Inhoud
Hoe u met Kerstmis goede dingen met u kunt laten gebeuren
Psychologie
De expert Marian Rojas-Estapé kent de sleutels, zodat kerstdagen een kans zijn om momentum te krijgen en niet voor een onbereikbare droefheid om ons te benaderen
Ben jij een van degenen die van Kerstmis houden of heb je er een hekel aan? Deze datums die zo op de kalender staan aangegeven, zijn de slechtste tijd van het jaar geworden voor veel mensen die om de een of andere reden geen zin hebben in deze feestelijke dagen en soms ook zonde. Gekenmerkt door een maand van vreugde, lichten, mensen overal, kerstliederen en andere vrolijkheid, december is een van de meest gevreesde maanden. De reden? In veel gevallen richt het zich op het gevoel van droefheid bij het inventariseren van de afgelopen elf maanden, van wat is geleefd, bereikt en ook wat is achtergelaten ... Het is bij uitstek de maand van consumentisme en ook van reünies. Marian Rojas-Estapé, psychiater en auteur van het bestverkochte boek "Hoe je goede dingen met je kunt laten gebeuren", kent de sleutels om ervoor te zorgen dat de dagen van Kerstmis Ze zijn een kans om momentum te krijgen en niet voor een overweldigende droefheid om ons te benaderen.
De deskundige, die het nodig vindt om met Kerstmis over verdriet te praten, beseft niet dat men gelukkig moet zijn omdat sociale netwerken en de samenleving daar om vragen. De schrijver en filosoof Luis Castellanos waarschuwde al: «Het lijkt erop dat geluk in moeilijkheden verkeert om de wereld te bewonen, omdat het zoeken ervan bij veel gelegenheden meer lijden dan welzijn veroorzaakt.
Marian Rojas-Estapé versterkt haar woorden: «Kerstmis heeft een component van verdriet waar je mee moet leren omgaan. Er is een algemene obsessie met gelukkig zijn. Het lijkt erop dat we een maatschappelijke verplichting hebben om onszelf gelukkig te tonen, om te laten zien dat niets ons raakt, dat er geen lijden is … Plots worden we benaderd met boeken, podcasts, video’s … die constant praten over het vinden van geluk. Ik geloof dat geluk een heel moeilijk concept is om in dit leven te bereiken, zo niet praktisch onmogelijk”, zegt de psycholoog. De titel van zijn boek («Hoe je goede dingen met je kunt laten gebeuren») Is niet toevallig. «Het is heel goed doordacht, want ik wilde het woord geluk niet gebruiken. Voor mij is het niet gedefinieerd, het is ervaren. Het zijn momenten waarop je contact maakt met de goede dingen die dagelijks gebeuren. Het leven is drama, het heeft lijden, het heeft een gevoel van verdriet, angst … en we kunnen die emoties niet verbergen”, zegt Dr. Rojas.
Het is echter in deze tijd van het jaar wanneer deze obsessie wordt geaccentueerd en de samenleving om ons heen ook schuldig lijkt te zijn aan dit gebeuren. «In deze tijd moet alles geweldig zijn. Geluk hangt af van de betekenis die we aan het leven geven, dus de Kerstmis het hangt vooral af van de betekenis die we eraan geven. Er zijn mensen die aan het einde van het jaar een religieus, familie-, illusie-, rust-, consumptiemoment vinden… ", legt de expert uit.
Bereid je voor op de komst van Kerstmis
Het is niet zo dat je een dagelijks ritueel voor de hersenen moet doen om te verwerken dat Kerstmis eraan komt, maar dat je rekening houdt met sommige aspecten van je leven en ze in je voordeel gebruikt. 'Iedereen moet weten hoe hij die kerst krijgt. Er zijn kerstdagen waar je blij aan komt omdat je een goed jaar hebt gehad, je gaat bij dierbaren zijn, er zijn evenementen waar je heen wilt … Aan de andere kant zijn er jaren dat je niet hetzelfde hebt gezichtsvermogen omdat iemand in het gezin aan een ziekte lijdt, er een verlies is, economisch gaat het niet goed met mij … Elke Kerstmis Het is een wereld. Het is goed dat je je voorbereidt om te weten hoe je het wilt leven”, adviseert Marian Rojas. «Je moet accepteren dat het misschien een kerst is dat je niet wilt komen, maar dat je gaat proberen de best mogelijke tijd te hebben. Als je iemand hebt verloren, is het een goed moment om ze eraan te herinneren. Op deze data zijn de mensen die vertrokken zijn meer aanwezig in onze geest. Het is een moment om ze te herinneren zonder iets dramatisch te zijn, zonder al die dagen te obsederen', zegt de dokter, die een reeks van Trucs zodat deze Pasen een moment van verzoening is.
Probeer niet ongezond te eten. “Het lijkt erop dat je soms cadeaus moet geven om geld te verdienen en geld uit te geven aan aankopen. Vaak is een zin, een brief, een kerstkaart veel mooier en kost het veel minder », legt Marian Rojas-Estapé uit.
Kerst moet je begrijpen. «Er is enthousiasme, genegenheid, solidariteit en we mogen niet vergeten dat men met Kerstmis anderen gelukkig wil maken, verbinding wil maken met het interieur en met de essentie van de dingen. Met Kerstmis vergeven veel mensen elkaar, ze verzoenen zich', zegt hij.
Vermijd conflicten. «Als je een ruimte moet delen met een persoon die je leven onmogelijk heeft gemaakt, heb dan een hartelijke behandeling. Bemoei je niet met conflictkwesties, richt je op de mensen van wie je het meeste houdt', adviseert de expert.