Hoe de nuttige vaardigheden die tijdens de trainingen zijn geleerd in de praktijk kunnen brengen

Meestal krijgen we op de training veel informatie in korte tijd, leren we over een groot aantal technieken. Om ze te gebruiken om zelfs maar één nieuwe gewoonte te veranderen en te ontwikkelen, vereist veel energie en aandacht, en we proberen alles tegelijk te implementeren. Dientengevolge gebruiken we in het beste geval een paar chips, waarbij we ongeveer 90% van de resterende informatie vergeten. Zo eindigt training voor velen vaak.

Er zijn geen klachten over de methoden zelf. Het hele probleem is dat we de verworven vaardigheden niet tot automatisme brengen, en daarom is het niet mogelijk om ze in de praktijk te gebruiken. Het goede nieuws is dat het instellen van vaardigheden kan worden gecontroleerd.

1. Implementeer verandering pijnloos

Wanneer we een nieuwe tool of algoritme tot onze beschikking krijgen, is het belangrijkste het «triggerpoint». We moeten stoppen met dromen over verandering en gewoon dingen anders gaan doen. Probeer elke keer nieuwe mechanismen te onthouden en in uw dagelijkse activiteiten op te nemen: reageer bijvoorbeeld anders op kritiek of verander spraakpatronen. Het is niet genoeg om een ​​nieuwe auto te kopen - je moet er elke dag in rijden!

Als we het hebben over een minitool die de basisvaardigheid verbetert - met name die worden gegeven in spraaktraining voor de vaardigheid van spreken in het openbaar - moet je je op dit specifieke detail concentreren. Hoe het «inschakelpunt» niet te vergeten?

• Stel herinneringen in op je telefoon.
• Schrijf op papieren kaarten de technieken, principes of algoritmen die u wilt implementeren. Je kunt ze per dag verdelen: vandaag werk je aan drie, en laat je er nog een paar over voor morgen. Je moet absoluut met de kaarten communiceren: leg ze op het bureaublad, verwissel ze, meng ze. Mogen ze altijd voor uw ogen zijn.
• Implementeer niet veel nieuwe technieken tegelijk. Kies er slechts een paar om verwarring te voorkomen.

2. Gebruik de «drie pijlers» van het instellen van vaardigheden

Wat als het brein niets wil veranderen, innovaties negeert en gewoon werkt? Hij is als een kind dat geen energie wil verspillen aan iets dat erger en langzamer verloopt. U moet begrijpen dat het nieuwe algoritme uw leven gemakkelijker zal maken, maar niet onmiddellijk. Voordat u een nieuwe vaardigheid in leven en werk kunt implementeren, moet u deze uitwerken. In de trainingsvorm is dit lang niet altijd mogelijk - er is te weinig tijd. De "drie pijlers" van het instellen van vaardigheden zullen helpen om het gewenste resultaat te bereiken:

• Isolatie: Concentreer je strikt op één taak.
• Intensiteit: werk gedurende een beperkte tijd op hoge snelheid aan de geselecteerde taak.
• Feedback: U ziet direct de resultaten van uw acties en dit zal u ondersteunen.

3. Kleine taken

We werken niet veel vaardigheden uit tot het vereiste niveau, omdat we taken niet in elementen verdelen. Als u echter een professionele taak in afzonderlijke delen splitst, ontbindt u deze, dan leert u hoe u deze vele malen sneller kunt voltooien. De neurale verbinding die verantwoordelijk is voor dit onderdeel zal vele malen achter elkaar worden belast, wat zal leiden tot de stabiliteit en de ontwikkeling van de meest optimale oplossing.

Het nadeel is dat u met deze methode de taak niet volledig kunt voltooien. Daarom raad ik je aan om de vaardigheid te trainen op wat al is gedaan. Als u bijvoorbeeld een nieuw e-mailresponsalgoritme moet implementeren, gaat u als volgt te werk:

• Geef jezelf 20 minuten per dag.
• Neem 50 letters die vorige maand zijn uitgewerkt.
• Breek de taak - het antwoord op de letter - in elementen.
• Werk ze om de beurt door. En als een van de elementen het schrijven van een kort antwoordplan is, dan moet je 50 plannen maken zonder een inleidend deel en een antwoord op zich te schrijven.
• Probeer er eens over na te denken of het wel of niet handiger is geworden om te werken. In zo'n intensief format vind je altijd betere oplossingen.

4. Ontwikkel een trainingssysteem

• Stel zelf een trainingsprogramma samen: raadpleeg het trainingsoverzicht en markeer met een gekleurde stift wat en in welke situaties je gaat toepassen. Deze aanpak zal de kennis consolideren en inzicht geven in de reikwijdte van het werk. En onthoud dat 2 weken lang 10 minuten per dag sporten beter is dan een paar uur achter elkaar hard werken en voor altijd stoppen.
• Plan hoe laat in de eerste week en aan welke specifieke vaardigheden je gaat werken. Probeer niet alles in één keer te veranderen: het proces moet plezier brengen, geen vermoeidheid. Verveeld? Dit is een teken dat het tijd is om over te schakelen naar een andere taak.
• Maak tijd voor jezelf. Het meeste ontvangen materiaal kan in transport worden uitgewerkt - metro, bus, taxi. Meestal zijn we daar bezig met denken of gadgets, dus waarom deze tijd niet besteden aan het oefenen van de vaardigheid?
• Beloon jezelf. Bedenk een systeem dat je motiveert. Denk je regelmatig na over de nieuwe mechanica van het schrijven van een bericht op een sociaal netwerk? Trakteer uzelf op uw favoriete gerecht. Werk je een week zonder pas aan een vaardigheid? Verzamel punten, één per dag, voor wat je al lang wilde. Laat 50 punten gelijk zijn aan nieuwe sneakers. De introductie van nieuwe dingen is een positieve verandering in je leven, wat betekent dat ze gepaard moeten gaan met positieve aanmoediging.

Door het beschreven algoritme te volgen, kun je de kennis die je in de trainingen hebt gekregen met succes in het leven toepassen. De principes van het instellen van vaardigheden zijn altijd hetzelfde en werken met alle mechanica, ongeacht het onderwerp van de training die je hebt gevolgd. Maak tijd vrij om je vaardigheden te oefenen, deel ze op in minitaken en oefen elk in geïsoleerde, intensieve trainingen. Hierdoor kun je moedig en zelfverzekerd door het leven gaan.