Slapeloosheid is een veel voorkomend probleem. Als u last heeft van voorbijgaande slapeloosheid, kent u waarschijnlijk de oorzaak. Als deze slapeloosheid moeilijk te verdragen is, kunnen slaappillen helpen, voor een korte periode van 2 of 3 weken, niet meer.

Als je chronische slapeloosheid hebt, is het probleem heel anders en ik moedig hypnotica niet uit de doos aan. Deze medicijnen die gedurende een lange periode worden ingenomen (vanaf 4 tot 6 weken) zijn altijd psychisch en vaak fysiek verslaving; het is erg moeilijk om er vanaf te komen. Succesvol spenen vereist een nieuwe routine voor het slapengaan en de cognitieve therapie die we hebben beschreven. Het is daarom veel beter om eerst deze regels in de praktijk te brengen en ook de adviezen uit het hoofdstuk Preventie toe te passen.

Raadpleeg ook uw arts als u denkt dat een gezondheidsprobleem de oorzaak is van uw slapeloosheid (chronische pijn, ademhalingsmoeilijkheden, gastro-oesofageale refluxziekte, depressie, enz.). Uw arts kan een behandeling voorstellen of uw medicatie aanpassen.

Tot slot, als uw slapeloosheid aanhoudt omdat deze wordt veroorzaakt door een stress waarvan de oorzaak bekend is (een probleem op het werk of in uw privéleven, enz.), aarzel dan niet om indien nodig een psycholoog te raadplegen. Je zou weer kunnen slapen!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC