Waarom breekt het haar? Moet ik een speciaal dieet volgen voor haargroei? Hoe vaak moet je je haar wassen? Antwoorden op deze en vele andere vragen van de redactie van Healthy Food Near Me werden gegeven door de auteur van het Telegram-kanaal over haarverzorging en de eigenaar van lang veelkleurig haar "Rapupupunzel".
Kanaalauteur Ekaterina
Om te begrijpen hoe u uw vermogen, namelijk haar, kunt behouden en zelfs kunt vergroten, hebben we de belangrijkste zaken met de auteur besproken. in Telegram, Ekaterina, die een behoorlijk aantal verschillende verzorgingsproducten en -technieken op zichzelf heeft uitgeprobeerd en uit de eerste hand weet hoe ze trots kan zijn op haar haar.
Gezond eten bij mij in de buurt: vertel ons, om welke redenen kan haar uitvallen? En wat ermee te doen?
EN .:
Veel vrouwen hebben te maken gehad met haaruitval, ongeacht levensstijl, beroep en dieet. Het is gewoon dat op een dag de hoeveelheid haar op een kam, kleding en in het algemeen alle oppervlakken eromheen onmogelijk wordt om niet op te merken, en tegelijkertijd worden ze op het hoofd steeds minder. Natuurlijk kunnen dergelijke veranderingen niet anders dan schrikken, maar haast je niet en ren niet naar vitamines of maskers voor haargroei. Om te beginnen is het beter om de redenen voor het verlies te begrijpen, want er zijn er veel.
De meest voorkomende oorzaak van haaruitval is stress.
Dit kunnen problemen zijn op het werk of in het persoonlijke leven, het verlies van een dierbare, ziekte, bevalling, plotseling gewichtsverlies of een verandering in levensomstandigheden (overschakelen naar een ongebruikelijke zelfisolatiemodus wordt ook overwogen). Na 3-4 maanden na het begin van stressvolle omstandigheden, kan het haar beginnen uit te vallen en dit proces stopt na een tijdje vanzelf, als de oorzaak is weggenomen. In dit geval kunnen verschillende remedies voor haaruitval of het stimuleren van de haargroei het proces niet stoppen, maar stimulerende middelen kunnen het verschijnen van nieuw haar enigszins versnellen.
Als de oorzaak van stress al lang is weggenomen en het haar maandenlang blijft vallen, is het beter om contact op te nemen met een tricholoog om een oplossing voor het probleem te vinden.
Een andere reden voor haaruitval kunnen hormonale veranderingen zijn. Soms, zoals bij een bevalling of bij sommige ziektes, hoeft u niets specifieks voor het haar te doen, het is voldoende om te wachten tot de hormonale balans weer normaal is. In andere gevallen moet u contact opnemen met een endocrinoloog om de juiste behandeling voor hormonale problemen voor te schrijven en pas daarna kijken wat er met uw haar gebeurt.
Wanneer alles in orde lijkt te zijn met de gezondheid, maar het haar dunner wordt, kun je onder invloed van het hormoon dihydrotestosteron (DHT) alopecia – haaruitval – vermoeden. Dergelijke alopecia moet altijd onder medisch toezicht worden behandeld en u mag in geen geval zelfmedicatie gebruiken. De arts zal u helpen bij het kiezen van het optimale medicijn en de optimale dosering, zodat u geen onschatbare tijd verspilt aan onafhankelijke pogingen om haaruitval te stoppen.
Dat zie je bijna altijd bij een abnormaal verlies, het is aan te raden om naar een dokter te gaan, maar zijn er verschillende vitamines en maskers? Als het lichaam geen tekort heeft aan vitamines, sporenelementen en mineralen, dan is het innemen van willekeurig gekozen medicijnen geldverspilling. Aangezien tekortkomingen in het lichaam niet altijd de oorzaak zijn van haaruitval, kan proberen te genezen met één pil tijdverspilling zijn voor nutteloze acties. Verschillende maskers, waaronder zelfvoorbereiding, lotions en ampullen, zijn in de meeste gevallen ontworpen om de bloedcirculatie in de hoofdhuid te verhogen om de toevoer van voedingsstoffen naar de haarzakjes te verbeteren. Deze behandelingen kunnen nieuw haar helpen iets sneller of dichter te groeien, maar ze kunnen niets direct doen aan haarverlies veroorzaakt door stress of hormonale oorzaken. Tegelijkertijd kunnen ze worden gebruikt in combinatie met andere maatregelen van invloed op het haar, de arts kan de beste combinatie kiezen.
Gezond eten bij mij in de buurt: zijn er speciale diëten om haaruitval te voorkomen?
EN .: Na het onderwerp van tekorten aan micronutriënten in het lichaam te hebben aangeroerd, kan men niet anders dan de kwestie van voeding ter sprake brengen. Er zijn geen speciale diëten waarbij het haar zou gaan klonteren, hoewel het erg handig zou zijn. Haar dat dunner wordt en niet onder de schouders groeit? Dit zijn de routine- en voedselomstandigheden. Maar nee, zulke universele oplossingen zijn er niet. Elk organisme is individueel en reageert anders, zelfs op dezelfde stress: iemands huidconditie verslechtert, iemand heeft last van het maag-darmkanaal en iemands haar valt uit. We hebben allemaal verschillende lengtes en gewichten, verschillende leefomstandigheden en voedselvoorkeuren zijn anders. Met deze introducties kun je voor iedereen een uitgebalanceerd dieet kiezen, maar het zal niet voor iedereen hetzelfde zijn. En het garandeert ook niet dat het haar niet uitvalt, en minimaliseert alleen het risico op haarverlies door vitaminetekorten.
Gezond eten bij mij in de buurt: hoe vaak moet je je haar wassen? Heeft dit invloed op het proces van haaruitval en het verschijnen van vet?
EN .: Een van de veel voorkomende mythes die het probleem van "haaruitval" beïnvloeden, is zogenaamd de noodzaak om je haar zo min mogelijk te wassen. Er wordt aangenomen dat de huid aan een bepaald regime kan wennen, terwijl de meest zeldzame wasbeurt beter zal zijn. Maar dit is niet het geval. Allereerst wordt de vettigheid van de huid gereguleerd door hormonen, en dit kan door geen enkele shampoo worden veranderd. Het behoud van de hydrolipidenmantel op het huidoppervlak en de epidermale barrière beïnvloedt ook de hoeveelheid afgescheiden talg, en het wassen met shampoo kan deze factoren al beïnvloeden. Een te agressieve shampoo irriteert de huid en dwingt haar om haar eigen afweersysteem te herstellen, waardoor nog meer talg vrijkomt. Het resultaat van dit effect is een snel vies hoofd en haar droog met shampoo. De oplossing is simpel: een mildere shampoo die het hoofd niet reinigt totdat het piept, maar het vuil voorzichtig wegspoelt. Bij onvoldoende reiniging, bijvoorbeeld bij het gebruik van te zachte shampoos of bij het zo min mogelijk wassen van uw haar, zal overtollige verhoornde huid, stof en eigen talg zich ophopen op het oppervlak. Onzuiverheden kunnen ontstekingen en dermatitis veroorzaken, en onder deze omstandigheden kan nieuw haar onmiddellijk dunner en beschadigd worden. Dat wil zeggen, een zeldzame of frequente shampoobeurt kan niet de reden zijn voor verlies, maar het zal gemakkelijk de kwaliteit van het haar beïnvloeden.
Gezond eten bij mij in de buurt: als je moet stylen met hete apparaten (haardroger, krultang), hoe kun je je haar dan beschermen? Advies geven over het kiezen van de juiste stylingtools?
EN .: Haardrogers, krultangen en strijkijzers, zelfs de duurste, beschadigen het haar en hebben daarom bescherming nodig tegen hoge temperaturen. Het werkingsprincipe van thermische bescherming is eenvoudig - er wordt een film op het haar gecreëerd die de warmte slecht geleidt en zo voorkomt dat het haar "kookt".
De belangrijkste regels voor het gebruik van hot tools: we werken bij minimumtemperaturen, blijven niet op één plek vastzitten, we gebruiken altijd thermische beveiliging en nooit gebruik geen stijltang of krultang op nat haar.
Bij het kiezen van een föhn richten we ons op de mogelijkheid om met koude lucht te drogen, en de stijltang en krultang moeten een glad oppervlak hebben dat de warmte van bijvoorbeeld keramiek gelijkmatig verdeelt. "Te gaar" haar kan ook afvallen, zelfs bij de wortels, wat eruit kan zien als uitvallen. Het kost jaren van geduldige hergroei van nieuw haar om het haar te herstellen, dus u moet de voorzorgsmaatregelen niet verwaarlozen.
Het zou vreemd zijn om zoveel over het vertrek te vertellen en niets over jezelf te vertellen. Ik heb steil geverfd haar tot aan de taille dat de neiging heeft om pluizig te worden. Ik was mijn haar elke ochtend en föhn het daarna droog. Na het wassen gebruik ik hydraterende conditioners, telkens afgewisseld met maskers. Op nat haar gebruik ik voor het drogen thermische bescherming in de vorm van een spray-conditioner, breng ik gladmakende middelen aan op de punten naar gelang mijn stemming, en ik gebruik ook graag verdikkende leave-in-producten. Vanwege de strengheid van het haar zonder styling, heb ik geen wortelvolume, dus ik gebruik mousses, deze kunnen het haar soms over de lengte "rimpelen". Ik kleur de wortels een keer per maand en gebruik altijd Olaplex om de kwaliteit van mijn haar te behouden. Mijn favoriete haarverzorgingsproducten voor thuis:
Rumble bubbelshampoo
Desert Essence Kokosnoot Conditioner
Onuitwisbaar serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver stylingmousse
Rumble Rinse Conditioning Masker