.77 mg | 139% |
| Roggebloem volkoren | 2.59 mg | 130% |
| Bloem behang | 2.46 mg | 123% |
| Kikkererwten | 2.14 mg | 107% |
| Boekweitmeel | 2 mg | 100% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 1.95 mg | 98% |
| Pinda's | 1.93 mg | 97% |
| Amandelen | 1.92 mg | 96% |
| Walnoot | 1.9 mg | 95% |
| Boekweit (graan) | 1.76 mg | 88% |
| Knoflook | 1.67 mg | 84% |
| Boekweit (ongemalen) | 1.56 mg | 78% |
| Gerst (graan) | 1.48 mg | 74% |
| Tarwemeel 2e leerjaar | 1.47 mg | 74% |
| Eikels, gedroogd | 1.36 mg | 68% |
| Meel Rogge | 1.34 mg | 67% |
| Bonen (graan) | 1.34 mg | 67% |
| Dille (groen) | 1.26 mg | 63% |
| Rijst | 1.25 mg | 63% |
| Rijstmeel | 1.2 mg | 60% |
| Linzen (graan) | 1.19 mg | 60% |
| Basilicum (groen) | 1.15 mg | 58% |
| Boekweitgrutten) | 1.12 mg | 56% |
| Tarwemeel van 1 graad | 1.12 mg | 56% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 0.93 mg | 47% |
| Spinazie (groenten) | 0.9 mg | 45% |
| Meelrogge gezaaid | 0.8 mg | 40% |
Zie volledige productlijst
| Gort van gerst | 0.76 mg | 38% |
| Paddestoelen boletus | 0.74 mg | 37% |
| Erwten (gepeld) | 0.7 mg | 35% |
| Bieten | 0.66 mg | 33% |
| Parelgort | 0.65 mg | 33% |
| Macaroni van een bloem van 1 graad | 0.58 mg | 29% |
| Pasta van bloem V / s | 0.58 mg | 29% |
| Het meel | 0.57 mg | 29% |
| Tuinkers (groen) | 0.55 mg | 28% |
| Vijgen gedroogd | 0.51 mg | 26% |
| Varen | 0.51 mg | 26% |
| Groene erwten (vers) | 0.44 mg | 22% |
| Griesmeel | 0.44 mg | 22% |
| Cilantro (groen) | 0.43 mg | 22% |
| Cantharellen | 0.41 mg | 21% |
| Maisgrutten | 0.4 mg | 20% |
| Paardebloembladeren (groen) | 0.34 mg | 17% |
| Sla (groen) | 0.3 mg | 15% |
| gedroogde pruimen | 0.3 mg | 15% |
| Banana | 0.27 mg | 14% |
| Witte champignons | 0.23 mg | 12% |
| Shiitake paddestoelen | 0.23 mg | 12% |
| Gemberwortel) | 0.23 mg | 12% |
| Ui | 0.23 mg | 12% |
| abrikoos | 0.22 mg | 11% |
| Aubergine | 0.21 mg | 11% |
| Broccoli | 0.21 mg | 11% |
| Savooikool | 0.21 mg | 11% |
| Paprika (Bulgaars) | 0.2 mg | 10% |
Het mangaangehalte in zuivelproducten en eiproducten:
| Productnaam | Het gehalte aan mangaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eierdooier | 0.07 mg | 4% |
| Geitenmelk | 0.02 mg | 1% |
| Melkpoeder 25% | 0.05 mg | 3% |
| Melk werd afgeroomd | 0.06 mg | 3% |
| Kaas "Gollandskiy" 45% | 0.1 mg | 5% |
| Eipoeder | 0.1 mg | 5% |
| Kippen ei | 0.03 mg | 2% |
| Kwartel ei | 0.03 mg | 2% |
Het mangaangehalte in granen, graanproducten en peulvruchten:
| Productnaam | Het gehalte aan mangaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Erwten (gepeld) | 0.7 mg | 35% |
| Groene erwten (vers) | 0.44 mg | 22% |
| Boekweit (graan) | 1.76 mg | 88% |
| Boekweitgrutten) | 1.12 mg | 56% |
| Boekweit (ongemalen) | 1.56 mg | 78% |
| Maisgrutten | 0.4 mg | 20% |
