Inhoud
De meeste diëten beperken het gebruik van alcoholische dranken - ze verhogen de eetlust, vertragen de stofwisseling en bevatten op zichzelf veel calorieën. Integendeel, dit dieet raadt het drinken van wijn aan, omdat het je gewichtsverlies zal beïnvloeden.
Regels van het wijndieet
Alleen droge wijn is toegestaan voor dit dieet en alleen met mate. Meestal moet het dieet volledig afzien van koolhydraten, vooral suiker. 'S Morgens, in kleine hoeveelheden, bij uitzondering, waardoor het gebruik van complexe koolhydraten mogelijk is.
Onder het verbod is zout, dat gegarandeerd water in het lichaam vasthoudt. Hetzelfde effect heeft alcohol, dus ze kruisen elkaar niet; je moet zout uitsluiten.
Naast de droge wijn mag u dranken als water en groene thee nemen. Alle andere sappen of koffie kun je bijvoorbeeld niet gebruiken.
Menu van wijndieet
De basis van uw dieet is dus proteïne, wat koolhydraten en wijn.
Voorbeeld:
Ontbijt 2 eiwiteieren of kwark en groenten. Toegestaan een beetje ontbijtgranen of volkoren brood.
Lunch - mager vlees en groentesalade.
Diner – kaas met laag vetgehalte en 150 ml droge wijn.
Voor snacks kun je groene appels of groentesalade eten.
Het resultaat is een wijndieet.
Vanwege de afwijzing van zout en veel eiwitrijk voedsel wanneer u de wijn in de voeding gebruikt, verbetert het de stofwisseling. En het gewichtsverlies vindt niet alleen plaats door vochtverlies maar ook door het verkleinen van de vetlaag. In 10 dagen kunt u tot 5 kg overtollig gewicht verliezen.
Nadelen van wijndieet
Vanwege het lage caloriegehalte tijdens de periode van dit dieet, is het onmogelijk om zwaar te sporten. Je kunt de actieve trainingen thuis vervangen door yoga, stretching of Pilates.
Let voordat u het wijndieet gaat gebruiken op uw chronische ziekte - als u problemen heeft met het spijsverteringsstelsel, de nieren of de lever, kunt u beter een andere variant voor gewichtsverlies nemen.
Wijndieet is ontworpen voor 7 tot 10 dagen - het was gedurende deze tijd een mogelijke uitkomst en geen schade aan de gezondheid.