Recept ingrediënten “Dieet cheesecakes'
- Magere kwark 800 gram
- 3 eieren
- Yoghurt 200gr.
- havermout 150 gr
- Gedroogde veenbessen 20 g
Voedingswaarde van het gerecht “Dieetcheesecakes” (per 100 gram):
Calorieën: 114 kcal.
Eekhoorns: 13.5 gr.
vetten: 2.4 gr.
Koolhydraten: 9.6 gr.
Aantal porties: 30Ingrediënten en calorische inhoud van het recept "Cheesecakes-dieet"
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| cottage cheese 0% (vetvrij) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| kippen ei | 3 stuks | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| natuurlijke yoghurt 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| havermout | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| gedroogde cranberries | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Totaal | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 serveren | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gram | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |