Hoe kunnen we kinderen helpen hun angsten te overwinnen?

Het gedrag dat moet worden aangenomen in het licht van de verschrikkingen van jonge kinderen.

“Onze Marion is een vrolijk, slim, levendig, optimistisch meisje van 3 jaar. Haar vader en ik zorgen veel voor haar, we luisteren naar haar, moedigen haar aan, verwennen haar en we begrijpen absoluut niet waarom ze zo bang is in het donker en de vreselijke inbrekers die haar midden in de nacht komen ontvoeren. de stad. nacht ! Maar waar gaat ze op zoek naar zulke ideeën? Net als dat van Marion zouden veel ouders willen dat het leven van hun baby gevuld is met zoetheid en vrij van angst. Maïs alle kinderen van de wereld ervaren angst op verschillende momenten in hun leven, in verschillende mate en volgens hun temperament. Ook al heeft het geen goede pers bij ouders, angst is een universele emotie – zoals vreugde, verdriet, woede – noodzakelijk voor de opbouw van het kind. Ze waarschuwt hem voor de gevaren, laat hem beseffen dat hij moet waken over de integriteit van zijn lichaam. Zoals psycholoog Béatrice Copper-Royer opmerkt: “Een kind dat nooit bang is, dat niet bang is om te vallen als hij te hoog klimt of zich bijvoorbeeld alleen in het donker waagt, is geen goed teken, het is zelfs zorgwekkend. Dit betekent dat hij niet weet hoe hij zichzelf moet beschermen, dat hij zichzelf niet goed inschat, dat hij almachtig is en het risico loopt zichzelf in gevaar te brengen. “Echte tekenen van ontwikkeling, angsten evolueren en veranderen naarmate het kind groeit, volgens precieze timing.

Angst voor de dood, duisternis, nacht, schaduwen... Welke fobie op welke leeftijd?

Rond de 8-10 maanden begint het kind dat gemakkelijk van arm naar arm gaat, plotseling te huilen als hij het huis van zijn moeder verlaat om door een vreemde gedragen te worden. Deze eerste angst betekent dat hij zichzelf 'gedifferentieerd' zag, dat hij de bekende gezichten van de mensen om hem heen identificeerde en de onbekende gezichten ver van de binnenste cirkel. Het is een enorme vooruitgang in zijn intelligentie. Hij moet dan gerustgesteld worden door de geruststellende woorden van zijn familieleden om contact met deze vreemdeling te aanvaarden. Rond een jaar beginnen de geluiden van de stofzuiger, de telefoon, de huishoudrobots hem zorgen te maken. Van 18-24 maanden verschijnt de angst voor het donker en de nacht. Nogal brutaal weigert de peuter, die probleemloos naar bed ging, om alleen te slapen. Hij wordt zich bewust van de scheiding, associeert slaap met een tijd van eenzaamheid. In feite is het meer het idee gescheiden te zijn van zijn ouders dat hem aan het huilen maakt dan de angst in het donker.

De angst voor de wolf, voor verlating... Op welke leeftijd?

De andere reden waarom hij bang is voor het donker, is dat hij volledig op zoek is naar motorische autonomie en dat hij 's nachts de weg kwijtraakt. De angst om in de steek gelaten te worden kan zich ook op deze leeftijd manifesteren als het kind in de eerste maanden van zijn leven onvoldoende interne veiligheid heeft verworven. Deze angst voor primitieve verlating, sluimerend in ieder mens, kan gedurende het hele leven opnieuw worden geactiveerd, afhankelijk van de omstandigheden (scheiding, echtscheiding, sterfgeval, enz.). Rond de 30-36 maanden komt het kind in een periode waarin de verbeelding almachtig is, hij dol is op angstaanjagende verhalen en bang is voor de wolf, de woeste beesten met grote tanden. In de schemering van de nacht zal hij het bewegende gordijn, de donkere vormen, de schaduw van het nachtlicht gemakkelijk verwarren met monsters. Tussen de leeftijd van 3 en 5 zijn de angstaanjagende wezens nu dieven, inbrekers, vreemden, zwervers, ogres en heksen. Deze angsten die verband houden met de oedipale periode zijn een weerspiegeling van de rivaliteit die het kind ervaart met de ouder van hetzelfde geslacht als hij. Geconfronteerd met zijn gebrek aan volwassenheid, zijn kleine formaat in vergelijking met zijn rivaal, maakt hij zich zorgen en externaliseert hij zijn zorgen door middel van denkbeeldige personages, verhalen over heksen, geesten, monsters. Op deze leeftijd is het ook de periode waarin fobische angsten voor dieren (spinnen, honden, duiven, paarden, enz.) ontstaan ​​en het begin van sociale angst die zich uit in overmatige verlegenheid, moeite met het vormen van relaties en angst voor de blik van andere leerlingen op de kleuterschool …

