De beste smoothiebases zijn banaan en avocado. Beide vruchten hebben een romige textuur, wat de smoothie viscositeit en de nodige textuur geeft. Avocado's zijn rijk aan vezels, foliumzuur, vitamine K en gezonde vetten, en vandaag gaan we een aantal interessante opties bekijken. (voor 3 kopjes) 1 rijpe avocado, gehalveerd (ontpit) 1 eetl. ananasstukjes 1 eetl. ananassap 1 eetl. ijs Doe alle ingrediënten in een blender. Klop tot een dikke en romige consistentie is verkregen. 1 st. ijs 1 eetl. water (of ander sap, voor een zoetere smaak) 1 eetl. magere yoghurt 34 el. bevroren bosbessen 12 bananen 1 avocado Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Avocado-chocolade-smoothie (voor 2 personen), 1,5 bevroren rijpe bananen 34 el. avocadopuree 2 tl cacaopoeder 34 el. sojamelk een klein snufje zout Mix alle ingrediënten in een blender op lage snelheid tot een gladde massa. Drink direct na bereiding. (Voor 2 personen) 12 grote komkommers, in plakjes 12 grote avocado's, geschild 12 eetl. yoghurt 1 eetl. chiazaad 1 el honing 5 ijsblokjes Schud alle ingrediënten in een blender. Als de massa te dik is, voeg dan nog wat yoghurt toe. Als het te vloeibaar is, voeg dan een avocado toe.
2022-11-11