Inhoud
Vanaf het einde van de twintigste eeuw tot vandaag wordt overgewicht in veel landen erkend als een sociaal probleem. Zoals u weet, draagt obesitas bij aan de ontwikkeling van een aantal ziekten, neemt het een gemiddelde levensverwachting van 15 jaar in beslag. Misschien is een van de meest gebruikelijke methoden om dit probleem op te lossen, zich te beperken tot de hoeveelheid gebruikte producten, evenals hun zorgvuldige selectie. Voor snel gewichtsverlies is het vaak nodig om een dieet te gebruiken, terwijl een van de meest voorkomende wordt beschouwd als kefir-komkommerdieet.
Door het lage gehalte aan calorieën in deze producten is het mogelijk om in de kortst mogelijke tijd een maximaal effect te bereiken. Tegelijkertijd is de mogelijkheid van uitputting van het lichaam volledig uitgesloten, omdat komkommer en kefir een groot aantal nuttige stoffen bevatten die het lichaam van de noodzakelijke elementen kunnen voorzien.
Principes van het komkommer-kefir-dieet
Bijna voor elke persoon is het geen geheim dat het gelijktijdige gebruik van kefir en komkommer leidt tot een laxerend effect, wat vooral waardevol is tijdens de periode van gewichtsverlies. Omdat het mogelijk is om thuis het effect van natuurlijke reiniging van het lichaam te bereiken, zonder het gebruik van medicijnen. Hierdoor verwijdert hij giftige stoffen, verwijdert hij ongewenste elementen, waardoor het gewicht sneller gaat. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat u tijdens en na het reinigen veel water moet drinken, omdat het lichaam met "overgewicht" in deze periode meer vocht verliest en daarom moet u de water-zoutbalans serieus in de gaten houden . Komkommer kefir dieet heeft verschillende voordelen.
Overweeg de belangrijkste:
- vanwege het aanzienlijke gehalte aan tatronzuren neutraliseren komkommers de werking van koolhydraten en voorkomen zo de afzetting van vet;
- Een aanzienlijke hoeveelheid water (tot 95%) in een komkommer zorgt voor maximale zuivering van het lichaam, vereist geen extra energieverbruik voor absorptie, wat vooral belangrijk is, omdat tijdens het dieet het lichaam onder stress staat en er gewoon geen "extra sterkte
- hoog gehalte aan kalium, calcium, magnesium in komkommer stelt u in staat het lichaam te maximaliseren met essentiële stoffen;
- het gebruik van kefir heeft een positief effect op de darmmicroflora, wat vooral waardevol is in de periode van intensieve reiniging van het lichaam;
- kefir vertoont slakken, gifstoffen.
In combinatie kunnen deze twee producten de effecten van elkaar versterken, terwijl de week die aan zo'n dieet wordt besteed, effectieve resultaten en een goede trend van gewichtsverlies zal opleveren.
Juist dieet dieet
Kefir-komkommerdieet veroorzaakt in de regel geen ongemak, het wordt goed verdragen door het lichaam. Het grote voordeel, in tegenstelling tot andere diëten, is de afwezigheid van de noodzaak om calorieën te tellen of moeilijke maaltijden te bereiden. Alles is vrij eenvoudig, je moet een goed menu maken, dat alleen kefir en verse komkommers bevat. Deskundigen concluderen dat het vanwege een slecht dieet onmogelijk is om een dergelijk dieet langer dan vijf dagen te volgen, maar als u besluit het twee weken vol te houden, verzekeren wij u dat 14 een laatste dag zou moeten zijn, aangezien het verdere gebruik kan een negatief effect hebben op het organisme als geheel. , namelijk onherstelbare schade toebrengen.
Overweeg in meer detail het dagelijkse recept voor dit dieet:
- de voorkeur moet worden gegeven aan het gebruik van kefir met een vetpercentage tot 2,5, terwijl artsen het gebruik van vetvrije kefir niet aanbevelen;
- Gemiddeld moet je tot 1,5 kilo verse komkommers per dag eten. In 1 per dag, om stress voor het lichaam te voorkomen, kunt u 1 tot een kilogram (of 700 gram) beperken, en elke dag het aantal komkommers verhogen tot 1,5 kilogram;
- drink minstens 1,5 liter water per dag;
- als je voelt dat de maag negatief reageert op het dieet, dan kun je in 1, 2 of 3 keer per dag 100 gram magere gekookte vis eten.
Onthoud dat elk organisme individueel is en daarom is het onmogelijk om omstandigheden te creëren die bij uitstek geschikt zijn om voor elke persoon af te vallen, daarom raden we je aan om altijd naar je lichaam te luisteren. Maak voor elke dag een dieet met een duidelijke omschrijving van de geconsumeerde hoeveelheid. De tafel zal je echte helper zijn, die alle dagen van afvallen duidelijk zal laten zien.
Vergeet niet dat er verschillende variaties zijn op komkommer-kefir-diëten. Als u niet tevreden bent met de ene optie, kunt u veilig de andere gebruiken. Bijvoorbeeld, in plaats van komkommersalade, gekleed met magere zure room, kook komkommer-kefir vers. Voor het ontbijt kun je het beste een glas kefir drinken, voor de lunch komkommer met kaas eten, voor de lunch vers komkommersap drinken, voor het avondeten een salade met komkommer op smaak brengen met olijfolie en 's avonds een glas kefir drinken. Recensies van zo'n dieet zeggen dat de essentie ervan is om te leren genieten van gezond voedsel en de porties goed te verpletteren, zodat de geconsumeerde hoeveelheid matig is.
Het resultaat van een kefir-komkommerdieet
Ondanks het positieve resultaat van het komkommer-kefir-dieet, is het belangrijk om in gedachten te houden dat er een aantal contra-indicaties zijn met betrekking tot het gebruik ervan. Bijvoorbeeld mensen die last hebben van maag-darmproblemen. Ook moet met bijzondere voorzichtigheid worden omgegaan met een dergelijk dieet voor mensen die lijden aan een nieraandoening, zwangere vrouwen.
Wat de resultaten van het dieet betreft, moet worden opgemerkt dat u op dag 7 gemiddeld ongeveer 3 kilogram verliest, wat een zeer goede indicator is. Het nadeel van het dieet is het feit dat de "verdwenen" kilo's vloeibaar en gifstoffen zijn en niets te maken hebben met de vetlaag, en daarom moet je heel voorzichtig zijn met de hoeveelheid en het soort voedsel dat na het dieet wordt geconsumeerd om om de kans uit te sluiten dat de kilo's worden geretourneerd. Om dit te doen, raden we je aan om de video te bekijken of de instructies voor goede voeding te lezen met de aanwezigheid van een foto die zal helpen om het effect te maximaliseren en te verbeteren.
Vergeet niet dat het niet wordt aanbevolen om het kefir-komkommerdieet vaker dan 3 keer per jaar te herhalen. Er zijn ook andere analogen van dit dieet, die worden aanbevolen om af te wisselen om de kans op verslaving van het organisme te elimineren.