Angsten bij baby's en kinderen: er moet naar geluisterd en gerustgesteld worden

Kleine funk, grote kont, echte fobie, met elk van deze emoties moet rekening worden gehouden en begeleid. Want als angsten ontwikkelingsstadia markeren, kunnen ze kinderen ervan weerhouden vooruit te gaan als ze ze niet kunnen temmen om ze te overwinnen. En dat is waar jij binnenkomt door je laffe kleintje te helpen ze te overwinnen. Allereerst, verwelkom zijn emotie met vriendelijkheid, het is essentieel dat uw kind het recht voelt om bang te zijn. Luister naar hem, moedig hem aan om alles wat hij voelt te uiten, zonder te proberen hem koste wat kost gerust te stellen, zijn emotionele toestand te herkennen en te benoemen. Help hem woorden te geven aan wat hij van binnen ervaart (“Ik zie dat je bang bent, wat is er aan de hand?”), Dit is wat de beroemde psychoanalyticus Françoise Dolto noemde “haar ondertitels op het kind zetten”.

Externaliseer je angsten

Tweede fundamentele ding, zeg hem dat je er bent om hem te beschermen. Wat er ook gebeurt, dit is de essentiële en onmisbare boodschap die een peuter moet horen om gerustgesteld te worden wanneer hij of zij zich zorgen maakt. Als hij vooral angstig is bij het inslapen, rituelen opzetten, kleine slaapgewoonten, een nachtlampje, een deur op een kier (zodat hij het geluid van het huis op de achtergrond kan horen), licht in de gang, een verhaaltje, haar dekentje (alles wat geruststelt en dat de afwezige moeder vertegenwoordigt), een knuffel, een kus en een "Slaap lekker, tot morgen voor weer een mooie dag", voordat ze haar kamer verlaat. Om hem te helpen zijn zorgen te overwinnen, kun je aanbieden om het te tekenen. Door het met kleurpotloden op vellen papier of met plasticine weer te geven, kan hij het evacueren en zich veiliger voelen.

Nog een bewezen techniek: breng het terug naar de realiteit, naar het rationele. Zijn angst is echt, hij voelt het goed en waarachtig, het is niet denkbeeldig, hij moet daarom gerustgesteld worden, maar zonder in zijn logica in te gaan: "Ik hoor dat je bang bent dat er een dief is die 's nachts je kamer binnenkomt, maar ik weet dat er geen zal zijn. Het is onmogelijk ! Idem voor heksen of geesten, het bestaat niet! Kijk vooral niet onder het bed of achter het gordijn, plaats geen knuppel onder het kussen "om de monsters in je slaap te bestrijden". Door zijn angst een echt karakter te geven, door de realiteit te introduceren, bevestig je het in het idee dat de gevreesde monsters bestaan, omdat je ze echt zoekt!

Er gaat niets boven de goede oude enge verhalen

Om peuters te helpen het hoofd te bieden, gaat er niets boven goede oude klassieke verhalen zoals de klassiekers Blauwbaard, Duimpje, Sneeuwwitje, Doornroosje, Roodkapje, De drie biggetjes, De kattenlaars... Wanneer ze worden vergezeld door de volwassene die ze vertelt, stellen deze verhalen kinderen in staat om angst en de reacties daarop te ervaren. Door hun favoriete scènes keer op keer te horen, krijgen ze controle over de pijnlijke situatie door zich te identificeren met de kleine held, zegevierend over de vreselijke heksen en ogres, zoals ze zouden moeten zijn. Het bewijst hen geen dienst om hen van alle angst te willen behoeden, hen niet dat en dat verhaal te vertellen, hen niet die en die tekenfilm te laten kijken omdat bepaalde scènes eng zijn. Integendeel, enge verhalen helpen emoties te temmen, onder woorden te brengen, te decoderen en ze vinden het geweldig. Als je kind je driehonderd keer Blauwbaard vraagt, is dat precies omdat dit verhaal 'waar het eng is' ondersteunt, het is als een vaccin. Evenzo houden de kleintjes ervan om wolf te spelen, verstoppertje te spelen, elkaar bang te maken omdat het een manier is om vertrouwd te raken en om alles af te weren wat hen zorgen baart. De verhalen van vriendelijke monsters of vegetarische wolven die vrienden zijn van de Little Pigs zijn alleen interessant voor ouders.

Vecht ook tegen je eigen angsten

Als je kleintje niet bang is voor denkbeeldige wezens maar voor kleine beesten, speel dan nogmaals de echte kaart. Leg uit dat insecten niet slecht zijn, dat een bij alleen mag steken als hij zich in gevaar voelt, dat muggen verjaagd kunnen worden door jezelf te beschermen met een zalf, dat mieren, regenwormen, vliegen, lieveheersbeestjes, sprinkhanen en vlinders en vele andere insecten ongevaarlijk zijn. Als hij bang is voor water, kun je hem vertellen dat jij ook bang was voor water, dat je moeite had om te leren zwemmen, maar dat je succesvol was. Door uw eigen ervaringen te vertellen, kan uw kleintje zich identificeren met en geloven in zijn of haar capaciteiten.

