Als u lijnzaadolie eet, kunt u zonder veel moeite tot 5 kilo overtollig gewicht verliezen. Welke voordelen heeft het voor uw lichaam en hoe kunt u het op de juiste manier in het dieet opnemen?
Lijnzaadolie begon duizenden jaren geleden te worden geproduceerd en geconsumeerd. Aanvankelijk werd het gebruikt als medicijn voor verschillende ziekten, waaronder voor de schoonheid van het haar en de normale toestand van de huid. Tegenwoordig wordt lijnzaadolie door de meeste voedingsdeskundigen goedgekeurd als een uitstekend hulpmiddel bij het afvallen.
Van alle plantaardige oliën wordt lijnzaad als het meest nuttig beschouwd. Het bevat veel macro- en micro-elementen, vitamine K, A, E, B, F, lignine, verzadigde zuren omega-3, omega-6, evenals omega-9.
Hoe een aanvraag indienen
Als u besluit lijnzaadolie te gebruiken om af te vallen, neem het dan 15 minuten voor het ontbijt en 15 minuten voor het slapengaan, een eetlepel per keer. De olie hoeft niet puur gedronken te worden; het kan worden toegevoegd aan smoothies, kefir, yoghurt, kwark of sap. Zo proef je de olie niet en bederft het de drank niet.
Lijnzaadolie moet op deze manier worden ingenomen gedurende 2-2,5 maanden, terwijl u uw gebruikelijke dieet niet kunt veranderen - het gewicht zal alleen afnemen vanwege de eigenschappen van de olie. Natuurlijk is het niet overbodig om meel en vet voedsel uit te sluiten.
Lijnzaadolie werkt als hulpmiddel bij het afvallen dankzij de verzadigde vetzuren die het bevat. Omega-3 vetzuren versnellen de stofwisseling van het lichaam en stimuleren gewichtsverlies.
Contra-indicaties
Lijnzaadolie is verboden voor een aantal ziekten - nierproblemen, pancreatitis, eierstokontsteking. Ook worden de eigenschappen van lijnzaadolie verminderd als u hormonen, voorbehoedsmiddelen en antibiotica gebruikt.
Een alternatief voor lijnzaadolie is lijnzaad, dat niet alleen aan cocktails kan worden toegevoegd, maar ook aan salades of andere gerechten.