| Griesmeel | 0.44 mg | 22% |
| Brillen | 5.05 mg | 253% |
| Parelgort | 0.65 mg | 33% |
| Tarwe Gries | 3.8 mg | 190% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 0.93 mg | 47% |
| Rijst | 1.25 mg | 63% |
| Gort van gerst | 0.76 mg | 38% |
| Zoete maïs | 0.16 mg | 8% |
| Macaroni van een bloem van 1 graad | 0.58 mg | 29% |
| Pasta van bloem V / s | 0.58 mg | 29% |
| Boekweitmeel | 2 mg | 100% |
| Tarwemeel van 1 graad | 1.12 mg | 56% |
| Tarwemeel 2e leerjaar | 1.47 mg | 74% |
| Het meel | 0.57 mg | 29% |
| Bloem behang | 2.46 mg | 123% |
| Meel Rogge | 1.34 mg | 67% |
| Roggebloem volkoren | 2.59 mg | 130% |
| Meelrogge gezaaid | 0.8 mg | 40% |
| Rijstmeel | 1.2 mg | 60% |
| Kikkererwten | 2.14 mg | 107% |
| Haver (graan) | 5.25 mg | 263% |
| Haver zemelen | 5.63 mg | 282% |
| Tarwezemelen | 11.5 mg | 575% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 3.76 mg | 188% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 3.7 mg | 185% |
| Rijstkorrel) | 3.63 mg | 182% |
| Rogge (graan) | 2.77 mg | 139% |
| Soja (graan) | 2.8 mg | 140% |
| Bonen (graan) | 1.34 mg | 67% |
| Havervlokken "Hercules" | 3.82 mg | 191% |
| Linzen (graan) | 1.19 mg | 60% |
| Gerst (graan) | 1.48 mg | 74% |
Het mangaangehalte in noten en zaden:
| Productnaam | Het gehalte aan mangaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Pinda's | 1.93 mg | 97% |
| Walnoot | 1.9 mg | 95% |
| Eikels, gedroogd | 1.36 mg | 68% |
| pijnboompitten | 8.8 mg | 440% |
| Amandelen | 1.92 mg | 96% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 1.95 mg | 98% |
| Pistaches | 3.8 mg | 190% |
Het mangaangehalte in fruit, groenten, gedroogd fruit:
| Productnaam | Het gehalte aan mangaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| abrikoos | 0.22 mg | 11% |
| avocado | 0.14 mg | 7% |
| Basilicum (groen) | 1.15 mg | 58% |
| Aubergine | 0.21 mg | 11% |
| Banana | 0.27 mg | 14% |
| Gemberwortel) | 0.23 mg | 12% |
| Vijgen gedroogd | 0.51 mg | 26% |
| Kool | 0.17 mg | 9% |
| Broccoli | 0.21 mg | 11% |
| Kool | 0.19 mg | 10% |
| Savooikool | 0.21 mg | 11% |
| Bloemkool | 0.16 mg | 8% |
| Aardappelen | 0.17 mg | 9% |
| Cilantro (groen) | 0.43 mg | 22% |
| Tuinkers (groen) | 0.55 mg | 28% |
| Paardebloembladeren (groen) | 0.34 mg | 17% |
| Groene uien (de pen) | 0.15 mg | 8% |
| Ui | 0.23 mg | 12% |
| Komkommer | 0.18 mg | 9% |
| Varen | 0.51 mg | 26% |
| Paprika (Bulgaars) | 0.2 mg | 10% |
| Peterselie (groen) | 0.16 mg | 8% |
| Tomaat (tomaat) | 0.14 mg | 7% |
| radijs | 0.15 mg | 8% |
| Sla (groen) | 0.3 mg | 15% |
| Bieten | 0.66 mg | 33% |
| Knolselderij) | 0.16 mg | 8% |
| Pompoen | 0.04 mg | 2% |
| Dille (groen) | 1.26 mg | 63% |
| gedroogde pruimen | 0.3 mg | 15% |
| Knoflook | 1.67 mg | 84% |
| Spinazie (groenten) | 0.9 mg | 45% |