Inhoud
Is het mogelijk voor een zogende moeder om vis te eten: rood, gerookt, gedroogd, gebakken?
Vis zou op ieders tafel moeten staan. Eens kijken of het voor een zogende moeder mogelijk is om te vissen en in welke vorm. De gezondheid van zowel de vrouw als haar kind hangt hiervan af. Niet alle soorten vis, sommige veroorzaken allergieën of vergiftigingen.
Wat voor soort vis mag je eten als je borstvoeding geeft?
Vis is rijk aan vitamine D, vetzuren, jodium en eiwitten. Het wordt goed opgenomen door het lichaam van een zogende moeder, normaliseert ontlasting, versterkt het cardiovasculaire systeem, heeft een gunstig effect op de nieren en verbetert de stemming.
Een zogende moeder kan rode vis eten als er geen allergie is
Van alle vissoorten hebben magere soorten de voorkeur. Het is toegestaan om zowel rivier- als zeevis te eten, maar in kleine hoeveelheden. Slechts 50 gram van het product 2 keer per week is voldoende om het lichaam volledig te voorzien van alles wat het nodig heeft.
Vissoorten voor een zogende vrouw:
- haring;
- makreel;
- heek;
- Zalm;
- Zalm.
Rode vis wordt in kleine hoeveelheden geïntroduceerd, omdat het allergieën kan veroorzaken. Begin met een portie van 20-30 g, niet vaker dan 1 keer per week.
Het product wordt altijd vers of gekoeld gekozen, omdat diepgevroren vis zijn kwaliteit verliest. Het is beter voor een zogende vrouw om vis te stomen, bakken, stoven of koken. In deze vorm blijven alle nuttige stoffen volledig behouden.
Mogen zogende moeders gefrituurde, gedroogde of gerookte vis eten?
Gerookte producten en ingeblikte vis bevatten geen voedingsstoffen en de technologie van hun productie wordt niet altijd gevolgd. Het product kan parasieten bevatten die ernstige ziekten kunnen veroorzaken. Bij langdurig gebruik van ingeblikt voedsel hopen kankerverwekkende stoffen zich op in het lichaam.
Het is ook de moeite waard om gezouten, gedroogde en gedroogde vis op te geven. Het bevat veel zout, wat leidt tot zwelling en een verminderde nierfunctie. Bovendien verandert zout de smaak van melk, waardoor de baby kan weigeren borstvoeding te geven.
Gebakken vis is ook verboden. Bij langdurige warmtebehandeling met olie blijven er praktisch geen voedingsstoffen in zitten.
Vrouwen die borstvoeding geven en die in het verleden voedselallergieën hebben gehad, moeten de eerste 6-8 maanden na de bevalling vissen vermijden. Daarna wordt het product in kleine porties geïnjecteerd, waarbij zorgvuldig de reactie van het kind wordt geobserveerd. Als huiduitslag verschijnt of de baby rusteloos begint te slapen, moet het nieuwe gerecht worden geannuleerd.
Een slaaf is erg handig voor een zogende moeder, ze moet aanwezig zijn in het dieet. Maar u moet toegestane variëteiten gebruiken, gerechten correct bereiden en de toegestane snelheid niet overschrijden.