Hoe maak je een gerecht van "Keto-broodjes"
kokosmeel 100g, psyllium 60g, soda 6g, kokosolie 10g, water 100ml, ei 275g, zaden 20g., alles mengen, bakken
Recept ingrediënten “Ketobroodjes'
- kokosmeel 100g
- psyllium 60 g
- frisdrank 6g
- kokosolie 10g
- 100ml water
- ei 275g
- zaden 20gr.
Voedingswaarde van het gerecht “Keto-broodjes” (per 100 gram):
Calorieën: 197.6 kcal.
Eekhoorns: 10.6 gr.
vetten: 11.8 gr.
Koolhydraten: 11.7 gr.
Aantal porties: 11Ingrediënten en caloriegehalte van het recept "Ketobroodjes"»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| kokosnoot meel | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| zuiveringszout | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kokosolie | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| water | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kippen ei | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| s nachts zonnebloemzaden te laten weken | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Totaal | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 serveren | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |