"Hou ik echt van deze persoon?" - een vraag, een antwoord buiten de deur zoeken lijkt nogal vreemd. En toch zijn we door het verjaring van jaren of door de complexiteit van relaties niet altijd in staat om te bepalen wat we precies voor een partner voelen. Psycholoog Alexander Shakhov biedt een eenvoudige maar effectieve manier om u te helpen erachter te komen.
Vaak vragen cliënten mij tijdens consultaties: “Hou ik van mijn man? Hoe kan ik dit begrijpen? Ik antwoord: "Nee, dat doe je niet." Waarom? Degene die liefheeft weet het. Voelt. Wie twijfelt, heeft niet lief. Echte liefde kan het in ieder geval niet worden genoemd.
Hoe bepaal je of er liefde tussen jullie is? Iemand zal zeggen: hoeveel mensen - zoveel meningen, iedereen heeft zijn eigen liefde. Ik zou het wagen het oneens te zijn en een merkwaardige en praktische definitie van liefde te geven, bedacht door psycholoog Robert Sternberg. Zijn formule voor liefde ziet er als volgt uit:
Liefde = Vertrouwen + Intimiteit + Interesse
Vertrouwen betekent dat je je veilig voelt bij deze persoon. Hij geeft om je en gedraagt zich verantwoordelijk.
Intimiteit is niet alleen fysiek contact (knuffels, seks), maar ook emotionele openheid. Dichtbij zijn betekent je emoties niet verbergen, ze vrijuit uiten en er zeker van zijn dat ze zullen worden geaccepteerd en gedeeld.
Interesse is een passie voor de innerlijke wereld van een ander. Je bewondert zijn intelligentie of talent, zijn kijk op het leven of opgewektheid. Je bent geïnteresseerd in praten en zwijgen, samen nieuwe dingen leren of gewoon op de bank liggen. De persoon en zijn wereld, zijn hobby's zijn belangrijk voor je.
Wil je weten hoe je je voelt voor je partner, of je liefde sterk is en daarmee de relatie?
Beoordeel elk van de drie termen van de liefdesformule op een 10-puntsschaal, waarbij 0 nee is en 10 volledige realisatie.
Je bent geïnteresseerd in een persoon, zijn gedachten, leven, gevoelens. Ben je blij als je met hem praat of hou je gewoon stil
- Je voelt je dicht bij een persoon in volledige emotionele en fysieke veiligheid, je gelooft volledig in zijn verantwoordelijkheid jegens jou, dat hij zijn verplichtingen en beloften zal nakomen.
- Je kunt gemakkelijk je emoties delen, zowel positief als negatief, je weet zeker dat iemand naar je zal luisteren, accepteren, meevoelen, begrijpen, ondersteunen. Je hebt aangename sensaties van fysieke intimiteit, lichamelijk contact geeft je vreugde en plezier.
- Je bent geïnteresseerd in een persoon, zijn gedachten, leven, gevoelens. Je bent blij als je met hem praat of gewoon stil bent. Je bent geïnteresseerd in het maken van gezamenlijke plannen voor de toekomst, waarbij je je gezamenlijke ervaringen uit het verleden herinnert.
Alle indicatoren moeten worden samengevat.
26-30 punten: Je gevoel van liefde is diep. Ben je gelukkig. Probeer alle termen op het huidige niveau te houden.
21-25 punten: je bent best tevreden, en toch ontbreekt er iets. Je wacht misschien geduldig tot je partner je geeft wat je nodig hebt of probeert actief iets van hem te krijgen, maar het is belangrijk om te begrijpen dat je zelf moet veranderen om de relatie te verdiepen.
15-20 punten: je bent wat teleurgesteld, ontevreden over de relatie, ervaart een beetje wrok of irritatie, je hebt klachten over je partner. Je vraagt je af of je huwelijk een vergissing was, of er liefde tussen jullie was, of je er een relatie bij moest beginnen. Uw vakbond wordt bedreigd, actie is nodig om het te redden. Allereerst is het belangrijk om jezelf te begrijpen - hoe is het mogelijk dat je relatie zo is geworden.
10-14 punten: de relatie staat op het punt van breken. Je maakt vaak ruzie, geeft elkaar de schuld, vertrouwt niet, mogelijk vals. De situatie is kritiek en vereist een onmiddellijke reactie, we hebben een pauze nodig in relaties, gezinstherapie en individueel werk met een psycholoog.
0-9 punten: je hebt niet lief, maar lijdt. Een serieuze herziening van je wereldbeeld is nodig, psychotherapeutische hulp is eerst herstellend en daarna educatief. De relatie tussen jou en je partner is neurotisch, verslavend. Gebrek aan onmiddellijke hulp gaat gepaard met ernstige psychosomatische ziekten.