Dit werd bewezen door onderzoek aan de Universiteit van Edinburgh (Schotland) door professor James Timmon, meldt Sciencedaily.com. Het doel van het onderzoek was om het effect te onderzoeken van korte maar intensieve inspanning op de stofwisseling van jongeren met een sedentaire levensstijl.
Volgens James Timmoney: "Het risico op hartaandoeningen en diabetes wordt aanzienlijk verminderd door regelmatige lichaamsbeweging. Maar helaas denken veel mensen dat ze gewoon niet de mogelijkheid hebben om regelmatig te sporten. Tijdens ons onderzoek hebben we ontdekt dat als je minstens om de twee dagen verschillende intensieve oefeningen doet van drie minuten, waarbij je ongeveer 30 seconden voor elk ervan uittrekt, dit je metabolisme in twee weken drastisch zal verbeteren. ”
Timmoni voegde toe: "Gematigde aerobics van enkele uren per week is erg goed voor het behouden van de tonus en het voorkomen van ziekte en obesitas. Maar het feit dat de meeste mensen zich niet aan zo'n schema kunnen aanpassen, vertelt ons dat we ook naar andere manieren moeten zoeken om de activiteit te vergroten. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een zittend leven leiden. “