Om een gezond lichaam te hebben, is het van tijd tot tijd nodig om bepaalde organen te ontgiften. Zonder dat we het weten, hopen gifstoffen zich op in onze organen. Vandaag nodig ik je uit om te ontdekken hoe ontgift je lever. Als je deze tips opvolgt, zul je merken dat het ontgiften van je lever je ook helpt om af te vallen.
Deze tips zijn eenvoudig, natuurlijk en effectief. Maar de voordelen voor je lichaam zullen talrijk zijn. Bovendien zijn er tal van manieren om uw lever te ontgiften. Er is dus voor ieder wat wils.
Waarom je lever ontgiften?
De lever bewijst ons lichaam een grote dienst. Het is dus erg belangrijk om ervoor te zorgen en ervoor te zorgen dat het gezond is. Het verwerkt de voedingsstoffen die door de darmen worden opgenomen, zodat ze efficiënter worden opgenomen. De lever brengt ook de samenstelling van het bloed in evenwicht door de hoeveelheid eiwit, suiker en vet in het bloed te reguleren.
De lever wordt ook gebruikt om mineralen, vitamine A en ijzer op te slaan. Zonder dit zouden we niet in staat zijn om gifstoffen zoals bilirubine of ammoniak uit ons lichaam te verwijderen. Als de lever niet goed werkt, kan hij oude rode bloedcellen niet vernietigen zoals het hoort.
Dit orgaan is ook verantwoordelijk voor het produceren van chemicaliën die het bloed helpen goed te stollen. En nog belangrijker, de lever wordt gebruikt om alcohol en drugs af te breken en te metaboliseren.
Wat niet te doen tijdens de detoxperiode
Om uw lever te ontgiften, moet u voorkomen dat u gifstoffen aan uw lichaam toevoegt. Je moet ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Hier is een kleine lijst met dingen die je moet vermijden
- Tabak
- De snoep
- Het vlees
- De alcohol
- Kaas
- Melk
- De chocolade
- Eieren
- Brood
- Koffie
- Voedingssupplementen
Drink veel vloeistoffen
Het geheim van het elimineren van gifstoffen is om veel vocht te drinken. Je kunt natuurlijk water drinken, maar het effect is nog effectiever met sappen, kruidenthee en bouillon. Bovendien kunnen deze preparaten van allerlei aard je ook helpen om af te vallen.
Hier is een lijst met sappen die u zullen helpen uw lever te ontgiften en u te helpen gewicht te verliezen.
- Wortelsap. Was de wortelen en doe ze in de sapcentrifuge.
- Appelsap. Je kunt 1 kilo hele appels (bewaar de schil) en 1 citroen mengen. Als je wilt, kun je een beetje honing toevoegen.
- Grapefruit SAP. Met vitamine C, natuurlijke zuren en antioxidanten die grapefruit bevat, is het de ideale vrucht om je lever te ontgiften en af te vallen.
- Citroensap. U kunt beginnen met elke ochtend een mengsel van heet water en het sap van een halve verse citroen te drinken. Om de afscheiding van gal te stimuleren en de afvalstoffen die zich in uw lever hebben opgehoopt te verwijderen, kunt u het volgende recept volgen: plaats 3 citroenen in een pan gevuld met koud water; breng aan de kook en kook gedurende 3 minuten; verwijder de citroenen en pers ze uit; meng het citroensap met het kookwater. U kunt dit mengsel 's ochtends en tussen de maaltijden door drinken.
Als u de voorkeur geeft aan thee en kruidenthee, vindt u hier een lijst.
- Rozemarijn thee. Doe ongeveer vijftien gram gedroogde rozemarijnblaadjes in een liter heet water. Laat het ongeveer een kwartier trekken en verwijder dan de bladeren. Er zullen zeker wat residu's achterblijven, dus ik raad je aan om de kruidenthee te filteren voordat je hem drinkt.
- Mariadistel thee. Je kunt mariadistel extract (2,5 gram) gebruiken in een kop heet water. Je kunt ook een paar blaadjes mariadistel gebruiken die je ongeveer tien minuten in heet water laat trekken. Als je voor deze kruidenthee kiest, raad ik je aan deze voor elke maaltijd te drinken.
- Artisjok thee. Laboratoriumtests bij ratten hebben aangetoond dat injecties met artisjokextracten hen helpen beschermen tegen hepatitis. Ik stel geen injectie voor, maar een kruidenthee gemaakt van artisjokbladeren. Laat ongeveer tien gram artisjokblaadjes een kwartier in een halve liter water staan. Je kunt het de hele dag drinken, maar vooral aan het einde van een maaltijd.
- Tijm thee. Laat in een kop heet water 2 theelepels tijm een paar minuten trekken. Filter de kruidenthee en drink een kopje voor elke maaltijd.
- Gemberthee. Schil ongeveer 5 cm gember. Snijd in dunne plakjes of rasp het stuk gember. Breng 1 liter water aan de kook. Voeg de gember toe en laat ongeveer een kwartier koken. Haal de pan van het vuur en laat hem ongeveer een kwartier staan. Filter het mengsel en voeg eventueel honing en/of citroen toe.
- Groene thee. Dit is waarschijnlijk een van mijn favoriete brouwsels. Groene thee stimuleert de lever en verwijdert opgehoopt vet en gifstoffen. Je kunt er zakjes van kopen en 's ochtends een kopje drinken en' s middags nog een.
Ik ontdekte ook een heel leuk Youtube-kanaal, dat van Julien Allaire, natuurgeneeskundige iriscopie. Of we nu wel of niet geloven dat de iris onze gemoedstoestand en onze gezondheid weerspiegelt, zijn advies lijkt me heel verstandig. Hij maakte een filmpje met tips om zijn lever schoon te maken.
Zoals je hebt gezien, om je lever te ontgiften, u hoeft slechts een paar instructies te volgen: eet de vermelde voedingsmiddelen niet, rook niet, consumeer geen alcohol of vet en suikerhoudend voedsel; drink veel vloeistoffen, vooral kruidenthee en natuurlijke sappen.
Ik zou je ook aanraden om fysieke activiteiten te doen waardoor je veel gaat zweten. Dankzij zweten kun je gifstoffen verwijderen en nog sneller afvallen dankzij kruidenthee en sappen.
Het is natuurlijk niet aan te raden om dit detoxdieet te volgen als je zwanger bent. En als u medische problemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u begint.
Als je al eerder een leverontgifting hebt geprobeerd of vragen hebt, neem dan contact met me op.
Fotocredit: graphicstock.com
Referenties:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php