Inhoud
Op de leeftijd van 12-17 ervaren veel tieners een crisis van zelfrespect en identiteit. Ontevredenheid met het uiterlijk leidt tot schuldgevoelens en zelfs haat jegens jezelf en je lichaam. Het is vaak onmogelijk voor een tiener om deze complexen alleen te verslaan. Hoe ouders kunnen helpen, zegt psycholoog Larisa Karnatskaya.
In de adolescentie is de afhankelijkheid van het gevoel van eigenwaarde extreem hoog, veel meer dan volwassenen denken. Tegenwoordig staan meisjes en jongens onder grote druk om te voldoen aan de medianormen van schoonheid en fysieke perfectie. Merkonderzoek van Dove heeft dit patroon aan het licht gebracht: terwijl slechts 19% van de tienermeisjes overgewicht heeft, vindt 67% dat ze moeten afvallen. En er zijn echte problemen achter deze cijfers.
Meisjes gebruiken ongezonde methoden om af te vallen (pillen, vasten), en jongens nemen medicijnen om spiermassa op te bouwen. Vanwege de complexen gedragen adolescenten zich in de samenleving beperkt, onzeker en proberen ze zelfs met hun leeftijdsgenoten communicatie te vermijden. Kinderen die de spot horen die tot hen wordt gericht, brengen hun woede over op zichzelf en hun fysieke «tekortkomingen», worden verbitterd, geheimzinnig.
Wacht niet tot het kind deze complexen ontgroeit. Probeer beter te helpen.
Praat eerlijk
Om met een tiener te praten, moet je zijn ervaringen begrijpen. Denk aan jezelf op zijn leeftijd en je ervaringen. Je was verlegen, en misschien haatte je jezelf zelfs, vond je jezelf onhandig, dik, lelijk. Als we terugkijken op onze kindertijd, zijn we gewend ons vaste vreugden te herinneren, moeilijkheden en problemen te vergeten. En het kind voelt dat hij in vergelijking met zijn ouders verkeerd leeft.
Lof hardop
Vermeld in het gesprek hoe u het kind in het dagelijks leven ziet en benadruk zijn beste kanten. Dit zal de tiener de steun geven die hij zo hard nodig heeft. Als het kind wordt uitgelachen, trekt het zich terug en als het wordt aangemoedigd, leert het in zichzelf te geloven.
Deel je ervaring, onthoud hoe je de invloed van buitenaf hebt kunnen overleven en omgaan met complexen
Lof niet alleen voor het uiterlijk! Naast complimenten over het uiterlijk is het voor een kind nuttig om van ouders complimenten te krijgen voor hun daden. Waardeer de moeite die het kind doet om het doel te bereiken, niet het resultaat. Leg uit dat niet alles altijd gaat zoals je wilt. Maar als je je op elke mislukking concentreert, zal het je niet dichter bij succes brengen.
Trakteer uzelf voorzichtig
Moeders mogen hun spiegelbeeld in het bijzijn van hun tienerdochter niet bekritiseren, klagen over kringen onder hun ogen, overgewicht. Het is beter om met haar te praten over hoe het lichaam van het meisje verandert, wat een mooie wandeling en glimlach ze heeft. Deel met je dochter een verhaal over hoe je ongelukkig was met jezelf op haar leeftijd. Vertel ons hoe u de invloed van buitenaf hebt kunnen overleven of hoe iemand die belangrijk voor u was, met de complexen om kon gaan. Een ander belangrijk punt is modelleren: geef je kind de kans om te observeren dat je goed voor jezelf zorgt, jezelf waardeert, voor jezelf zorgt.
Vorm een waardesysteem
Leg uw kind uit dat iemand beoordelen op zijn uiterlijk oppervlakkig is. Bekritiseer anderen niet in het bijzijn van het kind, hij mag niet deelnemen aan dergelijke gesprekken of getuige zijn. De geest van het kind is erg ontvankelijk en de tiener zal kritiek op zichzelf projecteren die op anderen is gericht.
Leg uit dat we niet zozeer worden gedefinieerd door uiterlijk als wel door persoonlijke kwaliteiten en innerlijke wereld.
Externe kenmerken bespreken, we vallen in een bepaald systeem van stereotypen en worden er afhankelijk van. En het blijkt dat niet “ik leef”, maar “ik leef”. «I live» — opgelegde afmetingen, parameters en ideeën over hoe ik eruit zou moeten zien.
Vind de deugden
Tieners willen aan de ene kant zijn zoals iedereen, en aan de andere kant willen ze anders zijn en opvallen. Leer uw kind trots te zijn op zijn vaardigheden, eigenschappen en deugden. Vraag hem wat er uniek is aan elk van zijn familieleden of vrienden. Laat hem zijn deugden een naam geven en uitzoeken hoe hij ze kan benadrukken.
Leg uit dat niet zozeer ons uiterlijk ons definieert, maar onze persoonlijke kwaliteiten en innerlijke wereld, karaktereigenschappen, onze vaardigheden, talenten, hobby's en interesses. Theater, muziek, dans, sport - elke hobby zal je helpen om je te onderscheiden van de massa en een gevoel van zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Mediageletterdheid cultiveren
Leg uit dat beauty- en modemedia, reclameposters mensen niet laten zien zoals ze zijn. Ideale afbeeldingen in glossy magazines en populaire sociale netwerken zijn ontworpen om de aandacht te trekken en ervoor te zorgen dat u iets wilt kopen. Laat visueel zien hoe u het beeld onherkenbaar kunt veranderen met behulp van moderne programma's.
Vertel ze dat glossy magazines en sociale netwerken mensen niet laten zien zoals ze zijn
Help uw kind een kritisch oog te ontwikkelen wat zal helpen om niet alles als vanzelfsprekend te beschouwen. Bespreek of het eerlijk is om echte mensen te vergelijken met kunstmatig gemaakte afbeeldingen, en benadruk zeker het belang van het respecteren en waarderen van wat ons uniek maakt.
Laten we eens meepraten
Moedig uw kind aan om een mening te hebben en deze te uiten. Vraag vaker wat uw zoon of dochter wil, laat ze zelf keuzes maken en help ideeën tot leven te brengen. Dit geeft je de kans om in jezelf te geloven en in de toekomst uit te groeien tot een zelfverzekerd persoon.