Is het mogelijk om minder ontvankelijk te worden en is dat nodig? Zullen kwetsbare en rustige partners met elkaar overweg kunnen? Onze vragen worden beantwoord door een emotioneel gerichte en systemische gezinstherapeut.
Wat is het verschil tussen kwetsbaarheid en gevoeligheid?
Natalia Litvinova: Gevoeligheid is hoe we gebeurtenissen uit het leven waarnemen, kwetsbaarheid - wanneer we onszelf de oorzaak ervan voelen. Stel dat u iets onaangenaams tegen uw gesprekspartner hebt gezegd. Een kwetsbaar personage zal zo redeneren: het betekent dat het door mij komt. Het is dus mijn schuld. Hij geeft niet toe dat je bijvoorbeeld in een slecht humeur bent. Hij vraagt zich niet af of je het recht hebt om op die toon met hem te praten. Hij neemt meteen alles voor eigen rekening.
Vinden gevoelige mensen het leven gemakkelijker met dezelfde partners, of heb je iemand nodig die dikker en evenwichtiger is om in balans te komen?
Alles is hier dubbelzinnig. De interactie van vergelijkbare persoonlijkheidstypen heeft bonussen: dergelijke partners voelen elkaar beter aan, behandelen elkaar eerbiediger en aandachtiger, nauwkeurig in woord en daad. Ze stellen zich voor in welke gevallen het hen pijn doet, en daarom willen ze hun partner geen pijn doen.
Aan de andere kant is het bij communicatie nog steeds beter om verschillende reactieniveaus te hebben.
Degene die rustiger op de dingen reageert, kan als voorbeeld dienen voor degene wiens reactie op wat er gebeurt pijnlijk is. Door deze observaties kan een gevoelige partner denken dat er een alternatief is voor zijn ervaringen, en na verloop van tijd beginnen te kiezen.
Een ander pluspunt komt tot uiting in het geval van een onvoorziene situatie. Een paar heeft meer kans om ermee om te gaan als, terwijl de een in paniek is, de ander een weloverwogen beslissing neemt. Maar er zijn ook nadelen: een minder gevoelige partner kan het niveau van de ervaringen van de ander gewoon niet begrijpen.
Wat bepaalt de mate van gevoeligheid?
De prikkelbaarheid van het zenuwstelsel is een kwaliteit die ons bij de geboorte wordt "gegeven". De mate van gevoeligheid wordt zeker beïnvloed door de omgeving waarin we opgroeien. Als de moeder constant gespannen is en kreunt bij elk klein beetje belangrijk nieuws, kan dit het kind bang maken, en hij zal ook een vangst in alles verwachten.
Ongeveer hetzelfde verhaal met de kinderen van alcoholisten en die ouders die fysiek en moreel geweld gebruiken. In dergelijke gezinnen moet het kind gevoeligheid ontwikkelen om de stemmingen van de ouders vast te leggen. Om te weten wanneer je iets moet vragen en wanneer je je beter in de kast kunt verstoppen. Dit gedrag is de sleutel tot overleven.
Een hoog niveau van verworven gevoeligheid kan worden verminderd door het kind in een comfortabelere, veiligere omgeving te plaatsen. Als een kind echter ongecontroleerd huilt vanwege een kapot speelgoed, moet je niet alles de schuld geven van overmatige gevoeligheid. Voor kinderen is zo'n gebeurtenis een tragedie, net als voor volwassenen, bijvoorbeeld het verlies van een appartement of auto.
Kunnen volwassenen ongevoelig worden gemaakt?
Ja, als ze je veel problemen bezorgt. Bijvoorbeeld door je omgeving te veranderen: een welwillende omgeving kan wonderen doen door de perceptie van de werkelijkheid te veranderen.
Waarom helpen bellen om te kalmeren meestal niet?
Iemand vertellen om te kalmeren is nutteloos, het werkt nooit. Maar achter zo'n oproep zit vaak een verlangen om te helpen, zij het op zo'n kromme manier uitgedrukt. De bedoeling lijkt logisch: een naaste maakt zich zorgen, dus ik raad hem aan om te kalmeren. Maar je geen zorgen maken betekent stoppen met voelen. We kiezen onze emoties niet. We zeggen 's ochtends niet tegen onszelf: "Ik ga vandaag extra gevoelig zijn!"
Daarom is het de moeite waard om jezelf er vaker aan te herinneren dat alle gevoelens en reacties gepast zijn, we hebben het recht om te zijn - en te voelen
Als je om iemand geeft die je probeert te kalmeren, en je weet dat hij je wil helpen, kun je hem het beste voorzichtig uitleggen dat dit niet werkt. En leg uit hoe het werkt. Maar als ze weigeren naar je te luisteren, kan de toon van het gesprek worden veranderd door je grenzen duidelijk af te bakenen. Zeg bijvoorbeeld dat je zo'n opmerking niet nodig hebt.
Hoe hangen emotionele gevoeligheid, gevoeligheid en empathie samen?
Gevoeligheid is een reactie op een externe fysieke stimulus, zoals geluid. Het zenuwstelsel is hiervoor verantwoordelijk, dit is een kwestie van fysiologie en het is heel moeilijk om het te beïnvloeden. Gevoeligheid en empathie, of het vermogen om de gevoelens van een ander te herkennen, is iets anders. Beide eigenschappen kunnen, indien gewenst, worden ontwikkeld door zich in de plaats van een ander te verbeelden.
Komt het voor dat anderen natuurlijke overgevoeligheid als overgevoeligheid ervaren?
Ik observeer dit niet. Vice versa. "Geen aandacht aan", "vergeet het", "trek het niet ter harte", "wees kalmer" - dit is allemaal een pad dat zich voortsleept sinds de Sovjettijd. En vandaag zijn we meer aandacht gaan besteden aan onze conditie, gevoelens en emoties. Er zijn bedrijven die zich bekommeren om de emotionele toestand van werknemers. Tot nu toe zijn er niet veel van dergelijke firma's, maar het is duidelijk dat we geleidelijk aan op andere sporen gaan, waar gevoeligheid en zelfs overgevoeligheid niet als een probleem worden beschouwd.
Misschien moeten we allemaal gevoelig worden om van de wereld een betere plek te maken?
Er is niet één antwoord op deze vraag. Als we bedoelen dat er bij een toename van de gevoeligheid in de wereld meer empathie en respect voor elkaar komt, dan ben ik daar natuurlijk voor. Aan de andere kant zijn er veel beroepen waar de manifestatie van gevoeligheid vaak ongepast en zelfs gevaarlijk kan zijn. Waar altijd een heldere geest en koude calculatie nodig zijn, zonder welke geen serieuze productie denkbaar is.