Snel afvallen is een serieuze test voor de huid. Tijdens een streng dieet ontbreekt het het lichaam aan voedingsstoffen, verliest de huid aan elasticiteit en stevigheid, wordt slap en slap. Afvallen met veel gewicht wordt hier ook mee geconfronteerd. Volgens deskundigen kan het herstel van de huid, zelfs met een gezond tempo van gewichtsverlies - met 3-5 kg per maand, ongeveer zes maanden duren. Er zijn manieren om het proces te versnellen.
Gezond eten
Tijdens het dieet krijgt het lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen. Dergelijke extremen in het dieet als koolhydraatarme diëten met een minimale hoeveelheid vet gaan niet zonder een spoor over voor de huid. Om het lichaam te voorzien van alles wat je nodig hebt na het afvallen, moet je het onderhoudsniveau van calorieën bepalen, de normen voor eiwitten, koolhydraten en vetten berekenen en voldoende water drinken.
In een normale voeding moeten eiwitproducten met een verschillend vetgehalte aanwezig zijn. Voor de huid zijn vooral vette vis, zeevruchten, eieren, halfvette zuivelproducten, noten, verse groenten en fruit van belang.
De huid is het schild van het lichaam, dus het gebruik van crèmes die collageen en elastine bevatten mag geen effect hebben – de crème dringt niet door in de diepe huidlagen (calorizer). Maar de opname in de voeding van producten die het lichaam helpen om zelf elastine en collageen aan te maken, zorgt voor de regeneratie van de huid.
Lichamelijke activiteit
Het is noodzakelijk om springbewegingen en rennen te verlaten. Ze helpen calorieën te verbruiken en het uithoudingsvermogen van het hart te trainen, maar beschadigen de huid. Doe wat krachttraining in de sportschool. Ze zullen u helpen de spieren op te bouwen die uw figuur zullen vormen. Het is één ding als de huid aan de botten hangt, en iets heel anders als het om het gebeitelde spierstelsel past.
Als extra belasting om van het buikschort af te komen, zullen oefeningen gericht op het versterken van de corticale spieren helpen. Dit zijn rechte, omgekeerde en zijplanken met beenliften, glute-bruggen.
Massage
Massage met een specialist en zelfmassage thuis geven een goed effect, omdat ze de bloedcirculatie verbeteren en stress verlichten. Het belangrijkste is om regelmatig en correct te masseren, de volgorde van bewegingen te observeren en strikt langs de massagelijnen te bewegen. Als u niet regelmatig het kantoor van de massagetherapeut kunt bezoeken, leer dan de principes van zelfmassage.
In de strijd tegen een slappe huid hebben anti-cellulitis en liftende massage zich goed bewezen. Honingmassage heeft een merkbaar effect, maar wordt als agressief beschouwd - soms zijn er blauwe plekken op de huid. Wees voorzichtig met de buikstreek, waar de vitale organen zich bevinden. De gemiddelde massagecursus is 10 behandelingen.
wraps
Het effect van de pakking is vergelijkbaar met massage, het verbetert de bloedcirculatie en vermindert stress. Speciale formuleringen voor wraps kunnen in de winkel worden gekocht of onafhankelijk van klei, algen en oliën worden bereid (calorizator). Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor de wraps. Voor veneuze ziekten wordt het bijvoorbeeld niet aanbevolen om een warme wrap te doen en voor nierziekten is koude verpakking verboden. Het verloop van wraps is gemiddeld 10-15 procedures.
Cosmetica
Er is een hele reeks cosmetica voor de verzorging van de lichaamshuid. Om van het schort op de maag af te komen, zijn corrigerende crèmes en scrubs relevant.
De corrigerende crème tast de bovenste laag van de huid aan, maar mag niet worden verwaarloosd. Kies de crème die vitamine A en E bevat, ze voeden de huid. Het is goed als de samenstelling aloë vera en cafeïne bevat. Zelfs de beste compositie zal nutteloos zijn als deze niet correct wordt toegepast. Spaar de crème niet voor jezelf, wrijf hem met massagebewegingen van onder naar boven in.
De scrub is nodig om de huid te reinigen van dode huidcellen. Een schone huid wordt beter hersteld. Kies voor scrubs op basis van koffie, zeezout, druiven- of abrikozenpitten. Gebruik de crème dagelijks en scrub drie keer per week.
Het wegwerken van de buikschort en de slappe huid in andere delen van het lichaam vereist een alomvattende aanpak. De snelheid van huidherstel is niet alleen een kwestie van zorg, maar ook van genetica. Soms kun je niet zonder een operatie. Bijvoorbeeld wanneer mensen op volwassen leeftijd 50 kg of meer verliezen of afvallen. Buikwandcorrectie is een veel voorkomende chirurgische ingreep, maar het is raadzaam om er gebruik van te maken als andere methoden hebben gefaald.