Hoe bereken je je menstruatiecyclus?

De menstruatiecyclus van de vrouw: een precieze kalender

D1 tot D14: de eicel bereidt zich voor. Dit is de folliculaire of pre-ovulatoire fase

De menstruatiecyclus begint op de 1e dag van de menstruatie. Deze eerste fase begint met het begin van een bloeding die gemiddeld 3 tot 5 dagen duurt (maar kan slechts 2 dagen duren of tot 6 dagen duren). In het geval dat er geen bevruchting plaatsvindt, daalt het niveau van geslachtshormonen (progesteron) sterk en wordt de met bloed gevulde bovenste laag van het baarmoederslijmvlies via de vagina geëlimineerd. Binnen enkele dagen na het begin van de bloeding begint het slijmvlies van de baarmoeder zich te herbouwen, onder invloed van de verhoogde productie van oestrogeen. Deze hormonen worden uitgescheiden door de ovariële follikels, kleine holtes op het oppervlak van de eierstok waarin het ei zich ontwikkelt.

Samen met het verwijderen van het baarmoederslijmvlies (ook wel het endometrium genoemd), begint het proces van voorbereiding van de baarmoeder om het bevruchte ei te ontvangen opnieuw. Aan het einde van deze fase rijpt slechts één van de follikels in de eierstok en verdrijft een eicel.

Wat zal de dag van de eisprong zijn?

Hoe de exacte dag van de eisprong berekenen? Ovulatie vindt meestal plaats aan het einde van de folliculaire fase, op de 14e dag van een cyclus van 28 dagen, 38 uur na pieksecretie van een zogenaamd luteïniserend hormoon (LH). Ovulatie duurt 24 uur en komt overeen met het vrijkomen van een eicel uit de eierstok (links of rechts, ongeacht de cycli). De eicel, die een eicel is geworden, kan vervolgens worden bevrucht door een sperma en vervolgens afdalen in de eileider om in de baarmoeder te implanteren.

Merk op dat na seks, sperma kan tot 4 dagen overleven in je voortplantingsorganen. Aangezien de levensduur van de eicel ongeveer 24 uur is, strekken uw kansen op succes zich uit tot ongeveer 4 dagen rond de eisprong.

D15 tot D28: implantatie wordt voorbereid. Dit is de luteale, post-ovulatoire of progestationele fase

Na de eisprong scheidt de eierstok een ander hormoon af, progesteron. Onder zijn invloed verdikt het baarmoederslijmvlies en vertakken de bloedvaten zich, waardoor het baarmoederslijmvlies wordt voorbereid op het opnemen van een embryo bij bevruchting.

Als er geen bevruchting is, atrofeert het deel van de eierstok dat progesteron afscheidt, het corpus luteum, na 14 dagen af. Het progesterongehalte daalt dan sterk en veroorzaakt afschilfering en evacuatie van het baarmoederslijmvlies. Dit zijn de regels die het begin van een nieuwe cyclus markeren.

Menstruatiecyclus: en in geval van zwangerschap?

Als er bevruchting is, gaat de productie van oestrogeen en progesteron door en het baarmoederslijmvlies wordt nog dikker. De bevruchte eicel kan zich dan inplanten in het baarmoederslijmvlies, dat niet verhaart en geen menstruatie veroorzaakt. Het is innesteling, met andere woorden het begin van de zwangerschap. Deze implantatie vindt plaats 6 dagen na de eisprong. Zwangerschap manifesteert zich door hormoonspiegels die heel anders zijn dan die van de vrouwelijke menstruatiecyclus.

Lang, kort, onregelmatig: menstruatiecycli van verschillende duur

Om het simpel te houden en een nauwkeurige referentie te hebben, de dag waarop je ongesteld wordt is de eerste dag van de cyclus. Om de duur ervan te tellen, ga je dus tot de laatste dag voor de volgende periode. Wat is de "normale" lengte van een cyclus? Als kleine anekdote gebruiken we een menstruatiecyclus van 28 dagen in verband met de maancyclus die 28 dagen duurt. Vandaar de Chinese uitdrukking als je ongesteld bent: "Ik heb mijn manen". Echter, de lengte van een menstruatiecyclus kan variëren tussen vrouwen en tussen levensfasen. Er zijn cycli korter dan 28 dagen, cycli langer en zelfs cycli zonder ovulatie of anovulatoire.

Sommige cycli kunnen zijn: verstoord. Het kan ook voorkomen dat je menstruatie wegvalt als gevolg van psychisch trauma of aanzienlijk gewichtsverlies. In geval van twijfel, aarzel niet om met je te praten arts, verloskundige of gynaecoloog.

Temperatuur en vrouwelijke menstruatiecyclus

De temperatuur verandert gedurende de cyclus. Tijdens de folliculaire fase is het lager dan 37 ° C en varieert het weinig. Vlak voor de eisprong daalt het en bevindt het zich op het laagste punt van de cyclus. Daarna stijgt het weer, vaak boven 37 ° C en blijft op dit niveau gedurende de laatste fase van de menstruatiecyclus. Als er geen bevruchting is, daalt de temperatuur tot het normale niveau, net voor het begin van de menstruatie. In het geval van zwangerschap gaat het thermische plateau door.

Welke applicatie om je menstruatiecyclus te berekenen?

Om je weg te vinden in je menstruatiecyclus, zijn er nu smartphone-applicaties die je begeleiden. Het geeft de datum van haar laatste menstruatie aan, en mogelijk andere criteria zoals de waarneming van baarmoederhalsslijm, het gebruik van ovulatietesten of symptomen van een mogelijk premenstrueel syndroom (pijnlijke borsten, humeurigheid, vocht vasthouden, hoofdpijn...). Laten we in het bijzonder Clue, Glow, Natural Cycles, Flo of Menstrual Perio Tracker citeren, u weer Eve. Merk op dat ze ook kunnen worden gebruikt om door uw cyclus te navigeren, om te proberen zwanger te worden en haar vruchtbare periode te identificeren of door te proberen zwangerschap te voorkomen door middel van onthouding rond de datum van de eisprong.