Het hormonale systeem is te complex en moeilijk te corrigeren met voedsel. Er zijn echter bepaalde regels en voedingsgewoonten die hormonale onevenwichtigheden kunnen beperken en geen verslechtering van de aandoening kunnen veroorzaken.
- Geef allergenen op
Alle voedingsmiddelen die mogelijk een bedreiging vormen voor de ontwikkeling van allergische reacties, kunnen de productie van hormonen nadelig beïnvloeden. Let vooral op melk, suiker en gluten.
Dus koeienproteïne veroorzaakt hormonale onevenwichtigheden door verstoring van het endocriene systeem, suiker vermindert de immuniteit en vermindert de productie van groeihormoon, gluten is schadelijk voor vrouwelijke hormonen en kan leiden tot polycysteuze ziekte.
Artsen die een dieet voorschrijven met de afwijzing van snoep, zuivelproducten en tarwe, merken op dat het hormonale systeem van hun patiënten veel sneller weer normaal wordt - ontstekingen verminderen en voedingsstoffen uit binnenkomend voedsel worden beter opgenomen.
- Geef koffie op
Of in ieder geval de consumptie van deze drank aanzienlijk verminderen. Cafeïne stimuleert de productie van cortisol, een stresshormoon, evenals insuline en oestrogeen. Bovendien spoelt koffie vanwege zijn diuretische eigenschappen calcium, vitamine B en magnesium uit het lichaam, die ook belangrijk zijn voor de goede werking van het hormonale systeem.
- Kies bewezen producten
Het is beter om te veel te betalen voor bewezen biologisch voedsel dan te lijden onder de effecten van voedingsmiddelen op basis van hormonen en pesticiden. Ze veroorzaken de productie van overtollige hormonen en verstoren de lever.
- Eet kool
Een beschadigde en gestreste lever moet op tijd worden bevrijd van schadelijke gifstoffen, anders veroorzaakt het een verhoogde productie van oestrogeen, wat veel onaangename pijnsymptomen met zich meebrengt. Kool zal helpen om overtollig oestrogeen kwijt te raken en de hormonale balans te normaliseren. Welk type u ook kiest, de voordelen zijn voelbaar: kool bevat een hormoon dat de oestrogeenspiegels verlaagt.
- Regel uw stofwisseling
Schildklierhormonen reguleren het metabolisme en verstoringen in hun productie kunnen leiden tot veranderingen in het lichaamsgewicht. Vaak is het verlies van lichaamsgewicht, krachtverlies en spijsverteringsproblemen die spreken van een slecht werkende schildklier. Voeg aan uw dieet voedingsmiddelen toe die uw metabolisme zullen versnellen - citroensap, appel of bietensap.
- Eet gezonde vetten
De juiste vetten zijn ook belangrijk voor de gezondheid van het hormonale systeem. Ze zijn te vinden in avocado's, noten, plantaardige olie, rode vis en helpen de eetlust onder controle te houden en het lichaam gezonder te maken.