Ingrediënten van het recept “Citroen koekjes'
- 100 gram havermout
- 100 gram speltmeel
- 2 eieren
- 200gr. kefir
- 1 citroen
Voedingswaarde van het gerecht “Citroenkoekjes” (per 100 gram):
Calorieën: 156 kcal.
Eekhoorns: 8 gr.
vetten: 3.8 gr.
Koolhydraten: 22.1 gr.
Aantal porties: 20Ingrediënten en caloriegehalte van het recept "Citroenkoekjes"»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| havermout | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| spelt bloem | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| kippen ei | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| citroen | 1 stuk | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Totaal | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 serveren | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 gram | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |