Elk jaar op 31 december beginnen mensen zich vreemd te gedragen. Van 's ochtends tot bijna' s avonds koken ze, terwijl ze bijna niets eten, en tegen middernacht gaan ze aan tafel zitten en beginnen te eten. Veel.
Kommen met salades worden gegeten, verschillende warme opties, een zee van champagne en sterkere dranken worden gedronken, sommige, vooral hardnekkige, bereiken bijna 's ochtends desserts, de rest begint pas in de avond van 1 januari te bakken.
Jarenlang wordt in Rusland en de post-Sovjet-ruimte het nieuwe jaar allereerst gevierd met een overvloedig feest, en pas daarna met vrolijke festiviteiten. En als vorst en slecht weer de wandeling kunnen verstoren, zijn er geen belemmeringen voor het nieuwjaarsfeest. Zelfs in de jaren van financiële crises en in tijden van totale schaarste stonden de tafels vol met eten.
Binnen een paar dagen komt het lichaam gemakkelijk 3-5 kg aan. Voor degenen die een redelijk actieve levensstijl leiden, zijn deze kilo's niet eng, ze gaan een week na de vakantie weg. Maar de meeste kantoormedewerkers worden lange tijd moeilijker, soms voor altijd.
Jarenlang wordt in Rusland en de post-Sovjetruimte het nieuwe jaar allereerst gevierd met een overvloedig feest (Foto: Depositphotos)
In het kader van de strijd tegen overgewicht en overgewicht, een gezonde voedselservice in samenwerking met het project Evenementenkalender, op initiatief van de leden van de gemeenschap, besloten om op te richten Internationale losdag… De feestdag werd voor het eerst gevierd op 5 januari 2018.
En vandaag, zonder uitstel tot later, dringen we er bij u op aan om het begin van het jaar op 5 januari te vieren met lichte voeding, waardoor het lichaam overtollig voedsel zal verwijderen, de stemming zal stijgen en u het nieuwe jaar zonder zult ingaan overbelasting.
Een feestdag vieren is eenvoudig – de belangrijkste regels van de Internationale Vastendag:
Iedereen kan een dag volhouden voor de glorie van een slanke taille en een goede gezondheid. Koolhydraten worden het best geminimaliseerd, ze zijn verantwoordelijk voor instabiliteit van de bloedsuikerspiegel, stemmingswisselingen en hunkering naar voedsel wanneer het lichaam het niet echt nodig heeft.
Het enige dat u hoeft te vieren, is minder eten, maar niet verhongeren. (Foto: Depositphotos)
Het enige dat nodig is voor de viering, is minder eten, maar niet verhongeren. Na een grote maaltijd is de bloedsuikerspiegel onstabiel, waardoor er constant een vals hongergevoel ontstaat, wat moeilijk kan zijn om ermee om te gaan.
Probeer deze vastendag te besteden aan een volwaardig, uitgebalanceerd dieet met een laag caloriegehalte, kies voedingsmiddelen en maaltijden met een hoge voedingswaarde en elimineer fastfood en "junk" -voedsel gevuld met lege calorieën en koolhydraten. Dan zult u niet alleen tevreden zijn met het resultaat, maar ook met uw welzijn.
Als één dag niet genoeg is, breng dan dezelfde dag door op 6 januari, c.
Veel succes op weg naar gezondheid en harmonie!