Inhoud
Zwangerschapsgevoelens verbeteren?
Zwangerschap brengt prachtige sensaties met zich mee die samenhangen met de geboorte van een nieuw leven. Tegelijkertijd is dit een periode van toxicose, frequente stemmingswisselingen, de opkomst van nieuwe en verergering van oude ziekten. Als de aanstaande moeder niet weet hoe ze haar welzijn tijdens de zwangerschap kan verbeteren, kan ze heftig reageren op kleine prikkels en soms rustig depressief worden. Maar het is mogelijk om de situatie te verbeteren met eenvoudige methoden.
Waar komt een slechte gezondheid vandaan?
In het eerste trimester vindt er een grootschalige hormonale verandering plaats in het lichaam van een vrouw. Zij is het die een onbalans in het zenuwstelsel veroorzaakt. Depressieve stemmingen komen vaker voor bij vrouwen die geen zwangerschap hebben gepland, financiële problemen hebben of conflicten in het gezin.
In de natuur zijn draagt bij aan het verbeteren van het welzijn tijdens de zwangerschap.
Problemen op het werk kunnen de emotionele toestand verergeren: onbegrip bij collega's, onvrede met leidinggevenden, hoge werkdruk, angst om baan te verliezen.
Depressie tijdens de zwangerschap gaat gepaard met:
- gevoel van leegte;
- moedeloosheid en angst;
- prikkelbaarheid;
- verlies van eetlust;
- overwerk;
- slapeloosheid;
- apathie voor wat er gebeurt;
- schuldgevoelens, hopeloosheid;
- een laag zelfbeeld.
Halverwege de zwangerschap stabiliseert de emotionele achtergrond zich meestal. De uitzondering is die gevallen waarin er een dreiging van een miskraam is. Om natuurlijke redenen verslechtert het welzijn van een vrouw tijdens de zwangerschap in de 8-9e maand. Dit wordt vergemakkelijkt door een gevoel van vermoeidheid, angst voor de bevalling, onhandigheid, brandend maagzuur, frequente constipatie en aandrang tot urineren, kortademigheid, zwaar gevoel in de benen, zwelling.
Hoe een onwel voelen tijdens de zwangerschap te elimineren?
"Rustig, alleen kalm!" - de beroemde zin van Carlson zou je credo moeten worden voor negen maanden zwangerschap. En het gaat hier niet zozeer om de hypothetische mogelijkheid om een nerveus kind te baren, als wel om de reële dreiging om het niet te dragen. Constante zorgen en stress leiden tot hypertoniciteit van de baarmoeder, waardoor spontane abortus optreedt.
Hoe zorg je ervoor dat je je beter voelt tijdens de zwangerschap? Blijf actief!
Hoe de gezondheidstoestand tijdens de zwangerschap beïnvloeden?
- Probeer een goede nachtrust te krijgen, slaap overdag een paar uur.
- Eet elke 3-4 uur kleine maaltijden.
- Zorg ervoor dat u bij toxicose ontbijt. Als ochtendmisselijkheid lijdt, eet dan in bed.
- Let op je gewicht. Elimineer vet, gekruid en gerookt voedsel uit het dieet.
- Als u oedeem heeft, verminder dan uw zoutinname en vermijd koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken.
- Blijf actief: ga 's avonds wandelen, zwemmen in het zwembad, yoga doen.
- Zoek naar positieve emoties: ga op korte trips, luister naar je favoriete muziek.
Als u uw slechte gezondheid niet alleen aan kunt, moet u een arts raadplegen. Op basis van klachten kan hij een veilig kalmerend middel voorschrijven, het dieet aanpassen. In sommige gevallen geneest zelfs een woord van een gezaghebbende en ervaren arts.
De gezondheid en het leven van het kind zijn dus rechtstreeks afhankelijk van het welzijn van de moeder. Constante emotionele stress kan hypertonie van de baarmoeder veroorzaken.