In de vijfde eeuw voor Christus betoogde de Griekse arts Hippocrates dat de menselijke gezondheid afhangt van de balans van vier lichaamsvloeistoffen, die overeenkwamen met hun tegenhangers in de natuur: lucht, water, vuur en aarde.
Hetzelfde idee – met toevoeging van de vijfde component (ether) – wordt weerspiegeld in de oude Indiase geneeskunde Ayurveda. En tot slot beschouwt de Chinese filosofie al duizenden jaren gezondheid als de harmonie van de vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze vijf componenten vormen de basis van het concept van feng shui, acupunctuur, qigong, evenals de vechtsporten van China.
In overeenstemming met de traditionele Chinese geneeskunde, een holistische benadering van menselijk welzijn, komt elk van de vijf elementen overeen met een seizoen, levensfase, kleur, vorm, tijdstip van de dag, emotie, activiteit, inwendig orgaan.
Het boomelement wordt geassocieerd met de lente, de tijd van geboorte en een nieuw begin. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is de lente de tijd waarin we ons openstellen voor de wereld. In deze periode is het belangrijk om "stabiliteit in de wind" te behouden, in lichaamstaal betekent dit: speciale aandacht voor de wervelkolom, ledematen, gewrichten, maar ook spieren, gewrichtsbanden en pezen. In het voorjaar is het ook belangrijk om voor de lever te zorgen, die het bloed reinigt en gal produceert, wat helpt bij het metaboliseren van koolhydraten, vetten en eiwitten.
Om de werking van de lever te ondersteunen is het volgende aan te raden: drink veel water met toevoeging van citroensap, zo'n drank voedt de lever. Kies licht, rauw voedsel zoals spruiten, fruit, kruiden, noten en zaden. Vermijd alcohol en gefrituurd voedsel.
Naast voeding zijn er nog andere manieren om het houtelement in balans te brengen. Dit onderdeel komt overeen met de vroege ochtenduren. Net zoals de ochtend een goed moment is om je dag te plannen, is de lente het perfecte moment om na te denken en te beslissen hoe je je toekomst eruit wilt zien. , suggereert Dr. Elson Haas, oprichter van het Preventive Medical Center in San Rafael, Californië.
Vuur is warmte, transformatie, dynamiek. De hitte van de zon, lange dagen, mensen vol energie - dit alles komt door het vuur dat wordt ontvangen van de hitte van de zon. "In de cyclus van de vijf elementen is vuur het toppunt van kracht", schrijft Gail Reichstein in Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "Vuur is het hoogtepunt - maximale activiteit bereikend."
Cardio-oefeningen worden vooral in de zomer aanbevolen, omdat vuur het hart en de bloedsomloop regelt. Het is ook verantwoordelijk voor de dunne darm, die in de traditionele Chinese geneeskunde onlosmakelijk verbonden is met het hart. De dunne darm zet het voedsel dat we eten om in componenten die geschikt zijn voor het lichaam en die rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomen. De laatste gaat naar het hart en circuleert door de rest van het systeem. Door je lichaam giftig voedsel te geven, zal je dunne darm nauwelijks zijn plicht vervullen om nuttige voedingsstoffen te leveren.
Vanuit het oogpunt van de Chinese geneeskunde kan er te veel of te weinig van een element in een persoon zijn dat ziekte en/of emotionele symptomen veroorzaakt. Branddeficiëntie wordt gekenmerkt door een gebrek aan activiteit. Tekenen kunnen een verkoudheid, zwakte, gebrek aan enthousiasme zijn. In geval van brand in het lichaam worden verwarmende voedingsmiddelen aanbevolen:
Wanneer het vuur is, leidt dit vaak tot overmatige opwinding en overmatige activiteit. Om de suggestie van Reichstein tegen te gaan In de "vurige" periode is het belangrijk om vlees, eieren en oliën uit te sluiten.
De zomer is de perfecte tijd voor stevige (maar gezonde!) lunches, soulvolle bijeenkomsten met vrienden, want vuur wordt geassocieerd met verbinding.
De aarde is een stabiliserende kracht. Na alle activiteiten van de lente en de zomer, helpt het aarde-element ons om onszelf te aarden en ons voor te bereiden op de herfstoogst en dan de winter - een seizoen van rust en kalmte.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het element aarde geassocieerd met de milt, pancreas en maag, de spijsverterings- en voedingsorganen. Kies zoet voedsel zorgvuldig in de nazomer, de beste opties zijn: Let ook goed op HOE je eet. Door langzaam en met mate te eten, kunnen de maag en milt optimaal werken. Na het eten wordt beweging aanbevolen, omdat het de spijsvertering, opname en distributie van voedingsstoffen bevordert.
Oogstseizoen, afnemende dagen en voorbereiding op de winter. Het metalen element, van ruw erts tot sprankelende edelstenen, symboliseert. In de herfst is het belangrijk om ervoor te zorgen dat alles schoon is, het noodzakelijke wordt gebruikt en al het overbodige wordt geëlimineerd.
De Chinezen nemen het element lucht niet op in hun systeem, maar het metaal heeft een vergelijkbare aard. "Zo vertegenwoordigen zowel lucht- als metaalenergie psychische en spirituele activiteiten, inclusief de werking van de geest, het intellect en de communicatie", schrijft Janice McKenzie in Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Een metaalbalancerend dieet bestaat uit stevige, warme maaltijden, noten, oliën, sommige kruiden: mosterd, peper, roquefort. Wortelgroenten - aardappelen, wortelen, knoflook en uien. Fruit - banaan en mango. Cayennepeper, gember en kerrie helpen de spijsvertering.
Het koude en donkere seizoen is een tijd van bezinning, rust en herstel. Winter wordt geassocieerd met water -. In het lichaam wordt het element water geassocieerd met de circulatie van bloed, zweet, tranen, de blaas en vooral de nieren.
"In de Chinese geneeskunde worden vooral de nieren vereerd", zegt Shoshanna Katzman, oprichter en directeur van het New Jersey Wellness Center en auteur van het Qigong-boek Qigong for Staying Young. "De nieren zijn de wortel van al je lichaamsenergie."
Om de nieren gezond te houden, is het belangrijk om ze warm en gehydrateerd te houden. Daarom is het erg belangrijk om de onderrug niet te laten bevriezen, net zoals het onaanvaardbaar is om koude dranken te drinken.
In de winter heeft het lichaam een gemakkelijke manier nodig om meer verbonden te zijn met de elementen water: gebruik zeezout in plaats van gewoon keukenzout. Het is vermeldenswaard dat voor het gezond functioneren van de nieren een zeer matige hoeveelheid zout nodig is.
De winter is een periode van zuinig energieverbruik, maar dat betekent niet dat je stil moet zitten. Tai chi, qigong, yoga zijn de beste vormen van activiteit tijdens de wintermaanden.
Geassocieerd met introspectie, ontvankelijkheid en nacht, is het winterseizoen
Wanneer de vijf elementen in harmonie zijn, ondersteunen ze elkaar wederzijds: water voedt hout, hout voedt vuur, vuur creëert aarde, aarde produceert metaal en metaalwater (door condensatie). Maar wanneer de elementen uit balans zijn, kunnen ze elkaar schaden. In de destructieve cyclus dooft water vuur, hout scheidt aarde, metaal snijdt hout, vuur smelt metaal, aarde absorbeert water.
Door je in te spannen om de elementen in je lichaam opnieuw in balans te brengen, kun je op weg zijn naar een betere gezondheid en vitaliteit. Behoud het evenwicht – pluk de vruchten van een goede gezondheid!