Inhoud
Ik ben altijd onafhankelijk en zelfvoorzienend geweest. In de kindertijd eerder uit noodzaak, op volwassen leeftijd door keuze. Op 6-jarige leeftijd kookte ik ontbijt voor mezelf voordat ik naar school ging, deed ik mijn huiswerk alleen vanaf de 1e klas. Over het algemeen een gewone kindertijd voor ouders die zelf zijn opgegroeid in moeilijke oorlogstijd. Op het einde, proost! Ik ben onafhankelijk en aan de andere kant van de medaille weet ik niet hoe ik om hulp moet vragen. Bovendien, als ze aanbieden om me te helpen, weiger ik onder verschillende voorwendselen. Daarom heb ik met grote interne weerstand de Help-oefening op afstand naar mijn werk gedaan.
In het begin vergat ik om hulp te vragen. Ik kwam tot bezinning na de volgende situatie: ik zat in een lift met een buurman, hij vroeg me op welke verdieping ik was, met de bedoeling op de knop te drukken voor de verdieping die ik nodig had. Ik bedankte hem en zette mezelf onder druk. Na mijn daad had de man een heel vreemde uitdrukking op zijn gezicht. Toen ik het appartement binnenkwam, drong het tot me door - een buurman bood aan me te helpen, en naar zijn mening was het een goede regel om bijvoorbeeld een vrouw door te laten gaan of haar een stoel aan te bieden. En ik feministe weigerde. Het was toen dat ik erover nadacht en besloot om de Help-oefening serieus aan het werk te gaan.
Ik begon thuis hulp te vragen aan mijn man, in de winkel, op straat, aan vrienden en kennissen. Het meest verrassend werd mijn bestaan aangenamer: mijn man maakte de badkamer schoon als ik erom vroeg, zette koffie op mijn verzoek, vervulde andere verzoeken. Ik was blij, ik heb mijn man oprecht en hartelijk bedankt. Het bleek dat de vervulling van mijn verzoek om mijn man een reden is om voor mij te zorgen, om zijn liefde voor mij te uiten. En zorgzaamheid is de belangrijkste liefdestaal van een echtgenoot. Onze relatie is daardoor warmer en beter geworden. Door een voorbijganger met een glimlach en een duidelijke vraagstelling aan te spreken, ontstaat er een verlangen om te helpen en wijzen mensen graag de weg of hoe ze dit of dat huis kunnen vinden. Toen ik door de steden van Europa of de VS reisde, legden mensen niet alleen uit hoe ik bij de plaats moest komen, maar soms brachten ze me zelfs bij de hand naar het juiste adres. Vrijwel iedereen reageert positief op verzoeken en helpt mee. Als iemand niet kan helpen, is dat alleen maar omdat hij het echt niet kan.
Ik realiseerde me dat het mogelijk en nodig is om hulp te vragen. Ik ben verlost van schaamte, ik zal hulp vol vertrouwen vergeven, met een vriendelijke glimlach. Op verzoek medelijdende gezichtsuitdrukking verdwenen. Al het bovenstaande zijn slechts kleine bonussen voor de hulp die ik van anderen heb gekregen ☺
Tijdens het werken aan de oefening heb ik voor mezelf een aantal principes ontwikkeld:
1. Doe een verzoek hardop.
“Om dit te doen, moeten we eerst uitzoeken wat er nodig is, wat voor soort hulp nodig is. Het kan nuttig zijn om rustig te gaan zitten en na te denken over wat ik nodig heb, wat ik wil vragen.
Het gebeurt vaak dat mensen vragen: "Hoe kan ik helpen?" en ik mompel iets onverstaanbaars als antwoord. Daardoor helpen ze niet.
— Vraag direct om hulp, in plaats van met manipulaties te gooien (vooral met dierbaren).
Bijvoorbeeld: "schat, maak alsjeblieft de badkamer schoon, het is moeilijk voor mij om het fysiek te doen, dus ik wend me tot jou, je bent sterk met mij!" in plaats van «O, onze badkamer is zo vies!» en kijk haar man expressief aan, terwijl hij een brandende rode lijn over haar voorhoofd blaast: 'Eindelijk deze verdomde badkuip schoonmaken! . En dan ook beledigd dat mijn man mijn gedachten niet begrijpt en niet kan lezen.
2. Vraag onder de juiste omstandigheden en aan de juiste persoon.
Ik zal je bijvoorbeeld niet vragen om meubels te verplaatsen of het vuilnis buiten te zetten van een man die net van zijn werk komt, hongerig en moe. 's Morgens zal ik mijn man vragen om een vuilniszak te pakken, en op zaterdagochtend zal ik hem vragen om het meubilair te verplaatsen.
Of ik naai een jurk voor mezelf en ik moet de onderkant uitlijnen (markeer een gelijke afstand van de vloer op de zoom). Het is heel moeilijk om het kwalitatief in mijn eentje te doen, omdat ik tijdens het passen van de jurk hem draag en de minste kanteling het beeld onmiddellijk vervormt. Ik vraag een vriend om te helpen, niet mijn man.
Uiteraard zal ik onder kritieke omstandigheden, bijvoorbeeld als ik in zee verdrink, de hulp inroepen van iedereen die in de buurt is. En als de omstandigheden het toelaten, kies ik het juiste moment en de juiste persoon.
3. Ik ben er klaar voor dat ik niet geholpen zal worden in de vorm die ik verwacht.
Heel vaak weigeren we hulp omdat "als je het goed wilt doen, doe het dan zelf!". Hoe duidelijker ik mijn verzoek uitdruk, waarin en hoe ik precies hulp nodig heb, hoe groter de kans dat ik krijg wat ik wil. Daarom is het vooral belangrijk om uw verzoek duidelijk te vermelden. En ik doe het rustig aan als mijn familieleden het op hun eigen manier doen (hallo bij de oefening "Rustige aanwezigheid"). Als mijn familieleden mijn verzoek op hun eigen manier hebben ingewilligd, herinner ik me de zin van Oscar Wilde "Don't shoot the pianist, hij speelt zo goed als hij kan", die hij volgens hem zag in een van de saloons van het Amerikaanse Wilde Westen. En ik wil ze meteen knuffelen. Ze hebben zo hard hun best gedaan!
Trouwens, ik vraag mijn man niet om te helpen met het uitlijnen van de onderkant van een genaaide jurk, want ik heb het al een keer gevraagd en uiteindelijk moest ik me tot een vriend wenden voor hulp. En die eerste en enige keer bedankte ze haar man en kuste ze met de woorden "Je bent zo geweldig!"
4. Klaar voor mislukking.
Velen zijn bang voor afwijzing. Ze weigerden niet omdat ik niet goed was, maar omdat de persoon de kans niet had. In andere omstandigheden zou hij me zeker helpen. En het is maar goed als ze meteen weigeren, anders ben je tijd kwijt met overtuigen, en dan blijken ze toch niet te helpen of doen ze het op zo'n manier dat je het niet voor niets nodig hebt. En bij weigering vind je meteen een andere.
5. Oprecht dankbaar voor de hulp.
Met een warme glimlach, ongeacht de hoeveelheid hulp, spreek ik mijn dankbaarheid uit voor de hulp. Zelfs als ze zeggen: "Kom op, dit is onzin! waarom heb je anders vrienden / mij / echtgenoot nodig (onderstreep wat van toepassing is)? In ieder geval bedankt, neem de hulp niet als vanzelfsprekend aan. Per slot van rekening heeft een persoon iets voor mij gedaan, tijd, moeite, wat andere middelen besteed. Dit verdient waardering en dankbaarheid.