Vier zijn overwinningen

Je kunt hem er ook aan herinneren hoe hij er al in is geslaagd een bepaalde situatie te overwinnen die hem bang maakte. De herinnering aan zijn moed uit het verleden zal zijn motivatie om de nieuwe paniekaanval het hoofd te bieden een boost geven. Geef jezelf een voorbeeld door om te gaan met je persoonlijke angsten. Een heel angstig kind heeft vaak hyper angstige ouders, een moeder die bijvoorbeeld lijdt aan een hondenfobie zal dit heel vaak doorgeven aan haar kinderen. Hoe kun je geruststellend zijn als hij haar ziet wegrennen omdat een Labrador komt om hallo te zeggen of te huilen omdat een grote spin tegen de muur klimt? De angst gaat door de woorden, maar vooral door de houdingen, de uitdrukkingen van het gezicht, de blikken, de terugtrekkingsbewegingen. Kinderen nemen alles op, het zijn emotionele sponzen. De verlatingsangst die een peuter heel vaak ervaart, komt dus van de moeilijkheid die zijn moeder heeft om hem bij haar weg te laten gaan. Hij neemt haar moederlijke angst waar en hij beantwoordt haar diepe verlangen door zich aan haar vast te klampen, huilend zodra ze wegloopt. Hetzelfde geldt voor een ouder die meerdere keren per dag alarmerende berichten stuurt: “Pas op, je zult vallen en jezelf bezeren! Zal gemakkelijk een verlegen kind krijgen. Een moeder die erg bezorgd is over reinheid en ziektekiemen zal kinderen krijgen die bang zijn om vies te worden of vuile handen te hebben.

Blijf zen

Uw angsten maken grote indruk op uw kinderen, leren ze te identificeren, te bestrijden, te domineren en zo vaak mogelijk zen te blijven.

Naast je eigen zelfbeheersing, kun je je kleintje ook helpen zijn angsten te overwinnen door middel van desensibilisatie. Het probleem met fobieën is dat hoe meer je wegrent van waar je bang voor bent, hoe meer het groeit. U moet uw kind daarom helpen zijn angst onder ogen te zien, zich niet af te zonderen en angstopwekkende situaties te vermijden. Als hij niet naar verjaardagsfeestjes wil, ga dan in fasen te werk. Blijf eerst een beetje bij hem, laat hem observeren en bespreek dan dat hij een tijdje alleen blijft met zijn vrienden door hem te beloven hem te komen zoeken bij het minste telefoontje, bij het minste telefoontje. Stel hem op het plein voor aan andere kinderen en initieer zelf gezamenlijke spelletjes, help hem contacten te leggen. “Mijn zoon/dochter zou graag met je zand of bal spelen, ben je het daarmee eens? Dan loop je weg en laat je hem spelen, van een afstand observeren hoe het met hem gaat, maar niet ingrijpen, want het is aan hem om te leren zijn plaats in te nemen zodra je de vergadering begint.

Wanneer zorgen te maken

Het is de intensiteit en de duur die het verschil maken tussen een vluchtige angst die je doet groeien als je die hebt overwonnen en een echte angst. Het is niet hetzelfde wanneer een 3-jarige huilt en zijn moeder roept op de eerste dagen van de start van het schooljaar en wanneer hij in januari blijft stressen! Na 3 jaar, wanneer de angsten bij het inslapen aanhouden, kunnen we denken aan een achtergrond van angst. Wanneer ze beginnen en langer dan zes maanden duren, moeten we zoeken naar een element van stress in het leven van het kind dat deze intensiteit zou rechtvaardigen. Ben je zelf niet bijzonder van streek, of maak je je zorgen? Heeft hij een verhuizing of verandering van oppas meegemaakt? Wordt hij gestoord door de geboorte van een broertje of een zusje? Is er een probleem op school? Is de gezinscontext moeilijk – werkloosheid, scheiding, rouw? Een zich herhalende nachtmerrie, of zelfs nachtmerries, geven aan dat een angst nog niet volledig is gehoord. Heel vaak weerspiegelen deze angsten een staat van emotionele onzekerheid. Als u, ondanks uw inspanningen en begrip, de angst nog steeds niet kunt beheersen, als de angst verlammend wordt en uw kind ervan weerhoudt zich goed te voelen over zichzelf en vrienden te maken, kunt u beter een psychotherapeut raadplegen en hulp vragen.

* Auteur van "Angst voor de wolf, angst voor alles. Angsten, angsten, fobieën bij kinderen en adolescenten”, ed. Het zakboekje.