Peren zijn een zeer goede bron van vezels, vitamine B2, C, E, evenals koper en kalium. Ze bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden pectine. Peren zijn rijker aan pectine dan appels. Dit verklaart hun effectiviteit bij het verlagen van het cholesterolgehalte en bij het verbeteren van de spijsvertering. Peren worden vaak aanbevolen als aanvullend voedsel voor baby's. Peren zijn een uitstekende bron van voedingsvezels wanneer de schil samen met het vruchtvlees wordt gegeten. Peren zijn ook een uitstekende bron van vitamine C en vitamine E, beide krachtige antioxidanten.
Peren worden vaak aanbevolen als vezelrijk fruit dat minder snel bijwerkingen veroorzaakt. Perensap is goed voor baby's.
Arteriële druk. Peren bevatten de antioxidant en ontstekingsremmende stof glutathion, die hoge bloeddruk en beroertes helpt voorkomen. Preventie van kanker. Peren zijn rijk aan vitamine C en koper, goede antioxidanten die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. cholesterol. Het hoge pectinegehalte van peren maakt ze zeer nuttig bij het verlagen van het cholesterolgehalte.
Constipatie. De pectine in peren heeft een diuretisch en licht laxerend effect. Perensap helpt bij het reguleren van de stoelgang.
Energie. Perensap is een snelle en natuurlijke energiebron, grotendeels vanwege het hoge gehalte aan fructose en glucose.
Koorts. De verkoelende werking van de peer kan gebruikt worden om koorts te verlichten. De beste manier om je lichaamstemperatuur te verlagen is door een groot glas perensap te drinken.
Het immuunsysteem. De antioxidante voedingsstoffen in peren hebben een gunstig effect op het immuunsysteem. Drink perensap als u zich onwel voelt.
Ontsteking. Perensap heeft een ontstekingsremmend effect en helpt het gevoel van hevige pijn bij verschillende ontstekingsprocessen te verlichten.
Osteoporose. Peren bevatten een grote hoeveelheid boor. Borium helpt het lichaam calcium vast te houden, waardoor osteoporose wordt voorkomen of vertraagd.
Zwangerschap. Het hoge gehalte aan foliumzuur heeft een gunstig effect op de vorming van het zenuwstelsel van pasgeborenen.
Dyspneu. Zomerse hitte kan ervoor zorgen dat kinderen zich slechter voelen. Drink in deze periode perensap.
vocale gegevens. Kook twee peren, voeg honing toe en drink warm. Dit zal helpen bij het genezen van de keel en stembanden.
Cellulose. Peren zijn een uitstekende bron van natuurlijke vezels. Eén peer geeft je 24% van je aanbevolen dagelijkse vezelinname. Vezels bevatten geen calorieën en zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon, omdat het helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden en de stoelgang bevordert.
Pectine is een soort oplosbare vezel die zich bindt aan vetstoffen in het spijsverteringskanaal en hun verwijdering uit het lichaam bevordert. Het helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Oplosbare vezels helpen ook bij het reguleren van het suikergehalte.
Studies tonen aan dat een dieet met veel vezels het risico op hartaandoeningen en sommige soorten kanker kan verminderen.
Vitamine C. Verse peren zijn een goede bron van vitamine C. Een verse peer bevat 10% van de dagelijkse behoefte aan ascorbinezuur. Vitamine C is een belangrijke antioxidant die essentieel is voor een normaal metabolisme en weefselherstel, en helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen. Vitamine C helpt bij het genezen van snijwonden en kneuzingen en helpt beschermen tegen een aantal infectieziekten.
Kalium. Een verse peer bevat 5% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (190 mg) kalium.